Bà bầu ăn đu đủ chín được không?

Bà bầu ăn nhiều đu đủ chín có tốt không?

Bạn đang thắc mắc bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Trong một quả đu đủ chín chứa những chất dinh dưỡng gì nhé.

Trong một quả đu đủ chín có chứa khoảng 70% nước, 13% đường, 0,9% chất béo, 0,5% xenlulozo, ngoài ra còn có các chất axit hữu cơ, vitamin A, C, caroten, canxi, phốt pho, sắt, magie...Đu đủ còn cung cấp vitamin B, chất xơ và kali cho cơ thể.

Bởi trong đu đủ chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cho cơ thể vì thế mà các nước phương tây họ thường khuyên các mẹ bầu nên ăn đu đủ chín, không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho sự hình thành và phát triển của bé.

Nhưng ở nước ta, hiện nay, lại có khá nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ có thai ăn đu đủ chín có thể dễ bị sảy thai hoặc sẽ bị sinh non. Liệu ý kiến này có đúng không? Để trả lời cho câu hỏi này chúng ta cùng tìm hiểu bà bầu ăn đu đủ chín có dụng gì nhé?

Khi ăn đu đủ chín trong thời kỳ mang thai sẽ mang lại một số những lợi ích sau đây:

• Tốt cho xương khớp: Trong đu đủ chín chứa hàm lượng lớn vitamin C không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, hạn chế tình trạng đau khớp và viêm khớp, đây là các triệu chứng thường gặp ở các bà bầu.
• Tránh được tình trạng sâu răng và viêm lợi: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu hàm lượng vitamin C sẽ làm cho lượng Collagen trong nướu răng bị phá vỡ, khiến cho các vi khuẩn gây bệnh dễ tấn công. Ăn đu đủ chín chính là phương pháp tốt nhất giúp mẹ bầu bổ sung lượng vitamin C để giúp nướu khỏe hơn.
• Ngoài ra, trong đu đủ chín còn chứa nhiều chất có khả năng chống viêm lợi, sâu răng rất tốt cho bà bầu ở thời kỳ mang thai.
• Giúp ổn định nhịp tim và huyết áp: Bà bầu ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Trong đu đủ chín rất giàu vitamin B và Kali, vitamin B là chất tốt cho quá trình chuyển hóa các chất trong chất trong cơ thể, còn Kali giúp ổn định nhịp tim và huyết áp.
• Giảm tình trạng táo bón ở bà bầu: Chất Protease trong quả đu đủ chín sẽ giúp phân giải lượng protein khó tiêu hóa trong thành ruột thành axit amin. Ngoài ra, lượng chất xơ có trong đu đủ còn có thể phòng tránh và giảm tình trạng táo bón cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai.

Đó cũng là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bà bầu nên ăn đu đủ chín ít nhất 2 đến 3 lần/ tuần để phòng chứng táo bón.

• Kiểm soát cân nặng: Tuy trong đu đủ chín có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo có trong đu đủ lại rất thấp. Cụ thể, trong 100g đu đủ chín, chỉ chứa khoảng 32 calo.
• Do đó mà khi ăn đu đủ chín, các mẹ bầu vẫn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể mà lại không sợ tăng cân quá mức, ảnh hưởng đến quá trình sinh.
• Tốt cho mắt: Chất beta- carotene có trong đu đủ chín khi vào trong cơ thể mẹ bầu sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng rất tốt cho mắt cũng tốt cho não và thị giác của thai nhi, giúp mắt sáng và khỏe mạnh, tránh bị mắc bệnh quáng gà.

Bà bầu ăn đu đủ chín đúng cách

Trên đây là những lợi ích khi ăn đu đủ chín, tuy nhiên, phụ nữ có thai cũng nên lưu ý đến một số điểm sau đây:

• Khi mẹ bầu có lượng đường trong máu tăng cao không được ăn quá nhiều đu đủ, theo các chuyên gia khuyến cáo, đối với trường hợp này chỉ nên ăn khoảng 2 đến 3 tuần/ lần. Bà bầu bị bệnh hen hoặc có bệnh về hô hấp thì cũng nên hạn chế ăn đu đủ vì có thể gây sổ mũi, dị ứng, thậm chí là khó thở.
• Đu đủ chín có nhiều dưỡng chất cho bà bầu tuy nhiên đu đủ xanh lại chứa chất papain gây ra hiện tượng co thắt tử cung, dẫn đến hiện tượng phù và xuất huyết nhau thai. Đây là các biến chứng nguy hiểm trong thời kỳ mang thai, gây hậu quả là sinh non. Vì vậy, chúng ta nên thận trọng trong việc ăn đu đủ xanh.
• Lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn đu đủ chín là hạt quả đu đủ có chứa chất độc , chất carpine, vì vậy khi ăn chúng ta cần phải bỏ tất cả phần hạt.
• Ăn đu đủ chín có tác dụng trong việc chống táo bón nhưng nếu như ăn quá nhiều, không những tình trạng không được cải thiện mà nó còn trở nên nghiêm trọng hơn, vì thế chỉ nên ăn với số lượng vừa đủ.
• Không nên ăn đu đủ lạnh.

Trên đây là bài viết về giải đáp câu hỏi bà bầu có nên ăn đu đủ chín không? bà bầu ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Trong đu đủ chín chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên, nếu như ăn quá nhiều thì chúng không những không phát huy hiệu quả mà ngược lại. Vậy nên các mẹ bầu cũng nên chú ý về vấn đề này.

Xem thêm:

• Bà bầu có nên ăn thịt chó hay không?
• Bà bầu bị chảy máu chân răng phải làm sao?
• Bà bầu ăn rau sống có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?