Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm nhất định phải biết

Các bài tập giảm đau khớp thái dương hàm bao gồm:

Tập thể dục để thư giãn hàm

Hãy giữ lưỡi của bạn nghỉ ngơi nhẹ nhàng trên đầu miệng ở mặt sau của răng hàm trên, giữ cho 2 hàm răng được tách rời nhẹ nhàng khi bạn thả lỏng và thư giãn các cơ hàm.

Bài tập miệng cá vàng

Đầu tiên giữ lưỡi của bạn trên vòm miệng, sau đó đặt một ngón tay phía trước tai, vị trí của khớp thái dương hàm, một ngón tay để trên cằm và ấn nhẹ và hạ nửa quai hàm dưới và nâng lên để khép miệng lại.

Thực hiện bài tập 6 lần mỗi đợt, 6 đợt một ngày.

Bài tập miệng cá vàng - mở hàm hết cỡ

Giữ lưỡi của bạn trên vòm miệng, một ngón tay đặt ở khớp thái dương hàm và một ngón tay khác đặt trên cằm, hạ hàm dưới xuống hết cỡ và nâng lên để khép miệng lại.

Thực hiện bài tập trên 6 lần một đợt, 6 đợt một ngày.

Bài tập hất cằm

Giữ vai hơi chếch ra sau và đẩy phần ngực nhô ra phía trước, căng cằm ra cho đến khi bạn có một “cằm đôi” và giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở lại bình thường. Thực hiện bài tập này 10 lần.

Bài tập mở hàm với cản lực

Đặt ngón tay cái dưới cằm, mở hàm ra từ từ bạn sẽ có cảm giác hàm bị chặn lại do cản lực từ việc ấn ngón tay cái vào cằm lúc miệng mở.

Giữ tư thế này trong 6 giây rồi khép miệng lại.

Bài tập đóng hàm với cản lực

• Sử dụng ngón trỏ và ngón cái trên một bàn tay bóp cằm lại.
• Khép miệng lại đặt áp lực nhẹ nhàng vào cằm.

Bài tập này sẽ giúp cho cơ hàm của bạn mạnh mẽ hơn, hỗ trợ việc nhai thức ăn dễ dàng hơn.

Những bài tập đơn giản trên sẽ giúp bạn có một cơ hàm khỏe và hạn chế được những cơn đau gây ra.

Tuy nhiên bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa răng hàm mặt để được điều trị bằng các loại thuốc như dòng thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs) giúp giảm đau và sưng rất tốt nếu tình trạng đau nặng hơn.

Cách điều trị bệnh rối loạn khớp thái dương hàm tại nhà

Sử dụng túi chườm ấm/ lạnh

Chườm đá lạnh lên một bên của khuôn mặt và vùng thái dương trong khoảng 10 phút và thực hiện một vài động tác giãn cơ hàm đơn giản ( khi có sự đồng ý của nha sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu), rồi chườm một chiếc khăn ấm lên một bên khác của mặt trong khoảng 5 phút. Thực hiện theo phương pháp này vài lần mỗi ngày.

Ăn thức ăn mềm

Bạn hãy ăn các thực phẩm dạng mềm như sữa chua, khoai tây nghiền, phô mai, súp, trứng khuấy, cá, trái cây và rau củ, đậu nấu chín và ngũ cốc. Bạn cũng nên cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ để cơ hàm không phải nhai quá nhiều. Đồng thời không nên ăn các thực phẩm cứng, giòn như bánh Pretzel, cà rốt tươi, thức ăn cần nhai nhiều như bánh và kẹo bơ cứng cũng như những thực phẩm đòi hỏi bạn phải mở miệng rộng để cắn.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng các loại thuốc

Giống như những cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm không cần phẫu thuật khác, các loại thuốc sau đây có thể giúp giảm bớt các cơn đau do chứng rối loạn khớp thái dương hàm gây ra.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng các loại thuốc giảm đau và kháng viêm

Nếu những loại thuốc không kê toa vẫn chưa có hiệu quả giảm đi cơn đau khớp thái dương hàm, bác sĩ hoặc nha sĩ có thể sẽ kê đơn cho bạn những loại thuốc giảm đau liều mạnh hơn. Điển hình là những loại thuốc chống viêm không chứa steroid như ibuprofen sẽ mang lại hiệu quả cho việc điều trị rối loạn khớp thái dương hàm.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng thuốc giãn cơ

