Bị cảm lạnh nên ăn cháo gì?

Cảm lạnh là bệnh thường gặp, nhất là trong những ngày thời tiết giao mùa khi nắng, mưa diễn ra thất thường. Để trị bệnh, ngoài việc sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, áp dụng chế độ ăn đúng cách, đảm bảo dinh dưỡng cần thiết là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn chưa biết bị cảm lạnh nên ăn cháo gì để cơ thể hồi phục nhanh và hiệu quả hơn cả, hãy cùng tìm hiểu thông tin trong chia sẻ cụ thể dưới đây.

Thực tế khi bị cảm lạnh, người bệnh thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thậm chí không muốn ăn bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, với những món cháo dưới đây thì khác. Hương vị thơm ngon sẽ giúp kích thích vị giác của người bệnh cũng như làm toát mồ hôi để giải cảm hiệu quả.

Với người cảm lạnh, việc làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết sẽ giúp sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Đây cũng chính là công dụng mà gừng tươi có thể mang lại.

Bạn có thể nấu cháo thịt bằm, thêm chút gừng tươi, vừa giúp người bệnh nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất, vừa điều trị và tránh cảm lạnh tái phát. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không sử dụng gừng nếu người bệnh bị sốt cao và có nguy cơ bị tổn thương mạch máu, xuất huyết. Thay vào đó, hãy tìm cho mình một lựa chọn khác trong các món cháo dưới đây.

Cháo hành vốn là món ăn dân dã, nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh. Điều này bởi lẽ hành vốn là loại gia vị mang vị cay, tính nóng. Khi người bệnh ăn vào sẽ toát mồ hôi, lưu thông khí huyết. Ngoài trị cảm lạnh, cháo hành còn mang khả năng trị một số bệnh như đau đầu, sổ mũi, ăn uống khó tiêu, đầy bụng....

Bạn có thể nấu cháo thịt bằm như thông thường, sau đó thêm nhiều hành lá rồi tắt bếp. Nên ăn cháo ngay khi còn nóng sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi để tăng hiệu quả giải cảm.

Theo các tài liệu Đông y, cải cúc vốn là một trong những loại rau mang công dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả. Loại rau này có vị ngọt, thơm, chứa nhiều dưỡng chất nhất là các vitamin, axit amin giúp phòng và trị nhiều bệnh trong đó có cảm lạnh.

Với món cháo này, bạn hãy nấu cháo thịt cho thật nhừ và nêm gia vị vừa ăn. Sau đó, bạn múc cháo ra tô có sẵn cải cúc thái nhuyễn, thêm ít hành lá băm nhỏ. Khoảng 3-5 phút sau, bạn trộn đều cháo và dùng khi còn nóng.

Với câu hỏi bị cảm lạnh nên ăn cháo gì? Cháo lá tía tô chính là lựa chọn tiếp theo mà bạn không nên bỏ lỡ. Điều này bởi lẽ loại lá này mang tính ấm, giúp giữ ấm cơ thể khá tốt. Ngoài cảm lạnh, cháo lá tía tô còn được sử dụng trong một số trường hợp như sốt cao, khó thở.

Để thực hiện, bạn hãy dùng 1 nắm lá tía tô sắc với một lượng nước vừa phải. Tiếp đến, bạn lọc bỏ bã và dùng nước này, thêm một nắm gạo nhỏ để nấu thành cháo. Tương tự như các loại cháo khác, các bạn nên nhớ ăn cháo tía tô ngay khi còn nóng.

Cháo gà vốn là món ăn “truyền thống”, được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau như bồi bổ cơ thể sau ốm hoặc dùng cho người cảm lạnh, viêm họng. Điều này bởi lẽ cháo gà giúp tăng sức đề kháng, có đặc tính kháng viêm nên thường giúp cơ thể phục hồi khá nhanh và hiệu quả.

Với món cháo này, bạn hãy mua 1⁄2 con gà, luộc chín. Với nước luộc gà, bạn thêm một nắm gạo vào ninh cho nhừ. Sau đó, bạn xé thịt gà, cho vào cháo và nêm gia vị sao cho vừa ăn là được. Khi cháo chín, bạn múc ra bát, thêm hành tươi và ăn khi nóng.

Trên đây là một số gợi ý, giúp bạn trả lời câu hỏi bị cảm lạnh nên ăn cháo gì? Đây đều là các loại cháo mang đến hiệu quả khá tốt. Do đó, bạn có thể chọn theo sở thích để có được cảm giác ngon miệng mỗi khi thưởng thức.

Xem thêm:

• Ăn gì khi bị cảm lạnh đau bụng buồn nôn?
• Các món ăn giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh trong mùa đông
• Bị cảm lạnh nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh?