Cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà

Hoa mắt chóng mặt là một hiện tượng rất phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên, không ai là không gặp phải. Trong trường hợp bị tình trạng này, bạn cần phải xử lý như thế nào để khắc phục chúng nhanh chóng? Hãy xem ngay một số cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà sau đây.

Uống nước là một trong những cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà cực kỳ hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho rằng, khi bạn quá lo lắng, vận động mạnh hay bị tiêu chảy, nôn ói... cơ thể sẽ dễ ở tình trạng mất nước và làm giảm huyết áp, gây hoa mắt chóng mặt. Vì thế, uống một ly nước lọc trong trường hợp này là cần thiết.

Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu được đăng tải trên The Harvard Health Letter rằng, một số đối tượng sau khi ăn uống có thể bị tụt huyết áp và có cảm giác choáng váng, chóng mặt. Vì thế, nếu bạn nằm trong nhóm các đối tượng này, bạn nên uống nước trước bữa ăn khoảng 15 phút để giảm thiểu mức độ choáng váng tại nhà.

Đường trong máu ở nồng độ thấp cũng có khả năng gây ra triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Một trong những nguyên nhân làm giảm nồng độ đường trong máu chính là các cơn đói. Vì thế, khi bạn có cảm giác choáng váng, hãy thử chọn những món ăn nhẹ nhưng chứa nhiều đường như socola, chuối, nước ngọt, trái cây, các loại hạt... để khắc phục tình trạng chóng mặt này.

Gừng

Theo nhiều nghiên cứu, gừng cũng là một cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà nên biết. Loại thực vật này đã được chứng minh là một “vị thuốc” thần kỳ với khả năng kích thích máu lưu thông lên não và nhờ đó, giảm thiểu nhanh chóng cảm giác chóng mặt. Năm 1982, các chuyên gia tại Đại học Brigham Young ở Ohio đã kiểm chứng được tác dụng của gừng đối với việc điều trị chứng chóng mặt, buồn nôn do say và tác dụng này tích cực hơn so với Dramamine.

Bạn có thể pha một tách trà gừng để thưởng thức hoặc nhai gừng tươi từ từ, hòa tan trong miệng.

Chanh

Chanh cũng là giải pháp tuyệt vời để đối phó với những cơn chóng mặt và choáng váng, hoa mắt. Hàm lượng Vitamin C có trong chanh đồng thời hỗ trợ tăng cường hoạt động miễn dịch của cơ thể.

Khi bị choáng váng, bạn chỉ cần dùng 1⁄2 quả chanh tươi và thêm đường, nước ấm để tạo thành ly nước chanh thơm ngon, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo của mình.

Trà hoa cúc

Hoa cúc thơm là một vị thảo dược quý được tận dụng để điều trị một số chứng như đau nửa đầu, hoa mắt chóng mặt, nôn ói..., đồng thời giúp bạn cải thiện sức lưu thông của máu.

Khi gặp triệu chứng trên, bạn có thể lấy một ít cành hoa cúc tươi, sau đó ngâm cùng với lá bạc hà trong nước ấm. Sau đó, đợi khoảng 20 phút và uống thứ nước này vào, cơn chóng mặt của bạn sẽ biến mất.

Dấm táo

The nhiều nghiên cứu, dấm táo là một loại thực phẩm có khả năng kiểm soát và ổn định đường huyết, ngăn cho nồng độ đường huyết không tăng lên quá cao hay xuống đột ngột. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1 đến 2 muỗng canh dấm táo pha với nước để phòng tránh hiện tượng chóng mặt, hoa mắt nhé.

Hít thở sâu là cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà được nhiều người thực hiện nhất mỗi khi gặp phải triệu chứng này. Bằng việc hít thở sâu, não sẽ được cung cấp thêm oxy để hoạt động và hệ thống thần kinh sẽ giảm tải áp lực, đi vào trạng thái thư giãn, nhờ đó mà đẩy lùi cơn choáng váng của bạn.

Bài tập hít thở này được thực hiện như sau:

• Đặt cơ thể trong 1 tư thế thoải mái (có thể ngồi hoặc nằm), một tay để trên bụng, tay còn lại để ngón tay cái bịt một bên lỗ mũi, khép miệng lại.
• Chậm rãi hít một hơi thật sâu bằng lỗ mũi con lại cho đến khi khoang bụng đầy không khí. Giữ hơi thở khoảng 5 – 10 giây, rồi lấy tay bịt lỗ mũi còn lại, từ từ thở ra bằng miệng, giải phóng toàn bộ không khí trong bụng.
• Thực hiện các động tác này khoảng 8 – 10 lần, sau đó giữ nguyên tư thế trong 5 phút để phòng tránh sự trở lại của các cơn choáng váng, chóng mặt.

Để hạn chế những cơn chóng mặt hoa mắt có thể tới gây ra khó khăn cho cuộc sống, sinh hoạt đời thường của bạn, ngay từ bây giờ, bạn cần phải đầu tư xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ các nhóm chất. Một số thực phẩm mà bạn có thể tham khảo là:

• Gan, rau chân vịt, đậu phụ, ngũ cốc, măng tây... là những thực phẩm giàu sắt.
• Cam, chanh, súp lơ xanh, ớt chuông... là những thực phẩm có hàm lượng Vitamin C dồi dào.
• Các loại rau lá xanh, rau mầm, ngũ cốc, chuối... là các thực phẩm giàu Acid Folic.

Thêm một cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà rất được ưa chuộng là bạn hãy bấm huyệt ở nhà. Việc bấm huyệt không chỉ giúp não bộ thư giãn hơn. Theo Mayo Clinic, sự lo lắng thái quá cũng có khả năng gây ra hiện tượng chóng mặt.

Vì thế, việc massage sẽ giúp bạn thư giãn và hệ thần kinh trấn tĩnh hơn, từ đó không còn chóng mặt nữa.

Bài viết đã cung cấp cho bạn đọc 6 cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà đã được kiểm chứng từ rất lâu. Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, hãy mau chóng sử dụng một trong 6 cách trên để đẩy lùi các cơn choáng váng.

Xem thêm:

• Bà bầu bị chóng mặt và những điều cần biết
• 7 dấu hiệu mang thai bé trai thường thấy ở các mẹ bầu
• Những điều bà bầu cần tránh khi mang thai tháng đầu tiên