Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi bố mẹ cần phải biết

Quá trình tăng chiều cao của trẻ thông qua cách tính tăng trưởng chiều cao

Theo các bác sĩ, ở độ tuổi này bố mẹ cần biết cách tính tăng trưởng chiều cao của trẻ vì việc biết cách tính độ tăng trưởng chiều cao rất quan trọng, nó sẽ giúp bạn theo dõi quá trình phát triển của trẻ dễ dàng cả về cân nặng và chiều cao hơn. Khi biết cách tính, nếu cha mẹ xác định và áp dụng các phương pháp khoa học cho trẻ ngay từ đầu, có thể giúp trẻ đạt được chiều cao mong muốn về sau. Trong các cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi mà HoiBenh cung cấp trong bài viết này, bố mẹ có thể tham khảo qua ví dụ sau đây để biết cách tính tăng trưởng chiều cao của trẻ: Khi bé một tuổi chiều cao trung bình sẽ là 75 đến 76 cm, lúc bé 2 tuổi chiều cao trung bình sẽ là 86cm. Bạn có thể lấy chiều cao khi bé 2 tuổi nhân đôi, đó là chiều cao trung bình khi bé lớn.

Độ tuổi dậy thì bé sẽ có sự tăng vọt về chiều cao, có thể tăng từ 8 đến 10cm ở độ tuổi này. Sau đó, khi đã qua giai đoạn dậy thì mỗi năm bé chỉ tăng khoảng 1cm, đến 18 tuổi thì việc tăng chiều cao của bé sẽ dừng lại.

Phương pháp tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi

Tuổi dậy thì đối với mỗi giới là khác nhau. Thông thường trẻ em gái sẽ dậy thì sớm hơn từ 10-15 tuổi, còn với bé trai thì muộn hơn một chút từ 12 – 17 tuổi. Cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi nhanh nhất và dễ dàng nhất đó là tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

Chế độ ăn hàng ngày của trẻ nên đảm bảo đủ các nhóm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin cũng như khoáng chất. Đặc biệt, canxi là dưỡng chất hết sức cần thiết để giúp trẻ phát triển chiều cao, giúp cho xương phát triển chắc khỏe và dẻo dai hơn. Mẹ nên bổ sung các thức ăn có nhiều canxi cho bé như sữa, trứng, tôm, thịt bò,...

Giấc ngủ với bé giai đoạn này cũng hết sức quan trọng. Vì thế, mẹ nên cho trẻ ăn đủ chất, ngủ đủ giấc và nên đi ngủ trước 10h bởi hormone tăng trưởng của cơ thể sẽ tiết ra cao nhất vào ban đêm, khoảng từ 22h đến 24h. Đây cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đạt hiệu quả tốt bố mẹ nên nhớ.

Tắm nắng, chơi thể thao với các môn như bơi lội, bóng rổ,..thời điểm này cũng sẽ là những cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi bố mẹ có thể áp dụng. Những cách này không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao mà còn tạo nên thói quen tập thể dục cho bé.

Bên cạnh đó, bố mẹ nên xem lại chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của bé đã hợp lí chưa để điều chỉnh lại. Hi vọng với một số cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi mà HoiBenh vừa cung cấp phía trên sẽ giúp bạn trong quá trình chăm sóc con cái.

>>>Xem thêm: Điểm qua một số loại sữa tăng trưởng chiều cao cho bé

>>>Xem thêm: Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh, mẹ nào cũng nên biết