Cách đo huyết áp tại nhà chính xác nhất, bạn đã biết chưa?

Bệnh về huyết áp dù là huyết áp cao hay thấp đều gây nguy hiểm tới tính mạng con người, là nguyên nhân chính của đột quỵ, nhẹ hơn thì cũng để lại di chứng về tim, não, mạch máu v.v. Do đó ngoài việc đi khám định kỳ, bạn nên sở hữu một chiếc máy đo huyết áp trong nhà để tiến hành theo dõi huyết áp thường xuyên. Bài viết dưới đây Vicare sẽ chia sẻ cho bạn những kiến thức cần có để biết cách đo huyết áp tại nhà chính xác nhất.

Cách đơn giản nhất để kiểm soát huyết áp thường xuyên chính là việc bạn theo dõi và đo huyết áp tại nhà. Việc này lại càng trở nên cần thiết hơn nếu trong gia đình của người tiền sử mắc bệnh huyết áp, trong nhà có người cao tuổi. Ngoài việc đi khám định kỳ, bạn nên có máy đo huyết áp để kiểm soát huyết áp một cách chủ động, phòng tránh hiệu quả các nguy cơ tai biến, đột quỵ do tăng huyết áp gây ra.

Bên cạnh đó, tăng huyết áp được biểu hiện dưới hai hình thức là tăng huyết áp áo choàng trắng và tăng huyết áp giấu mặt. Tăng huyết áp áo choàng trắng còn được gọi là hội chứng “sợ bác sĩ”, những người này thường có mức huyết áp cao khi tiến hành đo ở các cơ sở y tế nhưng lại thấp trở lại khi về nhà. Tăng huyết áp giấu mặt ngược lại với tăng huyết áp áo choàng trắng, khi đo tại cơ sở y tế thì bình thường nhưng về nhà lại tăng cao. Trong những trường hợp này, việc sở hữu máy đo huyết áp tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng huyết áp chính xác hơn.

Kiểm tra sức khỏe tại nhà thường xuyên cũng tạo tâm lý tốt hơn, giảm bớt nỗi lo áp lực bệnh tật cho bạn, giúp bạn ăn uống, nghỉ ngơi tốt hơn và tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ.

2. Cách đo huyết áp chính xác tại nhà

Chọn thiết bị đo huyết áp chất lượng

Hiện nay trên thị trường đã có thiết bị đo huyết áp điện tử rất hiện đại để đo huyết áp từ cổ tay, cánh tay hay đầu ngón tay. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo bạn nên lựa chọn máy đo huyết áp cánh tay để có độ chính xác cao.

Chọn kích thước của băng cuốn đo huyết áp phù hợp

Băng cuốn đo huyết áp không phù hợp có thể làm ảnh hưởng tới kết quả khi đo. Vì vậy bạn nên lựa chọn băng cuốn có kích thước phù hợp với cánh tay người bệnh, cẩn thận hơn, bạn có thể đo chu vi của cánh tay người bệnh trước khi lựa chọn kích thước băng cuốn để đảm bảo sự phù hợp và chính xác.

Tư thế khi đo huyết áp

Người bệnh cần chọn tư thế ngồi thoải mái, thả lỏng cơ thể vừa phải, ngồi cố định, hạn chế di chuyển, không cử động nhanh, mạnh, phải hoàn toàn thư giãn.

Vị trí đo huyết áp

Bạn nên cuốn băng cuốn ở vùng bắp tay cách khuỷu tay khoảng 2cm, không nên đo ở cổ tay hay đầu ngón tay vì các vị trí này thường không cho kết quả chính xác bằng đo tại cánh tay.

Tần suất đo huyết áp

Trong ngày, bạn nên đo huyết áp 2 lần vào buổi sáng trước khi uống thuốc, buổi chiều sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ. Hãy nhớ ghi lại các kết quả vào sổ để tiện cho việc theo dõi cũng như làm dữ liệu để bác sĩ đánh giá trong lần khám định kỳ tiếp theo.

Các lưu ý khác

Không ăn uống, không nói trong lúc đo huyết áp vì dễ làm sai kết quả.

Chú ý đến thời lượng pin của máy đo huyết áp, khi pin sắp hết, máy cũng có thể cho kết quả sai

Khi đo nhiều lần mà kết quả vẫn quá cao, quá thấp hoặc không trùng khớp với kết quả khám định kỳ, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán lại kịp thời và có biện pháp xử lý phù hợp.

Việc theo dõi huyết áp là rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng nếu bạn không biết cách đo huyết áp chính xác tại nhà, dựa vào kết quả sai lệch rồi tự ý uống thuốc thì hậu quả để lại không kém gì so với việc không theo dõi huyết áp thường xuyên. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn trang bị thêm kiến thức y học cần có để bảo vệ sức khỏe của bạn và mọi người trong gia đình.

Xem thêm:

• Ăn nhạt vẫn cao huyết áp, tại sao?
• Đo huyết áp lúc nào thì chính xác? Hướng dẫn cách đo huyết áp chuẩn nhất
• Uống thuốc hạ huyết áp thường xuyên có hại không?