Âm nhạc là liều thuốc tuyệt vời cho tinh thần và sức khỏe

Các bệnh nhân chụp cộng hưởng từ (em-rai) thường phải nằm yên trong lồng máy khoảng 30 - 60 phút. Bởi vậy, phần đặc biệt nhất của chiếc máy chụp em-rai không phải là bộ phận máy quét hàng triệu đô la, mà lại là chiếc tai nghe được nhiều cơ sở y tế cung cấp cho bệnh nhân. Nhờ đó, họ có thể thưởng thức những bản nhạc yêu thích trong suốt quá trình kiểm tra. Âm nhạc dường như làm thời gian trôi qua nhanh và thoải mái hơn. Hơn nữa, âm nhạc còn giúp họ giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Một nghiên cứu khoa học năm 2013 đã nhắc đến khái niệm âm nhạc như một liều thuốc có nguồn gốc từ rất lâu trong lịch sử nhân loại. Mặc dù đó là một ý tưởng không mới nhưng lại có rất ít nghiên cứu rõ ràng về tác động của âm nhạc đến sức khỏe.

Các nhà khoa học đến từ Đại học Mc Gill đã tiến hành rà soát lại các nghiên cứu về những thay đổi hóa học thần kinh gây ra bởi âm nhạc. Họ phát hiện ra rằng phần nhiều các nghiên cứu đều còn hạn chế và những bằng chứng đưa ra chưa thật sự thuyết phục. Nhưng ít nhất các nghiên cứu này cũng đã chỉ ra được một số lợi ích sức khỏe của âm nhạc như sau:

• Âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và các tổn thương, tương tự như tác động của một số lối sống lành mạnh khác.

• Âm nhạc giúp điều hòa tim mạch, huyết áp, nhiệt độ cơ thể và làm dịu sự căng cơ.

• Sau khi phẫu thuật, việc nghe nhạc tự chọn có khả năng làm giảm phản ứng căng thẳng nội tiết trong suốt quá trình phục hồi.

• Bằng cách giảm stress và cải thiện tâm trạng, âm nhạc có thể tăng cường chức năng hệ miễn dịch và đẩy lùi nguy cơ lão hóa.

Năm 2015, một nghiên cứu của đại học Montreal cũng cho biết ca hát là cách tốt nhất để làm dịu sự cáu kỉnh của em bé. Thực nghiệm cho thấy âm nhạc giữ cho các bé ngoan ngoãn lâu hơn năm phút so với việc nói chuyện với bé. Âm nhạc có thể khiến cho cả người lớn và trẻ em trở nên bình tĩnh. Nhờ vậy, ca hát hay chơi nhạc khi bé cáu kỉnh sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ngược đãi trẻ em từ các bậc cha mẹ.

Thực tế cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định những tác động cụ thể của âm nhạc đến sức khỏe. Tuy nhiên, kết quả cuối cùng cũng có thể sẽ chỉ ra rằng âm nhạc không hiệu quả hơn so với các hình thức giải trí và nâng cao tâm trạng khác, như xem một bộ phim hay dắt chó đi dạo. Nhưng, có một điều chắc chắn, âm nhạc là một phương pháp vô cùng thuận tiện, ít tốn kém và phù hợp với tất cả mọi người.

Dù sao thì khi bạn ngân nga một giai điệu hay chơi một nhạc cụ, bạn sẽ cảm nhận được phần nào ích lợi của âm nhạc. Bạn hãy thử hát to ở nhà, trên xe hoặc cùng một nhóm bạn; đem theo một máy nghe nhạc khi đi kiểm tra y tế hay đăng ký thủ tục; và luôn nhớ bật giai điệu yêu thích của bạn khi căng thẳng. Cơ thể và tinh thần của bạn sẽ cảm thấy được sự khác biệt.

(Nguồn: www.healthywomen.com)