Đôi khi những loại thuốc này được sử dụng trong vòng vài ngày hoặc vài tuần để giúp làm giảm cơn đau gây ra do chứng rối loạn khớp thái dương hàm gây ra.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng các liệu pháp

Các liệu pháp điều trị chứng rối loạn khớp thái dương hàm mà không dùng thuốc bao gồm:

Màng chắn hay nẹp bảo vệ hàm

Thông thường những người bị đau hàm có thể đeo một thiết bị mềm hoặc cứng được cấy vào răng vì nó giúp giảm nhẹ cơn đau.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng các phương pháp trị liệu vật lý

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng vật lý trị liệu bao gồm sử dụng sóng siêu âm, nhiệt ẩm và đá lạnh kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu giúp kéo giãn cũng như tăng độ chắc khỏe của cơ hàm.

Các Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm khác

Trường hợp các phương pháp đã đề cập không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể khuyên bạn thử những phương thức sau đây:

Chọc khớp

Chọc khớp là một phương pháp xâm lấn tối thiểu có liên quan đến việc cấy ghép những cây kim nhỏ vào trong khớp để loại bỏ các chất dịch ở khớp Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm này có tác dụng loại bớt các mảnh vụn hoặc sản phẩm phụ gây sưng viêm.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm bằng tiêm thuốc

Trong một số trường hợp thì việc tiêm cortisone vào khớp có tác dụng điều trị khá hiệu quả. Bên cạnh đó, tiêm botox vào các cơ hàm có chức năng nhai cũng có thể giúp giảm cơn đau liên quan đến chứng rối loạn viêm khớp thái dương hàm.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm thực hiện phẫu thuật nội soi khớp hàm

Trong một số trường hợp, phẫu thuật nội soi khớp hàm có hiệu quả đáng kể như phẫu thuật mở khớp hàm trong việc điều trị một loạt các loại rối loạn khớp thái dương hàm. Bác sĩ sẽ đặt một chiếc ống thông mỏng nhỏ vào cơ hàm rồi chọc kính soi khớp vào và dùng những dụng cụ tiểu phẫu để tiến hành phẫu thuật. Phẫu thuật nội soi khớp hàm có ít nguy cơ mắc các biến chứng hơn loại phẫu thuật mở khớp hàm khác mặc dù rằng vẫn còn một vài hạn chế.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm phẫu thuật biến đổi cắt lồi cầu

Phẫu thuật cắt lồi cầu là cách điều trị rối loạn viêm khớp thái dương hàm gián tiếp bằng cách phẫu thuật ngay tại hàm dưới chứ không phải tại các khớp. Loại phẫu thuật này có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm đau cũng như giúp cải thiện tình trạng cơ hàm bị cứng.

Cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm phẫu thuật mở khớp hàm

Trường hợp cơn đau hàm không có dấu hiệu hồi phục dù đã áp dụng các phương pháp điều trị trong thời gian dài và dường như nguyên nhân có thể là do một vấn đề về cấu trúc các khớp gây ra, bác sĩ có thể khuyên bạn tiến hành phẫu thuật mở khớp hàm để điều chỉnh lại khớp.

Song loại phẫu thuật này có nhiều nguy cơ rủi ro hơn các phương thức điều trị khác, bạn cần cân nhắc cẩn thận giữa lợi và hại mà phẫu thuật này trước khi tiến hành.

Rõ ràng là có rất nhiều cách điều trị rối loạn khớp thái dương hàm cho người bị rối loạn khớp thái dương hàm. Tuy nhiên để có thể lựa chọn được cách điều trị đúng đắn, phù hợp, an toàn cho bản thân thì bạn nên đến bệnh viện thăm khám để được các bác sĩ tư vấn phương pháp tốt nhất.

Xem thêm:

• Những điều cần biết về viêm khớp thái dương hàm
• Nguyên nhân gây đau khớp hàm khi nhai và cách điều trị
• Mắc ung thư xương hàm vì bỏ qua dấu hiệu đau nhức răng