Cách chữa đau bụng đầy hơi khó tiêu hiệu quả nhất
Các triệu chứng của đường tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người khi mắc phải do những ảnh hưởng mà chúng mang đến. Bài viết dưới đây sẽ đề cập đến bạn đọc cách chữa đau bụng đầy hơi khó tiêu hiệu quả nhất để mọi người cùng tham khảo.
Cách chữa đau bụng đầy hơi khó tiêu hiệu quả nhất
Nguyên nhân tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó tiêu
Do thói quen ăn uống không khoa học
Đây là nguyên nhân chủ yếu mà nhiều người thường mắc phải gây nên nhiều bất thường trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Điển hình như thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ trước khi nuốt, ăn bỏ bữa hoặc không đúng bữa, ăn những thực phẩm khó tiêu,... Những hành động này sẽ càng làm gia tăng tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
Do người bệnh mắc các bệnh về đường tiêu hóa
Có một số trường hợp bệnh nhân do mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét, ung thư dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa. Chúng sẽ trực tiếp gây nên khó tiêu, ợ hơi thậm chí buồn nôn ở một số trường hợp nặng.
Cách chữa đau bụng đầy hơi khó tiêu bằng thực phẩm
Gừng
Đây là loại gia vị quen thuộc với mỗi gia đình trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ trong thực phẩm mà gừng còn là một bài thuốc chữa nhiều bệnh đường tiêu hóa. Gừng chứa một loại enzyme có tác dụng dễ dàng phân huỷ các protein trong thức ăn và chống dị ứng thức ăn rất tốt.
Ngoài ra, gừng còn làm tăng nhu động ruột và kích thích nhu động của dạ dày giúp thức ăn vận chuyển dễ dàng hơn.
Cách làm tương đối đơn giản, bạn chỉ cần dùng một nhánh gừng rửa sạch, giã nát và chắt lấy nước. Sau đó pha nước gừng với 150ml nước ấm và một ít mật ong, khuấy đều và nên uống khi còn nóng ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Tỏi
Cũng tương tự cách làm như với gừng ở trên, bạn sẽ có một hỗn hợp và uống khi còn ấm để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo cách sau đây, bóc bỏ vỏ tỏi rồi đem xay nhỏ trộn với đường phèn hoặc đường kính. Sau đó thêm 60ml nước sôi vào hỗn hợp trên và khuấy đều, chia ra uống mỗi ngày hai lần đến khi hết đầy bụng. Nếu cảm thấy khó chịu với mùi tỏi thì bạn có thể uống thêm một ít nước chè đặc sau khi uống hỗn hợp trên.
Sữa chua
Sữa chua là một trong những cách chữa đau bụng đầy hơi khó tiêu rất hiệu quả tại nhà và đảm bảo an toàn. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus và lactic có tác dụng kích thích khả năng tiêu hoá, giảm sự tích luỹ khí trong dạ dày. Bạn nên chọn mua loại sữa chua không đường để phát huy hiệu quả tối đa trong việc điều trị các bệnh đường tiêu hóa.
Nước chanh bạc hà
Trong số các mẹo chữa bệnh tiêu hóa dường như ít người biết đến lá bạc hà và chanh. Đây là nguyên liệu dân gian chuyên dùng nhờ vào tác dụng kích thích đường ruột và giảm thiểu tình trạng đầy hơi khá hiệu quả.
Cách làm: Lấy lá bạc hà rửa sạch rồi đem giã nhỏ hoặc xay nhuyễn. Chanh vắt lấy nước rồi cho vào cốc bạc hà sau đó thêm một lượng nước vừa đủ là có thể uống được.
Cách phòng đau bụng đầy hơi khó tiêu
Để phòng những bệnh rối loạn đường tiêu hóa, bạn cần thực hiện theo một số phương pháp sau đây:
- Chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày thay vì ăn quá no vào một bữa. Cần ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá nhanh.
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, các thực phẩm cay nóng và những thức ăn nhanh được chế biến sẵn.
- Giảm thiểu việc sử dụng các đồ uống có ga hoặc các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với các thức ăn từ tự nhiên không chất bảo quản, kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thức ăn giàu tinh bột như khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc.
- Cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể theo nhu cầu, thông thường trong khoảng từ 2- 2,5 lít mỗi ngày giúp hòa tan các chất thải dễ dàng hơn.
- Không ăn quá no trước khi ngủ, nên ăn trước khi ngủ ít nhất 1 giờ.
- Cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao để xây dựng lối sống lành mạnh.
Xem thêm:
- Cách chữa bệnh đầy hơi khó tiêu ở trẻ em
- Ăn không tiêu buồn nôn khi mang thai phải làm sao?
- Bé không tiêu hóa hết thức ăn mẹ nên làm gì?