Cách ru bé ngủ nhanh: tuyệt chiêu giúp mẹ nhàn tênh

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Không những vậy, khi trẻ ngủ, mẹ cũng được nghỉ ngơi thư giãn. Trong bài viết dưới đây, Vicare mách bạn một vài phương pháp và cách ru bé ngủ nhanh.

Tạo thói quen giúp bé ngủ ngon

• Nhận biết dấu hiệu cho thấy trẻ buồn ngủ như mắt lim dim, chớp mắt liên tục, kéo tai, ngáp, ... Lúc này mẹ nên ru bé ngủ ngay vì trẻ sẽ ngủ rất nhanh.
• Giúp bé phân biệt ngày đêm: Trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm từ trong bụng mẹ, do đó để tìm cách ru bé ngủ nhanh, mẹ nên thay đổi và điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt khi bé được hai tuần tuổi.
• Duy trì việc ngủ theo trình tự nhất định: Những thói quen “đặc biệt” trước khi ngủ như tắm, mặc bộ đồ trẻ yêu thích, đặt vào nôi, bật quạt, đọc truyện, ... giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Có thể xem đây là “thời khóa biểu” mẹ tạo ra để bé sớm đi vào nề nếp sinh hoạt.

Có không gian ngủ lý tưởng cho trẻ

• Đây là nhân tố quan trọng trong cách ru bé ngủ nhanh hơn. Vì vậy, hãy chuẩn bị phòng ngủ tối, mát mẻ vào ban đêm và thông thoáng, ánh sáng vừa đủ lúc ban ngày. Có thể sử dụng quạt cây hoặc quạt trần để tạo tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ sâu.
• Giữ nhiệt độ trong phòng không quá nóng hoặc quá lạnh. Không nên đắp quá nhiều chăn khiến trẻ nóng nực, bí bách, chỉ nên mặc áo liền quần và mang vớ đầy đủ. Nên đặt trẻ sơ sinh trong túi ngủ thay vì đắp nhiều lớp chăn. Lưu ý giữ tã của bé khô ráo để bé không bị thức giấc.

Dạy bé tự ngủ

Thời điểm tốt nhất để dạy bé tự ngủ là khi trẻ được 6 – 8 tuần tuổi. Bạn có thể thực hiện lúc trẻ buồn ngủ nhưng vẫn còn thức như nghe nhạc, hát ru, gãi nhẹ đầu, vỗ nhẹ mông, ... Tuy nhiên, bạn cần chú ý để trẻ không quá phụ thuộc vào những “thủ tục” này và không làm bạn mất thời gian và sức lực.

Mát-xa

Cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất chính là mát-xa nhẹ nhàng mặt, ngực, chân, tay. Thực hiện các bước mát-xa một cách chậm rãi ở các khu vực trên sẽ giúp dễ dàng đưa con vào giấc ngủ.

Mẹ có thể bôi thêm tinh dầu, kem dưỡng để giúp cho việc mát-xa thuận tiện và tốt cho bé. Nhưng nên thận trọng trong việc chọn loại để bôi lên cơ thể trẻ, tốt nhất nên không mùi và dành riêng cho trẻ sơ sinh.

Đong đưa

Từ khi còn nằm trong bụng mẹ, em bé đã quen với sự đu đưa. Bạn có thể áp dụng cách này để kích thích tiền đình nhằm giúp bé nhanh ngủ nhất.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý cách ru bé ngủ bằng việc cho con nằm võng quá sớm và đong đưa cao có tác động không tốt đến não bộ của trẻ. Do đó, hãy đặt con vào trong nôi và thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng, đảm bảo bé yêu sẽ ngủ ngon tức thì.

Xoa đầu

Cách xoa đầu cho bé ngủ được xem là “độc chiêu” mà các bà mẹ nên thử. Đầu tiên, dùng tay mát-xa nhẹ phần đầu, cổ và thỉnh thoảng đưa xuống lưng. Sau đó dùng đầu ngón tay để xoa nhẹ hai bên khuôn mặt bé. Tiếp tục lặp lại các động tác xoa đầu cho đến khi bé ngủ hẳn.

Tiếng ồn

Nghe qua tưởng chừng vô lý nhưng thực tế mẹ có thể ru trẻ ngủ bằng cách này. Những tiếng động đều đều phát ra từ quạt máy, máy hút bụi rè rè, cá quẫy dưới nước, ... sẽ làm bé sớm buồn ngủ. Mẹ hãy thử áp dụng cách ru bé ngủ theo phương pháp này đôi lần để trẻ tập làm quen, sau đó hình thành phản xạ ngủ khi nghe thấy.

Mùi hương của mẹ

Sử dụng chính mùi hương quen thuộc của mẹ là cách dỗ bé ngủ nhanh. Hầu hết trẻ nhỏ đều phản ứng mạnh với hương thơm nên chỉ sau sinh 1 tuần là bé đã có thể nhận ra mùi của mẹ mình. Và một thời gian ngắn sau đó trẻ trở nên “nghiện” mùi này hơn bất kỳ ai. Do vậy, mẹ có thể ôm hoặc cho bú là cách ru bé ngủ mà nhiều chị em hay áp dụng.

Địu con

Cách đặt em bé ngủ trong tư thế đang địu con cũng là một kỹ thuật hay. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi được địu con sẽ ít quấy khóc hơn và trẻ sẽ nhanh đi vào giấc ngủ.

Cho trẻ ăn hay bú sữa

Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ nên không thể no bụng trong suốt thời gian dài. Nhiều mẹ sử dụng nhiều cách ru bé ngủ nhưng trẻ vẫn khóc. Đó là vì nếu con đói bụng bé sẽ khó ngủ hơn. Vì vậy, mẹ cần để ý cữ bú của bé và cho bé bú no bụng để giấc ngủ được dài hơn.

Tắm trong bồn

Trước khi cho con ngủ, mẹ có thể cho bé tắm trong một bồn nước ấm. Nên lưu ý về nhiệt độ nước để không làm bỏng làn da của bé. Đây cũng chính là phương pháp lâu đời giúp dễ ngủ cho cả người lớn và trẻ em.

Xe đẩy

Chuyển động từ xe đẩy, hòa cùng không khí trong lành, mát mẻ, cảnh quan và âm thanh xung quanh đều có thể khiến trẻ ngủ nhanh hơn. Nhiều mẹ hay đặt con vào trong xe đẩy đi dạo, đến khi phát hiện ra thì bé đã ngủ ngay trên xe.

Xem thêm:

• Mách mẹ cách chọn nhạc ru bé ngủ
• 7 tuyệt chiêu giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu