Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Nguyên nhân khiến bà bầu bị tiêu chảy

Trong giai đoạn thai kỳ, những biến đổi hormone khiến cơ thể bà bầu thường khá nhạy cảm, vậy nên dễ gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Điển hình như cả nhà cùng ăn một món ăn nhưng có thể những người khác sẽ không sao còn mẹ bầu thì lại bị tiêu chảy.

Ngoài ra một số nguyên nhân khác khiến bà bầu bị tiêu chảy như:

• Ăn nhầm thực phẩm ôi thiu, quá hạn dùng, sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm
• Nhiễm một số loại virus: Rotavirus, Cytomegalovirus, hoặc ký sinh trùng đường ruột Giardia lamblia và Cryptosporidium... Thông qua thức ăn hàng ngày.
• Tiêu chảy do sử dụng thuốc có chứa magie thuốc kháng sinh.
• Ngoài ra hiện tượng tiêu chảy xảy ra khi bà bầu ăn nhiều hoa quả có chứa lượng nước cao như dưa hấu hoặc ăn đu đủ chín...
• Nguyên nhân khác là do dị ứng thành phần lactose trong sữa tươi hoặc do ăn đồ nhiều đạm khiến cơ thể không dung nạp gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì là thắc mắc của không ít các thai phụ. Nếu tình trạng tiêu chảy nhẹ, không có các triệu chứng nguy hiểm kèm theo. Thời điểm này bà bầu tốt nhất chỉ nên ăn những thực phẩm giúp dễ tiêu hóa và bổ sung đầy đủ nguồn nước để bù lại lượng nước đã bị mất đi. Ngoài ra, một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu bị tiêu chảy nên ăn như:

• Ăn bánh mì nướng: Bánh mì nướng có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu lại dạ dày. Ngoài ra còn cung cấp một lượng carbohydrate, tiếp thêm năng lượng cho bà bầu khi bị tiêu chảy.
• Ăn sữa chua: Trong sữa chua chứa lợi khuẩn rất tốt cho đường tiêu hóa. Bà bầu bị tiêu chảy tốt nhất nên ăn 1- 2 hộp sữa chua mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng đồng thời loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa.
• Ăn chuối: Chuối có chứa thành phần pectin giúp đường ruột bà bầu dễ chịu. Đây là thực phẩm giàu chất xơ, trong suốt thời gian mang thai bà bầu nên bổ sung thêm chuối để trị thêm chứng táo bón, và ốm nghén, tăng cường thêm nguồn năng lượng.
• Ăn táo: Ngoài chuối táo cũng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan. Chất này có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp giảm các cơn kích thích dạ dày, cân bằng hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, quá trình phân hủy chất xơ hòa tan cũng tạo ra lượng prebiotics giúp gia tăng các vi khuẩn có lợi. Các lợi khuẩn này sẽ làm nhiệm vụ loại bỏ các vi khuẩn gây tiêu chảy ở bà bầu.
• Ăn khoai tây: Trong khoai tây có chứa chất kali giúp cân bằng điện giải bổ sung lại nguồn nước đã mất trong cơ thể cho bà bầu. Bà bầu có thể ăn khoai tây nghiền sau khi nấu hoặc luộc.
• Ăn cháo đậu xanh: Đậu xanh rất tốt cho đường tiêu hóa, cháo đậu xanh loãng sẽ giúp bà bầu bổ sung nước hao hụt trong cho cơ thể, giảm được tình trạng tiêu chảy.

Những thực phẩm bà bầu không được ăn khi bị tiêu chảy

Nếu trường hợp tiêu chảy do thực phẩm, bà bầu cần lưu ý tránh ăn các loại thực phẩm có thể làm tình trạng tiêu chảy ngày một tồi tệ như:

• Sữa tươi: Các bác sĩ khuyên bà bầu không nên uống sữa tươi khi đang bị tiêu chảy, vì có thể khiến kích thích dạ dày, chột bụng.
• Không ăn rau sống: Lúc này đường ruột của bà bầu đang nhạy cảm, việc ăn rau sống sẽ gây kích thích ruột co bóp dẫn tới khó tiêu, làm cho bệnh nặng nề hơn.
• Không ăn củ sắn (khoai mì): Trong củ sắn có chứa nhiều Axit cyanhydric chất này nếu kết hợp với men tiêu hóa trong dạ dày sẽ gây đau bụng, thậm chí ngộ độc. Mẹ nên hạn chế hoặc tốt nhất là không nên ăn.
• Thịt cóc: Mặc dù đây là món ăn rất tốt cho sức khỏe nhưng trong gan và mật cóc có chứa độc tố, nếu không sơ chế cẩn thận khi ăn có thể gây ngộ độc.

Phòng tránh bệnh tiêu chảy ở bà bầu

Tình trạng tiêu chảy có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Do đó, để tránh để tình trạng tiêu chảy kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng. Bà bầu cần lưu ý các nguyên tắc sau:

• Nên ăn uống thực phẩm đã được nấu chín.
• Không nên ăn uống ở những hàng quán không đảm bảo an toàn vệ sinh.
• Hạn chế ăn các loại hải sản cá biển, tôm, ốc... nếu bạn có tiến sử tiêu chảy trước đây khi ăn các loại này.
• Không ăn các loại hoa quả dập nát, thực phẩm đã quá hạn dùng.
• Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt để giúp phòng tránh chứng tiêu chảy khi mang thai.

Qua thông tin mà chúng tôi đã cung cấp ở trên, chắc mẹ bầu cũng đã hiểu rõ hơn và trả lời được câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Hy vọng, bài viết này sẽ giúp ích để mẹ biết cách bảo vệ bản thân và chăm sóc tốt cho thai nhi trong bụng.

Xem thêm:

• Nguyên nhân gây tiêu chảy ở bà bầu
• Bà bầu bị tiêu chảy làm thế nào để “đối phó”?
• Vắc-xin Rota tiêu chảy cấp