Bạn đã biết tin này chưa: Trà sữa trân châu đường đen không tốt cho sức khoẻ nhất trong các loại trà sữa

Từ lâu nay các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra đánh giá rằng trà sữa trân châu nói chung là loại đồ uống không được coi là có lợi cho sức khỏe. Trong số đó, đặc biệt nhất đó là trà sữa trân châu đường đen. Chúng ta hãy cùng xét đến về thành phần dinh dưỡng chứa trong đó.

Điều đầu tiên phải kể đến là trà. Trà là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng thư giãn đầu óc, ngăn chặn và hạn chế quá trình lão hóa. Tuy nhiên nếu như bổ sung thêm nhiều phụ gia khác để kết hợp với trà thì những tác dụng trên đã hoàn toàn biến mất. Trong số đó có trà đen và trà xanh giúp làm giảm đi nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường. Tuy nhiên nếu chúng ta thêm vào các loại bột kem không sữa và trân châu thì tác dụng sẽ không còn và thậm chí còn gây hại cho cơ thể.

Lượng đường cần thiết cho người trưởng thành mỗi ngày là từ 8- 12 thìa cà phê. Tuy nhiên trong trà sữa trân châu đường đen đã phá vỡ mức cân bằng này do chứa đến 18.5 thìa cà phê trong mỗi cốc. Con số này có thể cao hơn tùy vào lượng topping. Đặc biệt hơn với những loại topping thơm ngon hấp dẫn thì nhiều khách hàng sẽ lựa chọn sử dụng một lúc nhiều loại, điều đó sẽ làm lượng đường tiêu thụ tăng lên một cách đáng kể.

• Thay vì chọn một cốc lớn để uống thật đã, bạn hãy chọn cho mình size nhỏ hơn để giảm đi lượng đường tiêu thụ.
• Chọn uống các loại trà xanh, trà ô long thay vì trà sữa trân châu đường đen.
• Khi order nên yêu cầu 30% lượng đường cho mỗi cốc hoặc có thể uống không đường.
• Chọn sữa tươi, sữa ít béo hoặc sữa tách kem thay vì kem sữa.
• Không nên thêm topping mà thay vào đó chọn loại có hàm lượng calo thấp như lô hội hoặc trân châu trắng.
• Giảm thiểu số lượng tiêu thụ hàng tuần, nên uống từ 1-2 cốc.

Xem thêm:

• Trà sữa bóng đèn lăng xê trào lưu "tắt" đi sức khỏe
• Uống sữa hàng ngày ngăn ngừa nguy cơ ung thư đại tràng hiệu quả
• Bị vết thương hở uống trà sữa được không?