Bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời

Bạn có biết rằng việc bảo vệ mắt khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời cũng như bảo vệ làn da là rất quan trọng?

Những tia cực tím cường độ cao của ánh nắng mặt trời có khả năng phá hủy các tế bào nhạy cảm trong đôi mắt và cuối cùng làm ảnh hưởng tới thị lực. Các chuyên gia nói rằng rất khó để phân tích chính xác mức độ tác động của sự bức xạ tia cực tím lên mắt con người trong thời gian dài. Tuy nhiên một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tác động này gây ra có thể làm gia tăng sự phát triển của các vấn đề về mắt sau này trong cuộc sống. Đây có thể bao gồm đục thủy tinh thế, đục ống kính mắt. Theo Viện mắt Quốc gia, đục thủy tinh thể là một nguyên nhân hàng đầu làm giảm thị lực của những người có độ tuổi từ 60 trở lên ở Mỹ.

Có ba loại bức xạ của tia cực tím là UVC, UVB và UVA. Hình thức gây tác động nhất là UVC nhưng may mắn thay, tia này được hấp thụ bởi bầu khí quyển của Trái Đất và không tiếp xúc với con người.

Tiếp xúc với tia UVB dẫn đến viêm giác mạc (một dạng cháy nắng của giác mạc), đục thủy tinh thế, mộng thịt mắt (phần thịt trắng, mềm trên bề mặt của mắt) và dẫn đến một dạng của ung thư mắt gọi là vảy tế bào ung thư biểu mô kết mạc (một khối u hiếm trên bề mặt của mắt). Mặc dù các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy việc tiếp xúc tia UVA có thể làm hỏng võng mạc (màng nhạy cảm ánh sáng mà che phủ phần sau của mắt) nhưng rất ít tia này có thể chạm đến võng mạc vì chúng đã bị hấp thụ bởi các bộ phận khác của mắt.

Hủy hoại mắt trong thời gian ngắn là có thể

Có thể mất nhiều năm để bạn găp phải bất kì tác hại nào của ánh nắng mặt trời mà ảnh hưởng trên đôi mắt của bạn. Nhưng một số thiệt hại có thể xảy ra trong thời gian ngắn, chẳng hạn như viêm giác mạc, viêm màng kết, viêm màng ngoài của mắt (nghĩ rằng mắt màu hồng). Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đau và có sạn ở mắt sau một ngày trên bãi biển, trượt tuyết hay chèo thuyền thì có thể bạn đã tiếp xúc với bức xạ của tia cực tím.

Những điều không mong đợi của sự hủy hoại từ bức xạ tia cực tím

Mặc dù bản thân ánh nắng trực tiếp từ mặt trời đã vô cùng có hại cho mắt thì sự phản xạ của tia cực tím càng nguy hiểm hơn. Ví dụ như cỏ, đất và nước thì phản chiếu ít hơn 10% của bức xạ tia cực tím, tuyết mới phản chiếu nhiều như 80%, cát khô khoảng 15% và bọt biển là 25%. Bởi vì bạn có khả năng nhìn xuống hơn nhìn lên nên có sự khác nhau trong số lượng tia cực tím phản xạ trực tiếp vào mắt bạn. Những chiếc mũ vành bày bán tràn lan không có khả năng bảo vệ khỏi các tia cực tím bức xạ từ bề mặt như vỉa hè, cát, nước...

Thời gian trong ngày cũng ảnh hưởng đến các tia cực tím có sẵn, khi nó tiếp xúc với mắt cũng khác hoàn toàn với da. Vào buổi trưa, liều tia cực tím có thể cao gấp 10 lần so với liều 3 giờ trước đó hoặc sau đó. Nhưng mắt được che tự nhiên bởi trán khi mặt trời lên cao, nhưng những bức xạ tia cực tím mà nhiễm chì cao nhất tới mắt lại là vào buổi sáng và giữa chiều chứ không phải giữa trưa, vì nó là cho da. Phơi nắng cho mắt trở thành xu hướng thường xuyên hơn vào mùa thu, mùa đông và mùa xuân khi mặt trời ở thấp trên bầu trời.

