Bật mí chị em buổi tối nên ăn gì để đẹp da?

Buổi tối là thời gian mà cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động. Làn da cũng không ngoại lệ. Đây là khoảng thời gian làn da được thư giãn và tái tạo. Vì vậy chăm sóc da vào buổi tối là rất quan trọng và cực kì hiệu quả.

Một cách rất đơn giản để chăm sóc da đó là ăn trái cây và uống nước. Không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làm mờ các vết thâm nám, ngăn ngừa lão hóa, ăn trái cây còn kích thích da căng mịn, khỏe mạnh từ bên trong. Vì vậy, trái cây luôn được xem là sản phẩm làm đẹp của tự nhiên.

Vậy buổi tối nên ăn gì để đẹp da? Sau đây là một số gợi ý cho chị em:

• Đu đủ: Đu đủ chứa hàm lượng vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đồng thời đu đủ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, buổi tối ăn đu đủ, có thể ăn trực tiếp hoặc xay làm sinh tố, giúp da chị em đẹp hơn.
• Dưa hấu: Ngoài tác dụng ngăn ngừa lão hóa, dưa hấu còn giúp cải thiện tình trạng sạm da do cháy nắng, loại bỏ mỡ thừa giúp da căng mịn hơn. Chị em có thể ăn dưa hấu, hoặc uống 1 ly nước ép dưa hấu buổi tối khoảng 30 phút - 1 tiếng trước khi đi ngủ để chăm sóc làn da.
• Dứa: Quả dứa chứa hàm lượng vitamin C cao, bên cạnh việc tăng khả năng đề kháng còn giúp làm đầy lớp biểu bì của da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài như tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, khói bụi từ môi trường, thời tiết,...Từ đó hạn chế sự sản sinh sắc tố melanin gây sạm da.
• Bưởi: bưởi chứa nhiều nước, giàu vitamin. Tinh dầu trong quả bưởi có tác dụng như một loại kháng sinh nhẹ giúp tăng cường miễn dịch, chống vi khuẩn, virus, ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Bưởi còn có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân, khiến da chị em căng mọng, tươi trẻ, khỏe khoắn. Ăn khoảng 1⁄2 quả bưởi buổi tối sẽ phát huy những tác dụng này.
• Ổi: Ăn trực tiếp hoặc uống 1 ly nước ép ổi thường xuyên vào buổi tối, chị em có thể thấy hiệu quả là một làn da căng mịn, sáng đẹp nhờ tác dụng ngăn ngừa lão hóa của loại quả này.
• Uống 1 ly nước ấm buổi tối trước khi đi ngủ: phương pháp cực kì đơn giản nhưng đem lại hiệu quả không ngờ đối với làn da của chị em. Nước giúp thải độc, nhiệt độ ấm giúp tăng cường máu đến vùng ngoại vi, nuôi dưỡng và tái tạo làn da, khiến cho da của chị em luôn căng mọng, trắng hồng, tràn đầy sức sống.

Ngoài uống nước và ăn trái cây, HoiBenh gợi ý cho chị em một số phương pháp đơn giản khác có thể thực hiện vào buổi tối để đẹp da. Đó là:

• Làm sạch da: tẩy trang, rửa mặt,... giúp loại bỏ chất bẩn bám trên da, làm chậm quá trình lão hóa.
• Dùng kem dưỡng ẩm để cấp ẩm từ bên ngoài cho làm da.
• Hạn chế dùng điện thoại, nhất là trong bóng tối vì ánh sáng xanh của điện thoại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da, hình thành quầng thâm mắt.
• Nằm ngửa trong khi ngủ: tránh áp lực đè nén tạo nếp nhăn trên mặt.
• Hạn chế thức khuya. Ngủ đủ giấc: quá trình tái tạo da xảy ra mạnh mẽ trong lúc chị em ngủ. Do vậy việc ngủ đủ giấc buổi tối cũng có tác dụng làm đẹp da.

Trên đây HoiBenh đã bật mí cho chị em buổi tối nên ăn gì để đẹp da. Hy vọng những gợi ý này là bổ ích, giúp chị em có một làn da tươi trẻ, đầy sức sống như chị em mong muốn.

Xem thêm:

• Mùa hè dùng serum có tốt không?
• Bật mí công thức làm trắng da bằng rau tía tô cho chị em
• Các mẹ ơi: Kem sâm Nhật Bản Guoyao có tốt không?