Bạn có biết 5 thói quen vô tình khiến miệng hôi mãi không thôi?

Bạn có thể thắc mắc vì sao uống ít nước lại khiến hơi thở có mùi. Nhưng bạn có hay, đây là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng hôi miệng, tình trạng này gây cho bạn nỗi mặc cảm và gây khó chịu cho những người xung quanh.

Khi lượng nước bên trong chúng ta ở dưới mức cần thiết, khoang miệng sẽ hạn chế tiết nước bọt. Trong khi đó, nước bọt đóng vai trò tiêu diệt những vi khuẩn gây mùi và bảo vệ khoang miệng.

Nước bọt ít đồng nghĩa với việc các tế bào tại đây sẽ chết đi và bốc mùi. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên uống đủ từ 6 - 8 cốc nước/ngày để đảm bảo đủ lượng nước trong cơ thể.

Những người yêu thích cà phê không có khả năng từ bỏ thú vui buổi sáng này dù cho việc đó sẽ làm răng bị ố đi hay hơi thở có mùi, nhưng họ có thể giảm bớt vấn đề hôi miệng bằng cách uống ít cà phê hơn. Cà phê làm khô miệng, và khi bạn càng uống, vấn đề hôi miệng càng trầm trọng hơn. Hãy thử giảm lượng uống đi chỉ với một hoặc hai ly cà phê mỗi ngày và uống một đến hai ly nước sau mỗi tách để giữ cho miệng của bạn không trở nên quá khô.

Việc làm sạch vi khuẩn vùng này không đơn giản bằng cách uống nước hoặc sử dụng nước súc miệng. Do đó, bạn hãy dùng bàn chải đánh răng để chà lưỡi bằng cách chải qua lại từ bên này sang bên kia, sau đó súc miệng bằng nước. Việc làm nhỏ này sẽ giảm nguy cơ bị hôi miệng lên rất nhiều lần.

Các loại thực phẩm giàu protein là xu hướng thực phẩm bây giờ. Protein đã trở thành thực đơn chủ yếu của người ăn kiêng bởi vì những thức ăn này giúp bạn thấy no trong một thời gian dài, và các công ty đang bổ sung thêm protein vào thực phẩm mà không có sẵn nó để kiếm nhiều lợi nhuận hơn. Protein rất cần thiết cho cơ thể của bạn và rất tốt cho bạn, nhưng quá nhiều một thứ gì tốt sẽ thành không tốt. Nếu bạn hạn chế ăn tinh bột và ăn nhiều protein, điều này sẽ ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Đây là chế độ ăn uống thực sự có thể làm cho mùi hơi thở của bạn rất hôi! Nếu bạn đang cố gắng giảm cân mà không muốn bị hôi miệng, hãy thử một chế độ ăn uống cân bằng hơn và thêm một số bài tập. Không có chế độ ăn uống nào bắt bạn phải ăn quá nhiều một nhóm thực phẩm. Phương châm tốt nhất cho việc ăn uống lành mạnh và lối sống lành mạnh là “tất cả mọi thứ đều có chừng mực.”

Bàn chải đánh răng quá cũ cũng có thể là nguyên nhân gián tiếp gây hôi miệng. Bởi do quá cũ nên phần lông bàn chải sẽ ít hiệu quả hơn trong việc làm sạch thức ăn và mảng bám trên răng nên vi khuẩn dễ sinh sôi cũng như gây mùi khó chịu. Do đó, tốt nhất là bạn nên thay bàn chải mới cứ 2 - 3 tháng một lần để việc chải răng cũng như hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả hơn.

Trên đây là những nguyên nhân khiến tình trạng miệng hôi gây khó chịu và mất tự tin trong giao tiếp. Hiểu được nguyên nhân các bạn hãy loại bỏ thói quen này ngay đi nhé để hơi thở luôn được thơm mát suốt cả ngày.

Chúc bạn sức khỏe!

Mai Thùy