Bảo vệ mắt khỏi sự phá hủy của mặt trời

Trong khi kính mắt là một ý tưởng tốt khi nhắc đến việc bảo vệ mắt, nhưng không phải loại kính nào cũng được tạo ra giống nhau. Bạn nên chọn lựa những kính mắt mà giới hạn truyền tải không quá 1% tia UVA và 1% tia UVB. Hoặc đôi khi các thông tin trên kính ghi khác rằng có thể ngăn chặn ít nhất 99% tia cực tím. Thế là được. Hoặc bạn có thể tìm kiếm những điều khác như:

• Ống kính đủ lớn để che chắn toàn bộ mắt và ngăn chặn ánh sáng chiều từ các cạnh của kính càng nhiều càng tốt. Những kính được bao bọc xung quanh là tốt nhất.
• Ống kính sẫm màu hơn nếu bạn nhạy cảm với ánh sáng.
• Ống kính màu xám. Chúng tạo ra sự biến đổi màu sắc ít nhất, nhưng không có sự bất kì sự bảo vệ nào tốt hơn so với các loại kính màu khác.

Hầu hết tất cả các loại kính đều giúp ngăn chặn tia cực tím xâm nhập thẳng từ ống kính thí các loại khung kính lại không thể ngăn chặn các tia tiếp cận từ hai bên, từ trên và dưới của kính.

Kính áp tròng ngăn tia cực tím cũng cung cấp được những biện pháp bảo vệ quan trọng khác. Mức độ bảo vệ cũng đa dạng hơn. Kính áp tròng để bảo vệ chống lại các tia cực tím được chia thành hai loại: loại 1 và loại 2. Loại 1 ngăn chặn tia cực tím tốt hơn, cung cấp các biện pháp bảo vệ khỏi tia UV tốt nhất.

Không phải tất cả các loại kính áp tròng đều có thể ngăn chặn tia cực tím và trên thực tế thì hầu hết không. Trong số những loại thử nghiệm, không phải tất cả đều cung cấp mức độ hấp thụ giống nhau. Ví dụ, tất cả các loại kính áp tròng của hãng Acuvue liên hệ đã cung cấp được kính loại 1 và loại 2 chống tia cực tím. Trong số các thương hiệu kính áp tròng thì chỉ có kính áp tròng Acuvue Oasy và 1-Day Acuvue TruEye cung cấp được mức độ ngăn chặn các tia UV có sẵn là cao nhất, ngăn chặn ít nhất 90% tia UVA, 99% tia UVB mà tiếp xúc tới kính.

Kính áp tròng nhãn hiệu 1-Day Acuvue Moist trung bình ngăn chặn được 82% tia UVA và 97% tia UVB. Một số kính áp tròng mềm khác và ống kính khí cứng khác cũng cung cấp kính chống tia cực tím loại 2. Mặc dù loại kính này có lợi trong việc giúp bảo vệ và chống lại các tia cực tím gây hại nhưng chưa có nghiên cứu lâm sàng nào được thực hiện để chứng minh chúng hoàn toàn làm giảm nguy cơ các căn bệnh về mắt cụ thể hay điều kiện.

Trung bình, kính áp tròng mà không có khả năng ngăn tia cực tím cho phép 90% bức xạ tia UVA và 70% bức xạ tia UVB qua thấu kính để tới mắt.

Mặc dù kính áp tròng ngăn tia cực tím còn mang đến cho người đeo những sự bảo vệ quan trọng khác nhưng chúng không được xem là một giải pháp độc lập. Kính áp tròng nên được đeo kết hợp với kính râm chống tia cực tím chất lượng cao và một chiếc mũ rộng vành.

Bảo vệ đôi mắt của trẻ em

Các nhà nghiên cứu ước tính rằng, phần lớn thời gian đáng kể của cuộc đời tiếp xúc với tia cực tím vào khoảng 18 tuổi và lượng bức xạ hàng năm của trẻ em có thể tăng lên gấp ba lần so với người trưởng thành. So với cha mẹ, trẻ em có đồng tử rộng hơn (cho phép nhiều ánh sáng chiếu vào mắt), ống kính rõ hơn và hoạt động ngoài trời nhiều hơn mà không có sự bảo vệ mắt thường xuyên và trong một khoảng thời gian dài hơn người lớn. Đó là lí do tại sao việc bảo vệ đôi mắt cho trẻ em bằng những loại kính mắt phù hợp là rất quan trọng.

Càng bảo vệ khỏi ánh sáng mặt trời nhiều càng tốt

Theo các chuyên gia mắt, càng nhiều càng tốt khi nhắc đến việc bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Nếu bạn đang có kế hoạch ở ngoài trời thì nên bảo vệ mắt bằng việc kết hợp một chiếc kính râm chất lượng với kính áp tròng ngăn tia cực tím và một chiếc mũ rộng vành.

(Nguồn: www.healthywomen.org)