Cách khắc phục đối với chứng đau dạ dày khi mang thai

Vicare sẽ cung cấp những thông tin hữu ích với bài viết sau đây.

Thực phẩm cần tránh ăn:

• Tránh ăn những thực phẩm cứng, khô chẳng hạn như hoa quả sấy, dưa muối, măng, hẹ, lương khô, cà... Chúng chỉ làm cho tình trạng đau dạ dày khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn, khó có thể lành chỗ viêm loét và thậm chí càng loét thêm.
• Tuyệt đối không đụng đến các món có chứa chất kích thích niêm mạc dạ dày chẳng hạn như cà phê, trà đặc, rượu, món chua hoặc món dễ sản sinh a-xít như khoai lang, thức ăn cay, khoai tây, dưa muối...
• Khi ăn bà bầu nên ăn một cách từ tốn, không ăn quá nhanh hoặc quá no, vì cách ăn này chỉ làm cho dạ dày sản sinh thêm nhiều axit và khó chịu hơn. Tốt nhất là nên nhai kỹ, nuốt chậm nhằm giúp tăng sự bài tiết của nước bọt giảm lượng a-xít và bão hòa a-xít có trong dạ dày.

Thực phẩm nên ăn

• Chọn thức ăn mềm và dễ tiêu hóa như mì, cháo, cơm mềm. Tinh bột từ nguồn thực phẩm này có chứa chất kiềm, có khả năng gây bão hòa a-xít trong dạ dày. Sữa và trứng cũng là hai nguồn dinh dưỡng lý tưởng.
• Ăn nhiều hải sản giúp bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng kẽm, chất này rất quan trọng để làm lành cho chỗ bị viêm loét.
• Bổ sung chất kẽm khi mang thai cũng rất tốt và cần thiết cho bà bầu. Cơ thể bạn cần bổ sung kẽm để sản xuất, sửa chữa và hoàn thiện các chức năng ADN. Kẽm đặc biệt rất quan trọng cho sự phát triển của tế bào, vốn diễn ra mạnh mẽ trong suốt giai đoạn thai kỳ. Khoáng chất thiết yếu này cũng giúp làm hỗ trợ hệ miễn dịch, khứu giác, củng cố vị giác và có khả năng tự chữa lành vết thương của cơ thể.

Lưu ý:

Khâu chế biến thực phẩm cũng cần phải lưu ý. Tốt nhất các mẹ bầu nên ăn các món ăn luộc, hấp hoặc ninh thay vì chiên, xào với dầu mỡ. Chất béo không lành mạnh sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình làm lành chỗ viêm loét.

Tuyệt đối không ăn các thực phẩm còn sống, ôi thiu, lạnh.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong một ngày, tránh ăn ba bữa lớn khiến dạ dày cần phải hoạt động quá tải trong cùng một lúc.

Tránh vận động mạnh sau mỗi bữa ăn, nhưng cũng không nên nằm ngay xuống sau khi ăn. Thay vào đó, bạn nên đi lại nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa thức ăn được diễn ra suôn sẻ hơn.

Không nên để cho bụng quá đói, bởi lúc này a-xít sẽ tăng cao và rất dễ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn.

Thức khuya, stress, mất ngủ, căng thẳng, cũng là nguyên nhân gây ra các tình trạng đau dạ dày khi mang thai. Do đó, các mẹ bầu nên cố gắng giữ tinh thần luôn được vui vẻ, thoải mái. Tránh suy nghĩ quá nhiều, gây ra stress, và tuyệt đối cũng không nên thức khuya.

Giờ ngủ lý tưởng nhất đối với mẹ bầu là khoảng 21 giờ, ngủ đủ trong 8 tiếng để cơ thể có đủ năng lượng hồi phục cho ngày hôm sau. Chỉ 1 chút xáo trộn trong nhịp sinh học sẽ khiến cơ thể mẹ bầu càng trở nên mệt mỏi, uể oải, trì trệ.

Dành thời gian để nghỉ ngơi, hít thở để điều hòa, thư giãn, cân bằng năng lượng trong cơ thể. Đừng quên cần luyện tập thể thao với bộ môn đơn giản nhẹ nhàng như tập yoga, bơi lội, thiền, đi bộ để khỏe khoắn và vui vẻ hơn.

Nếu không chữa trị dứt điểm được bệnh đau dạ dày trước khi mang thai, bệnh sẽ càng trở nên nặng hơn trong thai kỳ. Đau vùng thượng vị, ợ chua là những triệu chứng bạn cần phải đối mặt mỗi khi cơn ốm nghén xuất hiện. Có khi cảm giác đau này còn dữ dội hơn khi mẹ bầu nôn ói quá nhiều.

Nếu cảm giác đau quá không chịu được, hoặc tình trạng nôn ói quá nhiều, mẹ bầu cần phải đi thăm khám để được các bác sĩ kê toa thuốc thích hợp. Thông thường, thuốc kháng sinh diệt khuẩn thuộc vào nhóm tetracylin sẽ được dùng giúp điều trị, bởi nó sẽ an toàn với phụ nữ mang thai. Tuyệt đối không được tự ý uống thuốc bởi vì hầu hết các loại thuốc trị dạ dày khác rất dễ gây hại đến sự phát triển của thai nhi.

Xem thêm:

• Đau dạ dày có nên ăn đu đủ không?
• Người bị đau dạ dày kiêng gì, ăn gì cho nhanh khỏi bệnh?
• Bệnh đau dạ dày nên ăn gì là tốt nhất?