Cách đào thải độc tố trong cơ thể đơn giản nhưng hiệu quả nhanh

Khi cơ thể có mồ hôi và bụi bẩn thì chúng ta nhận ra dễ dàng và nhanh chóng loại bỏ chúng. Nhưng bên trong cơ thể có độc tố thì khác, rất khó phát hiện, đến khi phát hiện được thì đã ở giai đoạn nặng, việc điều trị trở nên khó khăn và chi phí cao. Vậy có cách đào thải độc tố trong cơ thể nào một cách đơn giản mà hiệu quả nhanh?

Uống nhiều cà phê, trà đặc, hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu bia

• Sinh hoạt không khoa học, ăn uống không đúng quy luật, thức đêm thường xuyên
• Tinh thần căng thẳng, dễ nóng giận, tự ái, hờn tủi
• Ít vận động, ngồi nhiều, làm việc với máy tính trong thời gian dài
• Người cao tuổi

Nếu bạn nhận thấy bản thân có trong các danh sách trên thì kiểm tra tiếp những biểu hiện sau:

• Mất ngủ, giấc ngủ không sâu

• Tiểu đêm
• Hay bị ớn lạnh, rùng mình
• Hoa mắt, chóng mặt
• Đau lưng, đau đầu gối, đau gót chân
• Yếu sinh lý
• Nặng bụng dưới, bị táo bón
• Ngứa da, ngứa mắt
• Đau thần kinh tọa
• Chân tay lạnh, trí nhớ kém, tập trung khó
• Khó thở, hơi thở cũng yếu
• Mặt nổi mụn, đi đại tiện ra phân đen, ăn không tiêu
• Đau bụng, tiêu chảy vào sáng sớm
• Có đờm trong cổ họng

Có đờm/đàm trong cổ họng (không tính những lúc bạn bị cảm, viêm họng...)

Hiện nay, bệnh tật không chỉ từ con đường ăn uống mà bất cứ con đường nào như hoa chất làm đẹp, môi trường sống,... Điều này tương tác với con người hằng ngày nên cơ thể cần được đào thải độc tố. Do đó, cần detox cơ thể thường xuyên là để:

• Giảm độc tố vào cơ thể qua thức ăn, nước uống, hóa mỹ phẩm, vật dụng sinh hoạt,...
• Hỗ trợ cùng các kênh giải độc, thải trừ vốn có của cơ thể
• Giảm tình trạng tắc nghẽn trong cơ thể

Trường hợp khó thực hiện điều đầu tiên thì chúng ta có thể thực hiện điều số 2 và số 3. Cụ thể:

• Hỗ trợ các kênh giải độc và thải trừ vốn có của cơ thể: Con người là 1 hệ thống hoàn chỉnh, có các bộ phận bảo vệ khỏi những tác nhân bên ngoài như: Thận, gan, đường ruột, da, phổi, hệ bạch huyết. Thông thường, mỗi người, phổi tiếp nhận và lọc hơn 7000l không khí có chứa tạ chất. Và máu đến cơ thể đều được gan chuyển hóa và bài trừ độc tố. Gan còn có nhiệm vụ sản xuất mật để tiêu hóa thức ăn, nếu không đủ lượng mật sẽ dẫn đến ăn không tiêu. Các bộ phận khác trong cơ thể cũng hoạt động không ngừng để loại bỏ độc tố để cơ thể trở nên mạnh mẽ, bền bỉ.
• Giảm tình trạng tắc nghẽn trong cơ thể: Máu được các mao mạch dẫn đến mỗi tế bào. Nếu bị tắc nghẽn, oxy và nhiều dưỡng chất,... đến nuôi các tế bào bị hạn chế, đồng thời việc đào thải chất loại bỏ đến cơ quan lọc và bài tiết cũng hạn chế. Do đó, cần giải thoát tắc nghẽn để dưỡng chất và năng lượng lưu thông nuôi dưỡng mọi cơ quan, không tích tụ độc tố trong cơ thể.

