Bị rụng tóc uống vitamin gì?
Mái tóc ngoài bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, tuổi tác, lối sống thì dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định một mái tóc khỏe đẹp hay không. Để khắc phục tình trạng tóc yếu, rụng nhiều thì bổ sung vitamin đúng cách cũng là một giải pháp được nhiều người lựa chọn. Vậy bị rụng tóc uống vitamin gì cho hiệu quả?
Bị rụng tóc uống vitamin gì?
Rụng tóc gây ra không ít phiền toái và có thể xảy ra ở cả nam và nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau.
Vai trò quan trọng của vitamin với mái tóc
Rụng tóc do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó thiếu hụt vitamin là một trong những nguyên nhân hàng đầu. Bạn có thể cải thiện tình trạng này nhờ bổ sung các vitamin thường được tổng hợp, bào chế dưới dạng viên uống dễ hấp thu vào cơ thể. Đây là cách mang đến hiệu quả nhanh, giúp nuôi dưỡng, phục hồi tóc hư tổn giúp tóc chắc khỏe từ chân tóc, giảm gãy rụng.
- Các vitamin có khả năng chống oxy hóa, hạn chế quá trình lão hóa của tóc giúp tóc chắc khỏe từ chân tóc, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng nhanh chóng.
- Tóc được xem là một tế bào tương đối đặc biệt của cơ thể, cấu tạo từ chất sừng và keratin. Các vitamin dưới dạng tổng hợp hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, giúp tóc mọc nhanh hơn.
- Vitamin chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt... góp phần vào quá trình hình thành sắc tố, giúp tóc đen, bóng mượt, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
Sử dụng vitamin để khắc phục tình trạng rụng tóc cũng nên bổ sung sớm, tránh tình trạng để tóc yếu gãy rụng quá nhiều thì thời gian phục hồi cũng kéo dài hơn.
Để đạt hiệu quả, giúp giảm tình trạng gãy rụng nhanh hơn, bạn cũng cần biết bị rụng tóc uống vitamin gì để sử dụng cho phù hợp và đúng mục đích
Bị rụng tóc uống vitamin gì?
Khi lựa chọn bất cứ sản phẩm nào để phục hồi tóc hư tổn, gãy rụng bạn không nên bỏ qua những loại vitamin dưới đây giúp ngăn ngừa gãy rụng và chắc khỏe.
- Bị rụng tóc uống Vitamin H: Chính biotin trong vitamin H là vitamin quan trọng giúp cải thiện da – móng – tóc rất hiệu quả, giúp bổ sung độ ẩm, chân tóc chắc khỏe khắc phục tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng.
- Bị rụng tóc bổ sung Vitamin nhóm B: Cần thiết như Niacin (B3), Axit pantothenic (B5), B6 và B12 giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
- Inositol: Bổ sung đầy đủ vitamin này giúp hạn chế tình trạng hói đầu xảy ra đa phần ở nam giới và một số phụ nữ. Vậy nên để hạn chế rụng tóc không nên bỏ qua vitamin quan trọng này.
- Bị rụng tóc uống Vitamin E: Tác dụng chống lão hóa của vitamin E giúp duy trì sắc tố của tóc giúp tóc đen, mượt, chắc khỏe hơn.
- Vitamin A: Có chứa chất oxy hóa là retinol giúp chống lại các gốc tự do nguyên nhân khiến tóc yếu, gãy rụng. Tuy nhiên, vitamin A chỉ nên bổ sung vừa đủ tránh tình trạng lạm dụng dẫn đến thừa vitamin A lại khiến tóc yếu và bị gãy rụng.
- Vitamin C: Có vai trò quan trọng giúp chống oxy hóa, tăng khả năng hấp thu và tổng hợp collagen giúp tóc đàn hồi tốt hơn, giảm gãy rụng hiệu quả.
Nếu sử dụng vitamin đúng cách sẽ giúp tóc phục hồi, giảm gãy rụng nhanh chóng.
Một số lưu ý khi bổ sung vitamin cho tóc
- Chỉ sử dụng vitamin dưới dạng viên uống khi cơ thể bị thiếu hụt, hoặc không hấp thu hoặc hấp thu không đủ các vitamin trong thức ăn hàng ngày.
- Sử dụng các loại vitamin, đặc biệt vitamin E, vitamin A... là vitamin tan trong dầu nên sử dụng đúng liều lượng. Tránh tình trạng lạm dụng gây dư thừa có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc vitamin.
- Bổ sung vitamin nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, sử dụng đúng cách để phát huy hiệu quả tối đa.
Bị rụng tóc uống vitamin gì? hay bổ sung như thế nào là vừa đủ đều rất quan trọng để phục hồi mái tóc yếu, dễ hư tổn, gãy rụng. Với một vài lưu ý trên đây hi vọng bạn sẽ dễ dàng lựa chọn sản phẩm có thành phần vitamin phù hợp.
Xem thêm:
- Rụng tóc nỗi sợ hãi của nhiều người
- Nguyên nhân khiến tóc rụng mất kiểm soát
- Mách bạn ngay những cách trị rụng tóc hiệu quả nhất