Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ
Đôi bàn tay là một trong những bộ phận được sử dụng nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tham khảo các bài tập ngón tay giúp cơ thể luôn được thư giãn.
Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ
Đôi bàn tay chính là một trong những bộ phận được sử dụng nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta quên đi mất rằng, các ngón tay cũng cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Điều này không chỉ giúp giảm tê cứng hay đau buốt mà còn có tác dụng rất tốt đối với cảm xúc và các bộ phận khác trong cơ thể. Sau đây là một số bài tập ngón tay rất hiệu quả cho sức khỏe mà bạn nên tham khảo.
1. Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress
Ngón tay cái chính là một bộ phận liên quan mật thiết đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của con người. Khi mắc các chứng căng thẳng, nhức đầu hay thậm chí là có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nên giữ và ấn nhẹ lên ngón tay cái trong vài giây. Sau đó mát xa nhẹ nhàng chúng để não bộ có thể cảm nhận được và thư giãn cùng một lúc. Quá trình này nên được lặp lại từ 3 - 4 lần sẽ cho hiệu quả tối đa.
2. Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng
Vốn được coi là chiếc chìa khóa mật thiết gắn với thận và cảm xúc của con người, mát xa ngón tay trỏ sẽ giúp cải thiện bệnh tình của người có tiền sử bị thận hoặc đang trong trạng thái sợ hãi và hoang mang. Đồng thời, với những người mắc chứng đau lưng, nhức cơ và khó chịu ở chân tay do hoạt động sức lực nhiều thì đây cũng là một bài tập thể dục hiệu quả giúp xoa dịu các triệu chứng trên.
3. Ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức giận
Nếu có các vấn đề về gan hoặc lưu thông máu, bạn nên suy nghĩ đến việc “tập thể dục” bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng cho ngón tay giữa. Việc làm này không chỉ giúp giảm đau, giảm viêm mà còn duy trì hoạt động bình thường của huyết áp, cho ta cảm giác thoải mái, bình tĩnh và bớt khó chịu, tức giận dẫn tới mất kiểm soát trong hành động.
4. Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực
Ngón tay áp út cũng có mối liên hệ mật thiết đối với hệ tiêu hóa và hô hấp. Chính vì thế, khi có các dấu hiệu không ổn như đau ngực hay đau bụng, việc bạn nên làm đầu tiên là nghỉ ngơi, đồng thời mát xa ngón tay này và hít thở thật sâu để lấy được bình tĩnh, tránh tình trạng bối rối hay có những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng tới sức khỏe.
5. Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hãi, lo lắng
Đối với những người nhạy cảm và hay có nhiều suy nghĩ lo lắng, các bài tập cho ngón tay út sẽ phát huy tác dụng tối đa giúp bạn trấn an tinh thần và ổn định tư duy. Từ đó, các công việc và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày sẽ bớt đảo lộn và dần theo một quỹ đạo được định sẵn hơn.
6. Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn nôn
Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chà xát lòng bàn tay sẽ giúp giảm buồn nôn, căng thẳng và thậm chí là bệnh táo bón? Đây là điều hoàn toàn có thể. Bạn hãy thử tập thể dục cho lòng bàn tay bằng việc áp chúng vào nhau và chuyển động theo vòng tròn nhiều lần. Trong khi thực hiện, nhớ hít thở sâu và tự tạo cảm giác thoải mái, thư giãn. Các triệu chứng trên sẽ dần biến mất. Đặc biệt, những bệnh nhân ung thư đang điều trị cũng nên áp dụng bài tập tay này để cải thiện tình trạng bệnh và trấn an tinh thần của mình.
7. Ấ lòng bàn tay : Cải thiện lưu lượng máu
Đưa bàn tay áp sát vào nhau, nhẹ nhàng ấn vào giữa lòng bàn tay và các đầu ngón tay để tăng lượng máu đến được ruột và thận. Đồng thời, việc mát xa này còn giúp tăng tăng năng lượng, sự tự tin và điều hoà sức mạnh của toàn bộ cơ thể. 
Tham khảo từ nguồn Bestie.vn
Cám ơn đã đọc bài viết!