Ăn xôi có làm nóng trong người không?

Xôi là món ăn quen thuộc đối với nhiều người, đặc biệt thường được sử dụng phổ biến vào mỗi bữa sáng. Mặc dù món ăn này cung cấp khá nhiều dinh dưỡng và hàm lượng calo lớn để tăng cường sức khỏe, tuy nhiên liệu rằng ăn xôi có nóng trong người không?

Xôi là lựa chọn bữa sáng được ưa chuộng bởi nhiều đối tượng khác nhau, từ người trẻ cho đến người già, từ học sinh cho đến những người đã đi làm. Thực tế, việc ăn xôi vào buổi sáng khá tốt cho sức khỏe bởi đây là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu. Đồng thời nó còn giúp tạo cảm giác no lâu, tinh thần sảng khoái và minh mẫn. Dù vậy, bạn chỉ nên ăn xôi với lượng vừa phải. Ngoài ra, một số người có vấn đề sức khỏe cũng không nên ăn xôi bởi có thể nhận về những ảnh hưởng xấu.

Theo một số chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, do xôi được làm từ gạo nếp trong khi đó loại gạo này lại có tính ôn ấm nên khi ăn nhiều có thể khiến cơ thể bạn bị nóng. Thế nên, việc ăn xôi gây nóng trong người là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Tuy nhiên, điều này chỉ xuất hiện ở những người có thể chất thiên nhiệt hoặc đàm nhiệt hoặc những ai ăn quá nhiều xôi mỗi tuần. Còn lại, khi bạn ăn xôi với lượng vừa phải, sức khỏe của bạn vẫn sẽ được bảo đảm tốt nhất.

Để xôi mang đến cho bạn những lợi ích và giúp bảo vệ sức khỏe, các bạn hãy cùng chú ý đến một vài lưu ý cụ thể sau đây để tránh tình trạng ăn xôi gây nóng trong người

Chỉ nên ăn xôi 2 lần/tuần

Dù xôi có là món ăn khoái khẩu của bạn, bạn vẫn chỉ nên ăn xôi 2 lần/tuần thay vì ăn sáng cả tuần. Điều này bởi lẽ xôi chứa rất nhiều calo cũng như mang tính ôn ấm. Từ đây, ăn quá nhiều xôi sẽ tạo cảm giác no lâu và gây nóng trong.

Những người đang giảm cân không nên ăn xôi

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân, xôi chính là món ăn cần tránh sử dụng mỗi ngày. Điều này bởi lẽ xôi có nhiều tinh bột, ăn nhiều sẽ gây tăng cân nhanh chóng. Thay vì dùng xôi, bạn nên chọn cho mình bữa ăn nhẹ nhàng hơn để sở hữu vóc dáng như những gì mong muốn.

Phụ nữ có thai nên hạn chế ăn xôi

Trong giai đoạn mang thai, việc ăn xôi có thể làm giảm cảm giác buồn nôn do nghén gây ra. Tuy nhiên, do xôi có chứa hàm lượng tinh bột cao nên đây lại có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ tiểu đường trong giai đoạn này. Ngoài ra, xôi có thể gây nóng trong người, đầy bụng, khó tiêu khiến chị em cảm thấy vô cùng khó chịu. Bởi những lý do nói trên, thai phụ nên ăn xôi vừa phải thay vì coi đây là món ăn phổ biến hàng ngày.

Xôi không thích hợp với người bị đau dạ dày

Những người bị đau dạ dày cần kiêng kỵ một số thực phẩm nhất định trong đó có xôi. Mặc dù đây là thực phẩm lành tính nhưng lại khiến người bị đau dạ dày bị ợ chua, chướng bụng.

Nhìn chung, các bạn đừng quá lo ngại việc ăn xôi có nóng trong người không? Xôi có gây nóng trong, nhưng đó là trong trường hợp bạn ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần ăn với liều lượng vừa phải thì sẽ rất tốt cho sức khỏe

Xem thêm:

• Những ai không nên ăn xôi?
• Nguy hiểm tiềm ẩn khi ăn xôi, bánh mì được gói trong giấy báo
• Những người bị đau dạ dày có nên ăn xôi không?