Bé 10 tháng tuổi biếng ăn mẹ phải làm gì?

Khi trẻ nhỏ biếng ăn, ăn chậm và ăn ít mẹ bỉm sữa nên kiểm tra xem con có bị giun sán hay không, đa dạng thức ăn cho trẻ, cải thiện hệ tiêu hóa trẻ giúp trẻ ăn ngon miệng. Khi bé 10 tháng tuổi biếng ăn mẹ phải làm gì, hãy cùng HoiBenh tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Theo chuẩn của WHO của năm 2007, bé trai 10 tháng tuổi trung bình sẽ có cân nặng 9,2 kg, chiều cao là 73,3 cm. Bé gái trung bình sẽ nặng 8,5kg, cao 71,5cm (chiều cao, cân nặng có thể dao động một chút).

Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn kiểu Nhật cần có đủ các bữa ăn như sau:

• 3 bữa ăn chính (ăn bột hay cơm nhão)
• 2 bữa ăn phụ (trái cây)
• Bú sữa (bú mẹ hoặc bú bình khoảng 500 - 600ml ngày)

Theo đó, nguyên tắc cần đảm bảo trong thực đơn cho bé 10 tháng phải đủ 4 nhóm chất trong một bữa ăn, gồm chất bột đường (bột), chất đạm (thịt,cá, tôm, cua), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (rau, trái cây).

Nếu thiếu một trong số các thành phần đó đều rất nguy hiểm, ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ. Ví dụ nếu thiếu chất béo, trẻ sẽ khó hấp thu được một số vitamin như A, D, E, K.. vì các vitamin này được hòa tan trong dầu.

Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 500 - 700 ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai...). Đặc biệt lưu ý, từ 19h00 đến sáng hôm sau, cho bé bú mẹ bất cứ khi nào trẻ có nhu cầu hoặc cho ăn thêm 1 - 2 bữa sữa.

Bé biếng ăn có nhiều nguyên nhân có thể bé bị:

• Viêm tai mũi họng
• Bé chưa thích nghi được với chế độ ăn lỏng sang đặc
• Các món ăn không ngon, không hấp dẫn
• Thức ăn không phù hợp với độ tuổi, hàm răng, sở thích
• Trẻ sau 6 tháng thường thiếu vi chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, i-ốt dẫn đến triệu chứng biếng ăn...

Khi bé bị biếng ăn, mẹ nên thử thay đổi nhiều cách để trẻ có thể ăn uống ngon miệng trở lại. Có thể tham khảo một số cách sau:

• Nên thay đổi các loại thực phẩm khi nấu cháo cho bé, bữa ăn của bé sẽ trở nên phong phú hơn, bé cảm thấy lạ miệng và ăn nhiều hơn.
• Tăng cường thêm sữa chua, phô mai, trái cây... giữa các bữa ăn.
• Bạn cũng không nên ép trẻ ăn trong một bữa. Khi bé ăn ngoan, hãy khen, khuyến khích và động viên trẻ. Đừng để giờ ăn trở thành một cực hình với trẻ mà cần là thú vui.
• Bạn cũng nên đổi món thường xuyên cho trẻ, bữa mặn, bữa ngọt, bữa thịt, bữa cá và bổ sung nhiều rau xanh. Khi ăn, nên cho trẻ ăn kèm 1 muỗng canh hoặc nước trái cây với 1 muỗng cháo, cơm để trẻ nuốt nhanh hơn.
• Không nên cho trẻ vừa ăn vừa chơi, lâu dần sẽ thành thói quen. Có thể thời gian đầu, dễ cho trẻ ăn hơn, trẻ ăn nhiều hơn nhưng lâu dần, rất dễ tạo thói quen mải chơi, mải xem mà ngậm thức ăn trong miệng, quên nhai nuốt.
• Có nhiều gia đình rất nuông chiều con, thường cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc uống nước ngọt trước bữa ăn. Nước ngọt và bánh kẹo sẽ gây cảm giác “no giả” khiến trẻ không muốn ăn nhưng thực chất là trẻ vẫn “đói”, vẫn bị thiếu dinh dưỡng vì các chất dinh dưỡng như đạm, béo, vitamin và muối khoáng chỉ có trong các thức ăn khác.
• Trẻ biếng ăn cũng có thể do bị nhiễm ký sinh vật đường ruột như giun, sán... Cần giữ vệ sinh trong ăn uống và nơi ở cho trẻ. Nếu có điều kiện, nên làm xét nghiệm phân cho trẻ để tìm ký sinh trùng và điều trị kịp thời.

