Ăn sầu riêng vào lúc nào là tốt nhất?

Sầu riêng nổi tiếng vì sự giàu dinh dưỡng khi chứa rất nhiều những chất có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn sầu riêng, không phải lúc nào cũng có thể ăn sầu riêng. Hiểu được ăn sầu riêng vào lúc nào là tốt nhất không những giúp cơ thể hấp thụ được tối đa lượng dưỡng chất có trong loại quả này mà còn tránh được những triệu chứng không mong muốn khi ăn sầu riêng sai cách.

Ăn sầu riêng vào lúc nào là tốt nhất

Như những loại hoa quả khác, thời điểm tốt nhất để ăn sầu riêng là vào buổi sáng khi cơ thể có khả năng hấp thụ tối đa các dưỡng chất trong thức ăn. Sầu riêng với hàm lượng đường cao sẽ giúp cơ thể nạp đầy năng lượng cho một ngày mới.

Sầu riêng cũng giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Trong sầu riêng có một loại amino acid là tryptophan có khả năng thúc đẩy sự sản sinh của melatonin hay còn được gọi là “hormone của giấc ngủ”. Lượng melatonin càng cao, bạn ngủ càng dễ dàng hơn. Chỉ cần ăn sầu riêng vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi ăn cơm tối để cải thiện giấc ngủ mỗi đêm, không nên ăn sầu riêng ban đêm có thể gây đầy bụng và càng làm tình trạng mất ngủ trở nên tệ hơn.

Ăn sầu riêng khi đói có sao không?

Lượng đường trong cơ thể sụt giảm khi ở trong trạng thái đói vì vậy ăn sầu riêng khi đói là một cách để bổ sung năng lượng cũng như các vi chất cần thiết khác cho cơ thể. Đặc biệt với những người tập gym, sầu riêng là một loại “snack” trước buổi tập giúp bổ sung năng lượng cần thiết do chứa một hàm lượng đường cao. Ăn một lượng sầu riêng vừa phải giúp bạn không bị đầy bụng mà vẫn có đủ năng lượng cho một buổi tập cường độ cao.

Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: ăn sầu riêng vào lúc nào là tốt nhất rồi chứ. Bạn nên ăn vào buổi sáng, sau bữa tối hoặc ăn lúc đói, trước khi đi tập nếu muốn giảm cân.

Ai không nên ăn sầu riêng?

Ngoài việc tìm hiểu ăn sầu riêng lúc nào là tốt nhất, bạn cũng nên tìm hiểu những ai không nên ăn sầu riêng để tránh những phản ứng không tốt cho cơ thể.

Mặc dù sầu riêng được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian, có nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng không phải ai cũng nên ăn sầu riêng. Những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, có các vấn đề về chức năng tim mạch hoặc dạ dày không nên ăn sầu riêng đặc biệt là không nên ăn sầu riêng ban đêm vì có thể cung cấp một lượng năng lượng thừa, gây thay đổi đột ngột quá trình chuyển hóa của cơ thể. Ngoài ra, ăn sầu riêng cũng có thể gây nóng trong người, dễ nổi mụn nhọt, đặc biệt là vào tiết trời nắng nóng của mùa hè.

Vậy ăn sầu riêng kỵ những gì? Không nên ăn sầu riêng và uống rượu, cà phê hay sữa cùng một lúc do có thể gây các triệu chứng đầy bụng, ngộ độc, nóng trong người không mong muốn. Có thể ăn sầu riêng kết hợp uống nước dừa có tính hàn để cân bằng nhiệt độ cơ thể.

Xem thêm :

• Có nên ăn sầu riêng, ăn mít khi cho con bú không?
• Thực hư chuyện: ăn sầu riêng làm dày niêm mạc tử cung
• Mẹ bầu có nên ăn sầu riêng trong suốt thai kỳ không?