Bà bầu bị táo bón có nên rặn không?

Táo bón ở phụ nữ mang thai là hiện tượng phổ biến do thai kỳ cơ thể có nhiều thay đổi, chế độ ăn khác biệt. Vậy bà bầu bị táo bón có nên rặn không?

Táo bón khi mang thai không phải là bệnh lý. Đây là hậu quả của chế độ dinh dưỡng không khoa học, ít vận động hoặc do bệnh lý khác gây ra.

Táo bón có liên quan trực tiếp đến sự lưu chuyển của chất thải rắn, nhỏ trong đường ruột. Các chất thải càng nằm lâu trong ruột, nước có trong chất thải bị tái hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn, táo bón nặng hơn.

• Sự thay đổi về lượng hoóc-môn của mẹ bầu là nguyên nhân gây táo bón thai kỳ. Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ sản sinh ra nhiều hormone, hỗ trợ việc thả lỏng các cơ, tăng cường sự phát triển của thai nhi. Hiện tượng này tác động lên đường ruột, ảnh hưởng đến đào thải chất thải dư thừa qua hậu môn, gây táo bón.
• Thai nhi phát triển về kích thước, tạo áp lực lên xương chậu, các mẹ đi tiểu khó hơn.
• Tăng cân nhanh, ít vận động cũng khiến táo bón nặng hơn.
• Chế độ dinh dưỡng không khoa học, chị em ăn món ăn có chứa nhiều sắt, protein, nạp ít chất xơ, nước cho cơ thể, ruột quá tải, đào thải không kịp dẫn đến triệu chứng táo bón.

• Mẹ bầu đừng chủ quan với hiện tượng táo bón. Khi mới xuất hiện, chỉ cảm thấy khó chịu vùng bụng, tức bụng do phân không được đào thải ra ngoài, tích tụ lại mẹ bầu bị chướng bụng. Dần dần sẽ có cảm giác chán ăn, tinh thần mệt mỏi, sa sút, mất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi.
• Khi bị táo bón, chất độc tích tụ trong ruột già, hấp thụ lại cơ thể mẹ, khiến thai nhi bị nhiễm độc, còi xương, chậm phát triển.
• Trong quá trình bị táo bón, mẹ thường xuyên phải rặn, dễ dẫn đến sẩy thai, khi rặn, tử cung co bóp mạnh, đe dọa sự an toàn của thai nhi trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối.
• Nếu mẹ để tình trạng táo bón kéo dài dễ dẫn đến bệnh trĩ, ung thư đại trực tràng.

Bà bầu bị táo bón không nên rặn. Bởi khi rặn sẽ kích thích cơn co tử cung, dễ dẫn đến tình trạng sảy thai, thai sinh non hoặc nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Nếu mẹ rặn nhiều khiến lỗ hậu môn bị nứt, nhiễm trùng hậu môn, gây bệnh rò hậu môn, bệnh trĩ, ung thư đại tràng.

Vào những tháng đầu rặn khi bị táo bón, mẹ bầu dễ sảy thai. Còn vào những tháng cuối, rặn khi táo bón, dễ dẫn đến sinh non.

Khi mang thai, thai nhi phát triển vô tình tạo áp lực lên vùng chậu, mẹ bầu phải tiểu tiện nhiều hơn. Nhưng không nên vì thế mà lười uống nước, sẽ làm triệu chứng táo bón khó thuyên giảm.

• Nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày, cấp ẩm cho da, xoa dịu cơn táo bón. Nên uống sau khi thức dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Có thể dùng mật ong, sữa tươi,nhuận tràng tốt.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung nhiều chất xơ, rau xanh, xà lách, bông cải, ăn trái cây sấy khô, hạt hạnh nhân, quả hạch Brazil, nho, mơ và mận. Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo nâu, mì và đậu lăng. Giảm ăn thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi. Không nên ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ.
• Không dùng các loại thuốc thụt dễ đi tiêu, dùng thuốc phải có sự chỉ định của bác sĩ.
• Tập thói quen ngồi trong nhà vệ sinh 5-10 phút sau khi ăn sáng, trưa hoặc tối. Ngồi xổm theo tư thế nghiêng về phía trước với khuỷu tay trên đầu gối, đầu gối sẽ có nhiệm vụ đỡ một phần trọng lượng.

Vừa rồi HoiBenh đã giải đáp bà bầu bị táo bón có nên rặn không? Các mẹ cần ghi nhớ, chăm sóc sức khỏe tốt trong thai kỳ, đảm bảo khi sinh mẹ tròn con vuông.

Xem thêm:

• Top những loại hạt dinh dưỡng dành cho bà bầu
• Bà bầu bị nghén con có thông minh không?
• 5 thực phẩm bà bầu nên ăn trong suốt thai kỳ