Các mẹ có thể tham khảo một vài món ăn sau và nấu cho bé:

1. Bột thịt rau dền

Nguyên liệu

• Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt)
• Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh)
• Rau dền 30g (3 muỗng canh)
• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
• Nước 200ml (lưng 1 chén nước)
• Chút xíu nước mắm hoặc muối iốt.

Cách làm

• Rau dền cắt thật nhuyễn
• Bột gạo + ít nước hòa tan
• Thịt băm nhuyễn, thêm một ít nước đánh tơi ra
• Cho phần nước còn lại vào thịt nấu chín
• Thả rau muống vào và nấu sôi lên cho mềm rau, sau đó cho bột vào khuấy tiếp cho chín bột.
• Cho 2 muỗng dầu ăn (dầu gấc, dầu oliu, dầu gạo...) và trộn đều lên.

2. Cháo gà nấm rơm

Nguyên liệu

• Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
• Gà nạc 30g (2 muỗng canh)
• Nấm rơm 30g (4 – 5 cái)
• Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
• Nước 250ml (đầy 1 chén)
• Chút xíu nước mắm iốt hoặc muối iốt

Cách làm

• Gạo nhặt sạch, vo gạo sơ qua, ngâm 30 phút, giã dập nấu sẽ nhanh trong 20 phút – 30 phút với 1 bát nước đầy.
• Thịt gà, nấm rơm băm nhuyễn và hòa vài muỗng nước cho tan chế vào cháo đã chín, nấu cho sôi lại vài phút
• Đổ cháo ra chén, cho 2 muỗng dầu ăn, nêm hơi nhạt một chút.
• Có thể cho chút hành ngò băm nhuyễn nếu bé thích.

3. Cháo ếch lá sen

Nguyên liệu

• Thịt ếch 100g, bột sa nhân 5g, lá sen 1 cái, gạo tẻ 150g, hành.

Cách làm

• Vo gạo và cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.
• Ếch làm sạch, băm nhỏ cho vào xào với 1 thìa cà phê dầu, hành.
• Sau đó cho ếch vào ninh cùng cháo, đến khi cháo nhừ hãy cho sa nhân vào, lấy lá sen đậy nồi.
• Hầm thêm 5 phút, để cháo nguội, sau đỏ bỏ lá sen vào và nêm gia vị.
• Đây là bữa sáng cho bé 10 tháng tuổi rất phù hợp.

4. Cháo lươn khoai môn cà rốt

Nguyên liệu

• 15g gạo tẻ, 50g khoai môn, 40g lươn, 40g cà rốt, gia vị: 10g dầu, chút xíu muối hoặc nước mắm

Cách làm

• Nấu gạo với khoai môn 45 phút
• Lươn rửa sạch, bỏ gân đỏ của lươn, hấp và tán nhỏ
• Cà rốt xắt hạt lựu
• Cho hỗn hợp cháo và khoai môn vào nồi, cho vào 1⁄2 chén nước.
• Cho cà rốt vào, đậy nắp 5 phút.
• Sau đó cho lươn vào nồi.
• Nêm 2 đến 3 giọt nước mắm.
• Để nguội 2 đến 3 phút, cho 10g dầu ăn vào khuấy đều.

Đồng thời nên thay đổi thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn đa dạng các loại thực phẩm hơn. Ngoài ra nên chia nhỏ bữa ăn và thời gian ăn không kéo dài quá 30 phút/1 bữa... Các bữa ăn của bé nên hạn chế hoặc không dùng gia vị vì sẽ ảnh hưởng sức khỏe bé

Xem thêm: .

• Nấu cháo sai cách khiến con suy dinh dưỡng
• Sữa dành cho trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng
• Nguyên nhân trẻ biếng ăn, chậm lớn?