Bà bầu ăn không tiêu, anh chồng nên làm gì?

Bài viết này giúp các anh chồng có thể trả lời được câu hỏi: Bà bầu ăn không tiêu​, anh chồng nên làm gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy bụng, ăn không tiêu ở bà bầu:

Do sự thay đổi về hormone: Khi mang thai, hormone làm giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, bao gồm cả van thực quản. Điều này làm cho axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, nhất là khi nằm. Ợ hơi trở nên nghiêm trọng hơn trong quý II - III. Khi bào thai lớn sẽ chèn ép vào dạ dày làm cho thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản. Ngoài ra, hệ tiêu hóa ở bà bầu có thể yếu đi. Những yếu tố đó dẫn tới khó tiêu, khiến người bà bầu ăn không tiêu, luôn bị đầy bụng và thậm chí gây đau bụng.

Do sự phát triển của thai nhi: Bà bầu ăn không tiêu, đầy bụng còn có nguyên nhân khác là do bào thai phát triển, chiếm hết khoảng trống ở đường ruột và đại tràng. Vì vậy, chất thải khó đi qua đường ruột để ra thoát ra ngoài, làm cho bà bầu bị chướng bụng, đầy hơi.

Do tác dụng phụ khi bổ sung sắt: Để hấp thụ các khoáng chất có trong một số thuốc bổ sắt, lúc này cơ thể cần một lượng nước lớn. Tuy nhiên, không phải lúc nào bà bầu cũng uống đủ nước, làm cho các khoáng chất này không được hấp thụ vào cơ thể mà phải đào thải ra ngoài khiến hệ tiêu hóa quá tải dẫn đến bà bầu dễ bị táo bón.

Do chế độ ăn uống không hợp lý và sự thay đổi tâm lý của bà: Bà bầu thường ăn nhanh, sử dụng thức ăn khó tiêu, ít chất xơ, tâm lý bà căng thẳng, lo âu là lý do dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng gây táo bón.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí cho bà bầu

• Ăn những bữa nhỏ hơn: Duy trì 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày thay cho 3 bữa chính. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Khẩu phần ăn cần được đầy đủ chất đạm trong thịt, sữa, rau, cá, trứng, khoáng chất có trong rau, trái cây. Đặc biệt, bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ để đường ruột dễ tiêu hóa, tránh táo bón.
• Uống ít trong lúc ăn: Tránh uống một lượng lớn cùng với bữa ăn. Hãy uống giữa các bữa ăn.
• Tránh thực phẩm gây ợ hơi: Không ăn thức ăn nhiều gia vị, ngọt hoặc béo. Chocolate và caffein cũng bị cấm chỉ định.
• Không cúi xuống hoặc nằm ngay sau khi ăn: Ngồi, làm việc nhà nhẹ nhàng là cách để hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Cần ăn bữa tối trước giờ ngủ thời gian dài. Nếu phải nằm, hãy kê nửa người trên bằng những chiếc gối.

Không tăng cân nhanh: Tăng cân nhanh gây áp lực cho bụng, làm tăng chứng ợ hơi.

Trang phục thoải mái: Quần áo chật sẽ đè lên dạ dày và bụng, khiến bạn khó tiêu. Quần áo mỏng, rộng rãi là giải pháp thay thế phù hợp.

Gối đầu khi nằm: Luôn giữ cho chân thấp hơn đầu để ngăn chứng ợ nóng.

Một số bài chữa đầy hơi, không tiêu cho bà bầu mà các ông chồng cần lưu ý

• Sử dụng túi chườm ấm: Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng hơi xuất hiện nhiều ở trong khoang ruột dẫn tới hiện tượng bụng đầy hơi, khó chịu. Có cảm giác đói nhưng không thể do ăn nhiều. Nếu muốn hết khí hơi có bụng, bà bầu nên sử dụng một túi nước ấm và chườm lên bụng. Khí nóng sẽ thấm vào bụng có tác dụng làm tan đi hơi đang ngưng đọng bên trong ruột. Bà bầu bị đầy bụng ngay lập tức sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
• Chanh gừng: Những gì bạn cần là hai thìa nước cốt chanh và gừng, mật ong. Pha chúng trong một cốc nước ấm. Uống nó sau mỗi bữa ăn “quá đà” để hỗ trợ tiêu hóa.
• Ăn các loại hoa quả như cam, nho, bưởi...theo các chuyên gia thì ăn các loại hoa quả này sẽ giúp các bà bầu giải quyết tình trạng khó tiêu, không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
• Ăn sữa chua: các bà bầu nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có khá nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa giúp đánh bật các hại khuẩn, giúp bà bầu dễ dàng tiêu hóa, tránh được tình trạng ợ chua, đầy hơi. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá lạnh vì dễ bị viêm họng.
• Tránh xa khói thuốc lá: Khói thuốc lá gây đảo lộn dịch vị dạ dày nên khiến bạn có cảm giác đầy bụng ngay khi ăn.

Bà bầu ăn không tiêu, đầu bụng là triệu chứng rối loạn tiêu hóa, về lâu dài sẽ tạo áp lực nặng cho bà bầu. Chính vì thế, các ông chồng cần quan tâm đến vợ nhiều hơn. Giúp các bà bầu thoát khỏi mệt mỏi trong suốt quá trình mang bầu. Hi vọng bài viết này có thể giúp các anh chồng trả lời được câu hỏi: Bà bầu ăn không tiêu​, anh chồng nên làm gì? Nếu những lưu ý trên không làm dịu được chứng đầy bụng thì các ông chồng nên đưa vợ đến bác sĩ để được tư vấn thêm.

HoiBenh chúc gia đình các bà bầu được mẹ tròn con vuông

Xem thêm:

• Chữa chứng khó tiêu cho bà bầu nhanh khỏi, an toàn
• Bà bầu nên ăn cá gì tốt cho sức khỏe?
• Lời khuyên dinh dưỡng khỏe mạnh cho phụ nữ mang thai