Ăn nhiều giấm táo có hại không?

Từ xưa đến nay, giấm táo được biết đến là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Từ giải độc cho đến giảm huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nồng độ cholesterol trong máu... Ngoài ra, loại giấm này còn được nhiều chị em để sử dụng trong việc giảm cân, làm đẹp để có được vóc dáng và làn da như ý. Mặc dù những lợi ích của giấm táo là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, việc bạn sử dụng thường xuyên có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nói chung.

Ăn nhiều giấm táo có hại không?

Về việc sử dụng nhiều giấm táo có hại không, câu trả lời ở đây hoàn toàn là có. Cụ thể, việc ăn nhiều giấm táo có thể khiến bạn gặp phải những nguy cơ sau:

Bị bỏng rát cổ họng

Nếu uống quá nhiều giấm táo, nhất là khi uống giấm mà không pha loãng, bạn sẽ có cảm giác bỏng rát ở niêm mạc cuống họng. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều mỗi ngày, với nồng độ cao, nhất là những người bị loét dạ dày không nên dùng loại giấm này.

Giảm kali trong máu và tăng nguy cơ loãng xương

Theo đó, một nghiên cứu được thực hiện từ hơn 20 năm trước đã từng chỉ ra rằng, sử dụng quá nhiều giấm táo có thể là nguyên nhân dẫn đến hạ kali máu cũng như mật độ xương thấp. Điều này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Ảnh hưởng xấu đến dạ dày

Uống giấm táo có thể làm thực phẩm rời khỏi dạ dày để di chuyển vào đường tiêu hóa trở nên chậm hơn. Tuy nhiên, về lâu dài, điều này khiến dây thần kinh trong dạ dày không thể hoạt động bình thường, khiến thức ăn nằm trong dạ dày lâu hơn gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Đặc biệt, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng liệt dạ dày.

Ảnh hưởng đến men răng

Trong giấm táo có chứa nhiều acid acetic mạnh và đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương men răng. Trước đó, một cuộc khảo sát được thực hiện trên trẻ 15 tuổi, dùng hơn 200ml giấm táo không pha loãng để giảm cân mỗi ngày đã cho thấy tình trạng sâu răng nghiêm trọng. Một nghiên cứu khác trong phòng thí nghiệm cũng chỉ ra rằng giấm táo làm mất đến 20% các khoáng chất của răng trong vòng 4 giờ.

Gây ra tương tác thuốc

Trong trường hợp bạn đang sử dụng một số loại thuốc như thuốc trợ tim digoxin ̧ thuốc lợi tiểu lasix, kết hợp với giấm táo có thể gây ra sự tương tác thuốc nghiêm trọng. Điều này sẽ làm giảm hoặc mất tác dụng của các loại thuốc bạn đang sử dụng. Đôi khi, nó còn gây ra những tác dụng phụ, nguy hại đến sức khỏe của bạn.

Làm thế nào để sử dụng giấm táo an toàn?

Với những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã biết được ăn nhiều giấm táo có hại không. Vậy làm thế nào để sử dụng giấm táo đúng cách để giúp bạn nhận được những lợi ích tốt nhất?

• Đầu tiên, chắc chắn là bạn không nên dùng quá nhiều giấm táo mỗi ngày. Khi mới sử dụng, bạn hãy bắt đầu bằng 1 thìa nhỏ, pha lẫn với nước để uống mỗi ngày.
• Hãy cố gắng làm giảm tối thiểu việc để răng tiếp xúc với axit axetic bằng cách pha giấm với nước và uống bằng ống hút.

• Sau khi uống giấm táo, các bạn hãy súc miệng lại bằng nước và đánh răng sau đó 30 phút để tránh làm tổn thương men răng.
• Hạn chế việc dùng giấm táo nếu bạn bị đau dạ dày và mắc các bệnh đường ruột.
• Trên thị trường có bán nhiều loại giấm táo, trong đó có các sản phẩm giấm táo hóa học tiềm ẩn nguy cơ gây hại đối với sức khỏe. Do đó, bạn hãy chú ý chọn mua giấm táo hữu cơ để đảm bảo yếu tố lành tính. Ngoài ra, mua giấm ở nơi uy tín cũng là điều cần thiết để bạn sở hữu sản phẩm chất lượng.

Ăn nhiều giấm táo có hại không là thắc mắc của khá nhiều người. Hy vọng rằng qua chia sẻ trên đây, các bạn đã có được những thông tin cần thiết, nhất là biết được phương pháp dùng giấm vừa phải và đúng cách để nhận về những lợi ích tốt nhất của loại giấm này.

Xem thêm:

• Giấm táo mèo có những tác dụng gì?
• Giảm cholesterol cao tại nhà nhờ công thức cam và giấm táo
• Uống giấm táo mật ong buổi sáng có tốt cho chị em phụ nữ hay không?