Bí kíp giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch vào ngày lễ
Để tận hưởng chuyến du lịch vui vẻ, ngọt ngào bên gia đình, bạn bè và người thân yêu, ngoài việc chuẩn bị đồ dùng thiết yếu thì việc đảm bảo sức khỏe cho bản thân để vui chơi là điều vô cùng quan trọng.
Bí kíp giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch vào ngày lễ
Khi mùa giáng sinh đang về, đón chào một năm mới xuân sang. Có rất nhiều người đã lựa chọn cho mình một chuyến đi chơi xa để nghỉ dưỡng, trải nghiệm miền đất mới. Vấn đề được nhiều quan tâm là mẹo để giữ gìn sức khoẻ là tốt nhất, xử lý bất trắc về thời tiết và món ăn như thế nào để trọn vẹn phút giây tuyệt vời nhất trong chuyến đi du lịch vào kỳ nghỉ lễ sắp tới.
Vậy bạn cần chuẩn bị những gì khi đi du lịch trong những ngày nghỉ lễ?
Phòng chống say xe khi đi du lịch
Cần chuẩn bị trước thuốc chống say xe nếu bạn di chuyển xa.
Nếu phải di chuyển xa bằng tàu xe thì bạn nên chuẩn bị phương pháp chống say xe cho mình và người thân.
Bạn nên tới hiệu thuốc hoặc xin tư vấn của bác sĩ về các loại thuốc chống xay. Có một số thuốc uống chống nôn theo chỉ dẫn và dùng cao dán vào rốn. Lưu ý, trước khi uống thuốc, không nên ăn quá no và cũng không được để bụng đói.
Đặc biệt, khi đi xe ô tô, bạn nên ngồi gần phía đầu xe, không nên đọc sách, báo hay nhìn màn hình điện thoại.
Trong trường hợp đi tàu thủy, nên nhìn thẳng, tránh nhìn nghiêng. Còn đi máy bay, nên ngồi gần nơi đặt cánh quạt để giúp thông thoáng giúp bạn dễ chịu hơn.
Việc nghe nhạc hoặc giao lưu nói chuyện cùng những người xung quanh, bạn bè là cách giúp hạn chế cảm giác say xe.
Tuyệt đối, nếu hay bị say xe bạn nên tránh nơi có mùi nước hoa, thuốc lá, chất tạo mùi và không nên uống nước có ga và chất kích thích đầy hơi: đậu tương, lạc, đồ nếp,...
Để có một chuyến đi du lịch vui vẻ bạn nên đảm bảo về sức khỏe.
Cẩn thận kiểm tra thực phẩm trước khi ăn
Khi đi du lịch xa, tới những vùng đất mới thường có những đồ ăn uống đặc trưng hoặc do cách chế biến khác lạ nên để đảm bảo cho ‘dạ dày’ của mình bạn nên cân nhắc kỹ. Cần tránh những món ăn nhạy cảm dễ gây táo bón, tiêu chảy, hoặc cũng có thể dẫn tới ngộ độc.
Bạn nên đảm bảo về chế độ ăn uống đủ về số lượng và hợp vệ sinh. Trong bữa ăn cần chú ý đầy đủ về thức ăn giàu năng lượng nhưng cũng phải dễ tiêu, nên có rau củ quả tươi. Chú ý, nên bổ sung đủ nước cần thiết cho cơ thể. Hãy luôn chuẩn bị chai nước khoáng cho mình.
Tại các khu du lịch thường có hàng quán rong bày bán thực phẩm ven đường. Bạn nên cẩn thận trước những món ăn được chế biến sẵn như hoa quả gọt sẵn, hải hản như tôm cua tại đây.
Chuẩn bị thuốc men khi đi du lịch
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ đảm bảo cho bạn một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn phòng tránh cách bệnh tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua việc chuẩn bị cho mình một số loại thuốc về tiêu hóa.
Dùng thuốc khi đi du lịch có tác dụng bồi bổ sức khỏe và phòng bệnh tật.
Trước chuyến đi, bạn nên chuẩn bị đầy đủ các loại thuốc men cơ bản để chuẩn bị một số bệnh thường gặp khi đi du lịch và những thuốc mà bạn đang sử dụng.
Bạn nên chuẩn bị sẵn những vật dụng sau trong các chuyến đi: cồn y tế, bông băng, thuốc giảm đau, kháng sinh thường dùng.