Bà bầu bị tê tay thì phải làm sao?

Rất nhiều bà bầu hiện nay thường xuyên gặp chứng tê nhức tay. Đây là tình trạng mà một phần nào đó ở tay bị mất cảm giác hoặc cảm thấy như kiến bò, kim châm. Hiện tượng bà bầu bị tê tay thường hay gặp ở những chị em đang ở tháng thứ 5, tháng thứ 6 cho đến hết thai kỳ.

Chứng tê tay ở mẹ bầu thường khởi phát khá nhẹ nhàng, đó là cảm giác tê dại ở đầu ngón tay tựa như bị kim chích nhẹ, kiến cắn nhẹ. Với những trường hợp nặng hơn, chị em sẽ cảm thấy nóng và hơi đau nhức. Triệu chứng này xuất hiện ở hầu hết khắp nơi trên cơ thể.

• Đầu tiên, nguyên nhân được xác định do khi thai phát triển lớn và cân nặng của mẹ bầu cũng tăng lên đã chèn ép vào các mạch máu khiến việc tuần hoàn máu khó khăn từ đó tay chân sẽ bị tê mỏi do không được cung cấp đủ máu. Tê tay thường xuất hiện vào tháng thứ 5 của thai kỳ cho đến khi sinh. Và sẽ tự khỏi sau khi sinh.
• Bà bầu bị tê tay có thể do mẹ bầu bị phù nề nên cơ thể thiếu Canxi và Magie.
• Cũng có thể nguyên nhân do mẹ bầu ăn uống thiếu chất (thiếu vitamin B1, B12, acid folic). Hay do mẹ bầu bị tổn thương dây thần kinh ngoại vi do mắc chứng tiểu đường. Hoặc cũng có khi là do mẹ bầu phải đứng quá lâu ở 1 tư thế nên khiến máu bị ứ đọng.
• Mẹ bầu lười vận động cũng sẽ khiến cho tay chân bị tê mỏi. Hầu hết mẹ bầu thường bị tê tay trong lúc ngủ. Nặng hơn có thể có cảm giác đau nhức ở bàn tay, bàn chân,...

Bà bầu bị tê tay không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng sẽ làm bà bầu khó chịu dẫn đến ảnh hưởng đến tâm lý cũng như giấc ngủ của bản thân, có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến cả bé. Một số biện pháp sau đây sẽ giúp các mẹ khắc phục tình trạng đó.

• Chú ý thường xuyên vận động cơ thể

Ở bà bầu, khả năng lưu thông máu sẽ kém hơn người bình thường. Vì thế mỗi ngày, nên thường xuyên khởi động các khớp tay chân và tập các bài tập dành cho bà bầu.Tránh vị thế đứng và giẫm chân tại chỗ mà phải đi bộ. Chính hoạt động của chỗ lõm gan bàn chân và sự co rút của bắp chân sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn ngược.

• Nên ngủ với tư thế thoải mái nhất

Khi ngủ, không nên để cánh tay của mình để gối đầu. Nếu bị tê tay trong lúc ngủ thì nhanh chóng đổi tư thế để máu lưu thông được tốt hơn.

Tư thế ngồi, làm việc đúng cách: Khi làm việc với máy tính, nên tranh thủ đi lại, vận động các khớp.Để tránh bị tê tay khi xem tivi, bà bầu nên ngồi duỗi hai chân thoải mái và tay đặt trên thành ghế. Khi được thư giãn, mẹ bầu nên nằm dài ra, hai chân đưa lên cao trong ngày.

• Xoa bóp nhẹ nhàng khi tình trạng tê tay chưa hết hẳn

Ở bà bầu, khả năng lưu thông máu sẽ kém hơn người bình thường. Vì thế mỗi ngày, nên thường xuyên vận động các khớp tay chân và tập các bài tập dành cho bà bầu, đơn giản mẹ bầu chỉ cần được massage nhẹ nhàng từ bả vai xuống đầu ngón tay, cẳng chân đến bàn chân sẽ giảm rõ rệt đau nhức mỏi.

• Chườm lạnh hoặc ngâm tay chân vào nước ấm có pha thêm tinh dầu

Chườm lạnh sẽ giúp giảm tình trạng sưng đau. Ngâm tay chân vào nước ấm giúp cho máu lưu thông được tốt hơn cũng giúp bà bầu thư giãn, thoải mái tinh thần.

• Chú ý đến chế độ ăn uống

Cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, cua, sữa...Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ để tránh táo bón, ăn nhiều trái cây và các loại ngũ cốc chứa nhiều vitamin C, E, P như các trái cây họ cam chúng có tính năng làm bền vững, bảo vệ các tĩnh mạch.

Thêm nữa, các mẹ nên thực hiện những bài tập thể dục dành riêng cho bà bầu vào mỗi buổi sáng. Nên khởi động các động tác khớp tay, khớp chân để máu lưu thông tốt hơn. Nếu thấy tê chân, tay trong khi ngủ thì chị em cần nhanh chóng thay đổi tư thế nằm để máu được lưu thông tốt hơn.

Để kiểm soát sức khỏe của bà bầu, các mẹ nên đi khám thai thường xuyên cũng như khi có bất kỳ triệu chứng gì bất thường. Để giúp các bà bầu không phải mất công sức mỗi lần đi khám thai, các bà bầu có thể tham khảo gói thai sản 36 tuần của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Khi đăng ký gói này các mẹ sẽ được Vinmec chăm sóc trong suốt quá trình mang thai và sau khi các mẹ sinh. Gói thai sản này bao gồm các dịch vụ chăm sóc trước sinh như khám thai định kỳ, khám thai với các bác sỹ chuyên khoa trong suốt quá trình mang thai, làm các siêu âm tầm soát dị tật thai nhi, siêu âm thai 2D, các xét nghiệm máu thường qui. Các dịch vụ chăm sóc khi sinh và sau khi sinh như tiêm vitamin K cho bé, khám sàng lọc sau sinh cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, khi đăng ký gói thai sản 36 tuần các mẹ còn được học lớp tiền sản miễn phí.

Tê tay khi mang thai là triệu chứng bình thường không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, tuy nhiên khi thấy các dấu hiệu nghiêm trọng khác của tình trạng tê tay nên đưa các mẹ đi khám bác sỹ để được điều trị kịp thời. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ có thêm những kiến thức cho mình.

Xem thêm:

• Bà bầu bị tê tay có thực sự nguy hiểm?
• Bà bầu có nguy cơ bị lây bệnh tay chân miệng hay không?
• Bà bầu bị nghén con có thông minh không?