Ăn rau má khi mang thai 3 tháng đầu có được không?

Rau má là loại rau có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách. Vậy ăn rau má khi mang thai 3 tháng đầu có được không? những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng loại thực phẩm này như thế nào?

Rau má còn có tên gọi khác là tích huyết thảo, liên tiền thảo (do hình dạng lá tròn như những đồng tiền kim loại), tên khoa học là Centella asiatica, thuộc họ hoa tán Umbelliferae. Rau má mọc hoang khắp nơi ở nước ta, những nước Đông Nam Á khác như Lào, Campuchia, Indonesia, Malayssia và những khu vực ẩm ướt.

Về thành phần dinh dưỡng của rau má, các nghiên cứu cho biết trong 100g rau má có 88,20g nước; 3,2g protein; 1,80g carbohydrate; 4,5g chất xơ; các vitamin quan trọng với cơ thể như vitamin C, vitamin nhóm B; các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, beta carontene.

Rau má được xem là có nhiều công dụng với phụ nữ mang thai:

• Chữa bệnh trĩ: Khi mang bầu, cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi đáng kể bởi hoocmon tiết ra nhằm hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Các loại hoocmon này chính là thủ phạm làm hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động chậm lại, hạn chế quá trình đào thải các chất cặn bã ra ngoài dẫn tới tình trạng táo bón lâu ngày thành trĩ. Đặc biệt tình trạng này còn xuất hiện phổ biến ở những mẹ bầu ít vận động, làm việc văn phòng nên thường xuyên phải ngồi nhiều một chỗ. Tính hàn trong rau má giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm phân mềm hơn, giúp giảm thiểu những cơn đau mỗi lần đi vệ sinh gây ra.

• Hạ sốt: Phụ nữ mang thai thường kiêng kỵ với việc dùng thuốc vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng. Khi chẳng may mẹ bầu bị sốt, nước rau má say chính là giải pháp hữu hiệu để hạ sốt hiệu quả cho bà bầu. Ngoài ra, nước rau má cũng khiến hạ nhiệt cho trẻ em rất hữu hiệu, đặc biệt với các bé sợ uống thuốc tây vì đắng. Đây là phương thuốc dân gian từ tự nhiên, rẻ tiền, không độc hại và rất dễ chế biến thay vì sử dụng các loại thuốc giải cảm thông thường.
• Chữa táo bón: Bệnh táo bón vốn là nỗi lo âu của nhiều phụ nữ mang thai khi mỗi lần đi ngoài rất khó khăn, thậm chí ra nhiều máu tươi. Biện pháp chữa trị đơn giản và hữu hiệu nhất cho mẹ bầu chính là uống nước rau má xay. Uống đều đặn và thường xuyên với một lượng vừa phải, bạn sẽ nhanh thoát khỏi cơn ác mộng táo bón này.
• Lợi tiểu, chữa bệnh tiết niệu: Khi em bé lớn dần sẽ tạo ra áp lực xuống bàng quan của mẹ bầu khiến việc tiểu tiện trở nên khó khăn, thậm chí đái buốt và thường xuyên đái dắt. Rau má sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu và giảm thiểu những căn bệnh liên quan đến đường tiết niệu, chỉ cần bà bầu xay rau má lấy nước. Uống liên tục từ 7- 10 ngày, ngày uống 3 lần sẽ thấy sự thay đổi đáng kể.
• Đẹp da, giảm mụn nhọt: Một vài mẹ bầu kể từ khi mang thai do quá trình thay đổi hoocmon mà làn da trở lên khô sạm, nổi mụn nhọt rất khó coi. Uống nước rau má, thậm chí sử dụng bã rau má để đắp mặt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể đem lại cho mẹ bầu một làn da mịn màng, tạm biệt hoàn toàn mụn nhọt.

Với nhiều công dụng cho bà bầu như vậy, nhiều người tỏ ra thắc mắc: Bà bầu nên ăn rau má ở thời điểm nào? Ăn rau má khi mang thai 3 tháng đầu có được không?

Rau má không chỉ là loại rau ăn sống trong ẩm thực mà còn là cây thuốc nam phổ biến vì mang dược tính cao. Đối với bà bầu, ăn rau má trong thời kỳ mang thai cần được giữ ở mức vừa phải vì loại rau này vừa mang tác dụng tốt, vừa gây ra những tác dụng phụ nếu sử dụng quá nhiều.

Bà bầu ăn hoặc uống nước rau má lâu ngày có thể gây ra tình trạng lạnh bụng, đầy hơi. Trong 3 tháng đầu mang thai mà ăn rau má nhiều có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Tính hàn của rau má có thể gây ra tình trạng tiêu chảy khi uống quá nhiều. Nếu trực tiếp xay rau má sống còn nhiều dư lượng thuốc trừ sâu có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ngộ độc. Đặc biệt, những bà bầu có tiền sử sảy thai, động thai, thể trạng sức khỏe yếu không nên uống nước rau má.

Chính vì vậy, lời khuyên là chưa nên ăn rau má khi mang thai 3 tháng đầu. Hoặc nếu muốn ăn, mẹ bầu nên ăn một lượng ít, vừa phải.

Từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi, mẹ bầu có thể sử dụng rau má. Những bà bầu bị táo bón uống 1 – 2 ly nước rau má (tương đương 250ml) mỗi tuần sẽ giúp lợi tiểu, nhuận tràng. Ngoài ra, các thành phần chống oxy hóa trong rau má còn giúp ngăn chặn sự hình thành các hắc sắc tố, trị thâm nám, mụn nhọt, giúp làn da bà bầu khỏe khoắn trong thai kỳ. Tuy nhiên, vì đặc điểm dược tính cao, bà bầu không nên uống nước rau má liên tục từ 4 – 6 tuần.

Bà bầu có thể ăn hoặc uống nước rau má trong thai kỳ với một liều lượng vừa phải vừa nêu để đảm bảo an toàn cho mẹ và con. Khi chọn rau má, bà bầu lưu ý chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tránh tồn đọng nhiều thuốc bảo vệ thực vật. Trước khi xay nước rau má uống, bà bầu nên ngâm với nước muối và rửa thật sạch. Nước rau má không nên cho quá nhiều đường vì dễ gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ, chỉ nên cho khoảng 1⁄2 muỗng cà phê nếu bà bầu thích uống ngọt.

Ăn rau má khi mang thai 3 tháng đầu có thể gây ra những nguy hiểm nhất định, do đó bà bầu cần hạn chế sử dụng loại thực phẩm này trong tam cá nguyệt đầu tiên. Chỉ nên sử dụng rau má từ tháng thứ tư của thai kỳ, và ở một lượng vừa phải.

Xem thêm:

• Phụ nữ bị cảm cúm khi mang thai 3 tháng đầu
• Mẹ bầu cần làm gì khi mang thai 3 tháng đầu tiên
• Mang thai 3 tháng đầu và những loại xét nghiệm các mẹ cần thực hiện