Bật mí cách đi bơi khi tới tháng cho chị em

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc cách đi bơi khi tới tháng để chị em có thể thỏa sức vẫy vùng.

Sử dụng băng vệ sinh dạng đặc biệt

Nếu đang trong thời kỳ kinh nguyệt mà bạn vẫn muốn đi bơi thì tốt nhất nên sử dụng băng vệ sinh ở dạng đặc biệt là tampon hoặc cốc nguyệt san.

• Băng vệ sinh dạng tampon: Bạn có thể thoải mái bơi lội mà không lo lắng chuyện máu chảy ra ngoài nếu chắc chắn tampon được nhét vào dưới cùng của quần bơi. Đây là loại băng vệ sinh có hình que, kích thước nhỏ bằng đầu ngón tay. Khi sử dụng cần đưa hẳn vào trong âm đạo thay vì chỉ đặt bên ngoài. Tampon còn có thêm một đoạn dây để có thể dễ dàng lấy ra nên cần chú ý tránh việc “lộ hàng”. Ngoài ra nên thay tampon và không được để quá 8 tiếng.
• Cốc nguyệt san: Cũng giống như tampon, loại băng vệ sinh này khó nhìn thấy khi xuống dưới nước kèm theo ưu điểm nhỏ gọn nên vô cùng tiện lợi cho các bạn nữ. Nó có hình dạng như một chiếc cốc và được làm từ vật liệu mềm như cao su hay sillicons nên dễ dàng đưa vào bên trong. Cốc có hai loại là dùng một lần và dùng nhiều lần. Thông thường sau khoảng 4- 6 tiếng cốc sẽ đầy và cần được thay. Tuy nhiên, loại cốc nguyệt san có giá thành tương đối cao và khó tìm mua.

Một điều hết sức lưu ý là bạn tuyệt đối không được sử dụng băng vệ sinh thông thường, bởi chúng có khả năng thấm nước nên khi xuống nước sẽ ướt sũng và không còn khả năng thấm hút.

Nếu lần đầu sử dụng thì bạn nên mua về dùng thử trước đó để sử dụng thành thạo và tránh bị bối rối khi xuống dưới nước.

Mang theo băng vệ sinh dự phòng

Hai loại băng vệ sinh được nêu trên chắc hẳn là cứu tinh của bạn khi xuống nước rồi phải không? Tuy nhiên đừng vì thế mà quên đi chiếc băng vệ sinh thông thường, bởi lẽ sau khi bơi xong bạn cũng cần tắm lại nước sạch và cần đến chúng.

• Mặc quần ngắn và nên mặc đồ bơi màu tối

Nếu lựa chọn cho mình sử dụng tampon khi xuống nước thì lời khuyên cho bạn là nên chọn một chiếc quần ngắn. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và không bị “lộ hàng” khi bơi. Kinh nguyệt sẽ không bị ra ngoài nếu bạn sử dụng băng vệ sinh đúng cách. Tuy nhiên để an toàn thì tốt nhất bạn nên chọn chiếc quần màu sẫm như xanh đậm hay tím đậm để an toàn hơn. Ngoài ra nên chọn quần có đáy quần dày để không lo lắng dây tampon lộ ra ngoài.

• Quên đi những tin đồn thất thiệt

Nhiều người vẫn thường cho rằng việc đi bơi vào ngày đèn đỏ là nguy hiểm đến sức khỏe. Tuy nhiên đó chỉ là những tin đồn thất thiệt bởi khoa học đã chứng minh được nhiều lợi ích khi đi bơi trong những ngày này. Do đó bạn chỉ cần chuẩn bị đủ hành trang trong ngày đặc biệt này là có thể thỏa sức vui đùa cùng sóng biển rồi.

Những lưu ý trong ăn uống

Trong thời gian này vì nhiều lý do mà vấn đề ăn uống sẽ không được kiểm soát. Bạn có thể ăn bất kỳ thứ gì nếu no được, hoặc có thể không ăn được gì do cơ thể quá mệt mỏi. Cần lưu ý tránh những đồ chiên xào, thức ăn mặn và những thức uống có chứa caffein hay những đồ uống có chứa cồn. Đôi khi nhờ thả mình vào làn nước biển hay vận động nhẹ nhàng mà những cơn đau trong người bạn cũng sẽ biến mất.

Tắm nắng

Nếu như các bí quyết trên vẫn không giúp bạn tự tin xuống nước thì bạn có thể chọn cho mình một chiếc ghế dài và nằm thật thư giãn để tắm nắng. Đây cũng là một cách để xua đi cơn khó chịu trong những ngày này.

Trong ngày đèn đỏ nếu đi bơi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ. Bơi cũng giống như một hoạt động thể chất. Có tác dụng giải phóng endorphine tạo hưng phấn để giải tỏa beta- endorphin có tác dụng giảm đau cho cơ thể. Những chất này có tác dụng đốt cháy prostaglandins- là chất hóa học gây đau rút cơ nhằm tránh tình trạng bị chuột rút thường xảy ra vào thời kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm:

• Viêm nhiễm vùng kín khi đi bơi ngày hè
• Bị ù tai sau khi đi bơi xử lý như thế nào?
• Mùa hè đi bơi công cộng cần lưu ý những điều gì?