Bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không?

Rau dền rất giàu vitamin A, B(1,6,12), C, PP ,... và có chứa nhiều glucid, protid, chất khoáng, lysin,... Đặc biệt, hàm lượng lysin trong rau dền cao hơn cả lúa mì, đậu nành, ngô vàng. Đây là những dưỡng chất vô cùng có lợi cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Phụ nữ mang thai thường rất cẩn trọng trong việc bổ sung thực phẩm, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Do vậy bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em. Theo như chia sẻ ở trên thì rau dền rất tốt cho phụ nữ mang thai, bởi vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung loại thực phẩm này trong suốt thai kỳ của mình.

Cung cấp canxi cho mẹ & thai nhi

Rau dền chứa hàm lượng sắt và canxi cao gấp 3 lần so với rau bó xôi. Đây là 2 vi chất quan trọng hàng đầu đối với thai phụ. Điều đặc biệt là trong rau dền không có chứa acid oxalic, tạo điều kiện cho sắt và canxi trong rau dền được hấp thu vào cơ thể dễ dàng hơn. Bổ sung đầy đủ canxi khi mang thai không chỉ giúp cho thai nhi phát triển toàn diện về hệ xương khớp mà còn giúp mẹ tránh được nguy cơ bị loãng xương, đau lưng, rụng tóc,.... sau sinh.

Chất beta – caroten trong rau dền còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch.

Trị chứng táo bón

Táo bón khi mang thai vốn là nỗi ám ảnh của bất kì thai phụ nào. Do sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai; sức ép của bào thai lên đại trực tràng; cùng tác dụng phụ của một số loại thuốc bổ sung trong thai kỳ nên nhiều mẹ bầu dễ bị táo bón. Rau dền có thể giúp mẹ thoát khỏi chứng táo bón này một cách nhanh chóng nhờ tính mát của nó. Bởi vậy, bà bầu đừng quên bổ sung loại rau này mỗi ngày nhé!

Làm mát, giải nhiệt

Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể bà bầu luôn cao hơn người bình thường. Bởi vậy bà bầu nên bổ sung những loại thực phẩm có tính mát, giải nhiệt tốt như rau dền.

Chữa mụn nhọt

Ít người biết rằng rau dền có tác dụng chữa chứng mụn nhọt do nóng trong rất tốt. Với phụ nữ đang mang thai do thay đổi nội tiết tố nên thường xuyên bị nổi mụn, khiến họ khó chịu và mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Mẹ bầu có thể chữa chứng mụn nhọt với rau dền bằng cách: chuẩn bị 20g rau dền đỏ, 16g kim ngân hoa, 20g bồ công anh, 16g cam thảo. Rửa sạch các nguyên liệu, giã nát và đắp hỗn hợp đó lên mặt hoặc vùng da bị mụn. Chờ từ 15 – 20 phút sau đó rửa với nước sạch.

Giúp chuyển dạ nhanh

Nếu sản phụ đã tới ngày dự sinh mà không có hiện tượng chuyển dạ hoặc đã vỡ ối mà sinh khó thì hãy uống nước cốt 100gr rau dền ( đỏ hoặc trắng) nấu cùng 100ml nước, chắt bỏ bã, uống khi nước còn đang ấm.

Trong dân gian còn lưu truyền phương pháp chữa hậu sản bằng rau dền: chuẩn bị 50g lá dền tía, rửa sạch thái nhỏ, nấu lấy nước bỏ bã rồi thêm gạo nếp, nấu tới khi thành cháo nhuyễn, ăn hàng ngày.

Với những thông tin trong bài viết trên hy vọng đã giúp tìm ra được đáp án cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không của các mẹ bầu. Là một loại rau dễ tìm mua, nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ đang mang thai nên bạn đừng quên bổ sung rau dền trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình.

Xem thêm:

• Phải làm sao khi đau bụng dưới khi mang thai 3 tháng đầu?
• Mẹ bầu cần làm gì khi mang thai 3 tháng đầu tiên
• Gợi ý trang phục cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu mang thai