Uống đủ nước

Cơ thể có đến 70% là nước nên thiếu nước sẽ khiến các bộ phận hoạt động không tốt, quá trình thanh lọc cơ thể, bài tiết chất độc không ổn định. Do đó, cần uống nước đầy đủ. Để biết cơ thể uống nước như thế nào là đủ bạn cần tính theo công thức sau: Đổi cân nặng từ Kg sang Pound rồi chia 2 sẽ ra số ounce nước. Đổi ounce nước ra ml phải uống đủ. Hoặc áp dụng công thức: (Cân nặng x 2.2)/2. Có kết quả *29.5 là ra số ml phải uống. Sau khi biết lượng nước cần cho cơ thể, bạn cần uống đúng cách. Đó là uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối.

Nước tinh khiết vẫn là chủ đạo để cơ thể hoạt động, thanh lọc và trao đổi chất nên bạn có thể uống các loại nước khác (sữa, sinh tố,...) nhưng không thay thế được cho nước lọc.

Uống nước vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng có nhiều lợi ích cho cơ thể: Tránh bị táo bón, thanh lọc cơ thể, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Nên uống lúc dạ dày còn rỗng, uống ngụm nhỏ, uống nước ấm.

Uống nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày giúp da thải độc, đẹp da và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể lấy nước cốt chanh hòa với nước dùng để rửa mặt.

Không uống nước đá/nước lạnh

Uống nước đá hoặc nước lạnh khiến cơ thể tổn hao một phần năng lượng để làm cho nhiệt độ nước lạnh vào cơ thể được tăng lên. Ngoài ra, uống nước đá nhiều còn làm viêm họng và máu lưu thông kém.

Uống trà ớt

Trà ớt chính là ớt tươi được cắt nhỏ, đổ nước nóng vào để uống. Ớt là thảo dược chữa bệnh, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu vì chúng chống sự tích tụ Cholesterol và các cục máu đông. Ớt có chứa nhiều khoáng chất nên giúp lưu thông máu dễ dàng, các chất dinh dưỡng cũng nhanh chóng được đưa đến nơi bị viêm.

Ngủ ngon, ngủ đủ

Não cũng là cơ quan cần đào thải độc tố, chất cặn bã nhưng nó không có hệ thống ống dẫn lọc chất thải mà sử dụng chất dịch não tủy. Dịch não tủy là chất lỏng trong suốt bao quanh não, di chuyển quanh các mạch máu và được các tế bào thần kinh não quản lý. Chúng sẽ lưu thông quanh não để nhận chất thải và xả chất thải vào đường máu tới gan.

Khi ngủ, hệ thống này hoạt động mạnh hơn và có không gian hơn, giúp tăng 60% khơi thông dòng chảy. Nếu thiếu ngủ trong thời gian dài con người sẽ trở nên cáu kỉnh, mất tập trung, đau nửa đầu hoặc động kinh. Do vậy, ngủ sâu và ngủ đủ là cách detox cơ thể cực kỳ hiệu quả và quan trọng.

Súc miệng bằng dầu

Súc miệng bằng dầu dừa giúp rút các độc tố có trong miệng và hỗ trợ chữa trị hôi miệng, cao răng, phòng nha chu. Bạn cần thực hiện kiên trì, chịu đựng sự nhộn nhạo trong miệng khi có dầu dừa, tầm 2-3 ngày sẽ thấy thuần thục và hiệu quả.

Tập dịch cân kinh

Dịch cân kinh do Đạt Ma Sư Tổ sáng lập dành cho những đệ tử có thể lực kém luyện tập nhằm khỏe mạnh để học võ. Động tác duy nhất của Dịch cân kinh là vẫy tay nhưng phải thực hiện liên tục để khí huyết lưu thông tuần hoàn trong cơ thể.

Mát xa toàn thân

Mát xa toàn thân là cách đào thải độc tố trong cơ thể đơn giản mà hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và mang lại làn da đầy sức sống. Tay chà đến đâu đều truyền dẫn nguồn năng lượng tới đó, tới tận các đốt ngón chân, ngón tay cũng được chăm sóc.

Xem thêm:

• 8 loại sinh tố giúp giải độc cơ thể vào mùa hè
• Giải độc gan bằng đồ uống tự nhiên nào là tốt nhất?
• Top những cách giải độc gan tốt nhất