Bài báo về Tiến sĩ cảnh báo những điều làm giảm nguy cơ ung thư

Tiến sĩ Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được vinh danh trên bức tường danh dự của viện Andersom 4 lần. Ông là người đã đóng góp cho nền y học những tài liệu quý giá về cách phòng ngừa căn bệnh ưng thư và cách làm giảm nguy cơ ung thư. Cùng chúng tôi tìm hiểu vị Tiến sĩ cảnh báo những điều làm giảm nguy cơ ung thư như thế nào ngay sau đây.

Theo Tiến sĩ Phan Minh Liêm bệnh ung thư có thể phòng tránh được nếu như chúng ta áp dụng đầy đủ các biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả. Đây sẽ là thông tin cực hữu ích để giúp giảm nguy cơ ung thư đáng kể của bản thân cũng như gia đình, người thân và bạn bè của bạn.

1. Khám bệnh ung thư định kỳ

Việc khám và điều trị bệnh ung thư sớm là rất quan trọng để có thể phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Khám định kỳ nếu phát hiện ra bệnh thì có thể có biện pháp điều trị kịp thời. Việc kiểm soát căn bệnh này đặc biệt quan trọng vì nó ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh sau này. Vì thế khám định kỳ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư hiệu quả hơn.

2. Không nên hút thuốc và ngửi khói thuốc

Khói thuốc chứa cực nhiều độc tố gây ra bệnh ung thư bao gồm các căn bệnh như: ung thư phổi, ung thư não, ung thư bang quang... Việc ngửi khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

3. Hạn chế sử dụng các loại tương, chao, xì dầu, và thực phẩm nhiễm độc tố aflatoxin

Aflatoxin là một trong những độc tố gây nguy hiểm cho con người và nguyên nhân gây ra căn bệnh ung thư gan. Không nên ăn những loại thực phẩm nhiễm khuẩn hoặc bị nấm mốc. Nên hạn chế tối đa ăn các loại dưa muối, dưa cải, tương, xì dầu, đậu phụng... để giảm nguy cơ ung thư.

4. Không nên ăn những thực phẩm bị cháy khét

Không nên ăn những thực phẩm bị cháy khét thì nó chứa cực nhiều chất độc tố gây ra bệnh ung thư, hạn chế tối đa các món ăn chiên, nướng... Đối với những thức ăn nóng và có chứa dầu mỡ thì không nên đựng trong các vật dụng chế xuất từ xốp, nilon.

5. Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn từ thịt

Xúc xích, hot dog, pate gan hay các thực phẩm có chứa chất bảo quản, chất tạo mùi, phụ gia là những nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư. Vì vậy nên hạn chế ăn những thưc phẩm này, cụng góp phần vào việc giảm nguy cơ ung thư đáng kể.

6. Không sử dụng các thức uống có cồn

Việc chúng ta thường xuyên uống những loại thức uống có cồn sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư gan, bị xơ gan...

7. Tập thể dục điều độ

Tập thể dục điều độ, chế độ ăn uống phù hợp đầy đủ, ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư rất cao. Chỉ cần 40 đến 45 phút mỗi ngày là bạn đã giúp cơ thể ngăn ngừa được các vi khuẩn gây bệnh.

8. Sức khỏe tinh thần

Khi tinh thần lạc quan, vui vẻ thì hệ miễn dịch sẽ hoạt động cực kỳ hiệu quả và các vi khuẩn gây bệnh sẽ bị tiêu diệt tốt hơn.

9. Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm an toàn

Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và lựa chọn thực phẩm an toàn trong thực đơn ăn ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư rất cao.

10. Bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây ung thư

Có thể hạn chế các tác nhân gây ung thư ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn như: hạn chế và bảo vệ cơ thể trước tác hại của tia tử ngoại, khói bụi, các hóa chất độc hại, các chất gây phóng xạ...