Bà đẻ ăn vú sữa sau khi sinh có tốt hay không?
Vú sữa là loại quả có nhiều dinh dưỡng và vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, nhiều chị em luôn thắc mắc “ăn vú sữa sau khi sinh có thực sự tốt cho sản phụ?”. HoiBenh sẽ giúp chị em tìm hiểu về điều này qua bài viết dưới đây. Ăn vú sữa tốt như thế nào cho sản phụ?
Bà đẻ ăn vú sữa sau khi sinh có tốt hay không?
Vú sữa là loại quả có nhiều dinh dưỡng và vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, nhiều chị em luôn thắc mắc “ăn vú sữa sau khi sinh có thực sự tốt cho sản phụ?”. HoiBenh sẽ giúp chị em tìm hiểu về điều này qua bài viết dưới đây.
Ăn vú sữa tốt như thế nào cho sản phụ?
Bà đẻ luôn cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học và hợp lý để phục hồi sức khỏe, có nhiều sữa cho em bé. Ngoài các thực phẩm mặn thì sản phụ cũng cần bổ sung dinh dưỡng thông qua các loại rau, củ, quả khác. Với đất nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, hoa quả rất phong phú và vô cùng đa dạng nên thường khiến các mẹ băn khoăn không biết nên ăn quả nào mới thực sự tốt cho sức khỏe cho sản phụ.
Trong các loại quả, vú sữa được coi là loại quả rất tốt cho sức khỏe, đồng thời, ăn vú sữa sau khi sinh còn giúp cho sản phụ bổ sung được nhiều dinh dưỡng hơn. Bởi trong vú sữa có nhiều vitamin A, B1, B3, B2, C và đặc biệt có các dưỡng chất như: canxi, sắt, glucid, protein, chất xơ, lipid nên sẽ giúp tăng cường vitamin cho cơ thể, giúp sản phụ tăng được lượng sữa cho con.
Trong vú sữa còn có các thành phần dinh dưỡng sữa rất cao gồm: Canxi có 14,65mg; phốt pho có 73,23mg; kali có 67,2mg; nước có 73,23mg; chất xơ có 3,3mg; sắt có 2,33mg; protein có 2,33mg; năng lượng có 76,2mg; carbonhydrate cóc 14,65mg; vitamin có C 14,5mg và nhiều loại dinh dưỡng khác. Không những thế, quả vú sữa còn có thành phần hóa học giúp phòng chữa sạm da, kháng khuẩn... nên rất tốt đối với sản phụNgoài vú sữa ra còn quả gì tốt cho bà đẻ?
Không chỉ có vú sữa, có rất nhiều loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Đơn cử:
- Chuối tiêu: Chuối tiêu tốt là bởi trong chuối tiêu có hàm lượng lớn xenlulozơ và sắt giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ máu ở sản phụ. Sau khi sinh, chị em thường nằm nhiều, dễ bị táo bón và cũng bị mất máu nhiều nên cần phải bổ sung sắt. Thế nên, chuối tiêu chính là sự lựa chọn hoàn hảo để khắc phục tình trạng này. Lượng sắt khi được nạp đủ vào cơ thể người mẹ sẽ giúp lượng máu cũng vì thế mà tăng theo, do đó sẽ giúp trẻ sơ sinh tránh được thiếu máu.
- Quả na: Trong quả na cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh. Đồng thời, quả na cũng có những dưỡng chất giúp cho mẹ tăng lượng sữa của mình.
- Củ sen: Trong củ sen chứa một lượng lớn các vitamin, tinh bột, khoáng chất, tốt cho lá lách và dạ dày, giúp lợi sữa và thanh nhiệt. Sản phụ sau khi sinh mà ăn củ sen sẽ đào thải được những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn, giúp tiêu hóa dễ dàng, ăn ngon, nhiều sữa và giúp cho con nhanh lớn, khỏe mạnh.
- Đu đủ: Đu đủ giúp các sản phụ tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu nhờ lượng ma nhê, sắt, kẽm và chất xơ dồi dào. Đu đủ còn giúp các sản phụ chữa đầy bụng, khó tiêu. Chính chất tiêu đạm trong đu đủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa sớm hoàn tất nhiệm vụ. Đây cũng là loại quả kích thích sữa, khiến sữa về nhiều nên tốt cho cả mẹ và bé.