8 biện pháp ngăn ngừa suy giảm thính giác bạn cần biết

Đôi lúc, một số người chợt nhận ra rằng họ phải tăng âm lượng của TV lên thường xuyên hoặc yêu cầu người khác nói to hơn. Đó là dấu hiệu của suy giảm thính giác. Có hai nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là:

Tuổi tác: Khi già đi, các tế bào lông mao trong tai dần dần bị rụng đi và không thể nhận rung động âm thanh như bình thường được nữa.

Tiếng ồn: Có nhiều âm thanh quá lớn kéo dài đã làm hỏng các tế bào lông mao trong tai.

Đừng lo vì chúng ta có thể ngăn ngừa việc suy giảm thính giác do tiếng ồn và làm chậm quá trình suy giảm thính giác do tuổi tác. Dưới đây là 8 lời khuyên giúp đôi tai của bạn hoạt động rõ nét nhất có thể.

1.Tránh tiếng ồn lớn

Như thế nào thì được gọi là tiếng ồn quá lớn? Nếu bạn phải hét lên so với những tiếng ồn xung quanh thì có nghĩa là những tiếng ồn đó đang gây hại cho thính giác của bạn. Chẳng hạn như âm thanh từ xe máy, âm thanh từ loa trong buổi biểu diễn, từ các dụng cụ như cưa hoặc máy khoan, và thậm chí là cả tai nghe cũng đều có thể làm tổn thương thính giác theo thời gian.

2. Tránh tiếp xúc với tiếng ồn

Giảm mức độ tiếng ồn trong cuộc sống bằng cách mua những đồ gia dụng và thiết bị có tiếng ồn thấp. Nếu những nơi bạn tới có tiếng ồn quá lớn như phòng tập gym, rạp chiếu phim, nhà hàng hay bất cứ nơi nào khác, hãy gặp quản lý khu vực đó và yêu cầu giảm tần số âm thanh xuống.

3. Giới hạn tiếng ồn trong cuộc sống

Có những lúc chúng ta không thể tránh được những tiếng ồn như tiếng còi xe cứu thương hay âm thanh từ búa khoan trên đường phố. Dù vậy, tốt nhất hãy cứ hạn chế thời gian phải tiếp xúc với chúng. Suy giảm thính giác là hệ quả của việc phải nghe tiếng ồn quá lớn trong thời gian dài.

4. Mang dụng cụ bảo vệ tai

Nếu biết trước sẽ chuẩn bị nghe thấy tiếng ồn lớn bạn có thể đeo một số thiết bị bảo vệ như:

- Nút tai: Thường được làm từ xốp hoặc cao su. Khi đeo nút tai có thể làm giảm tiếng ồn từ 15 đến 30 decibel. Bạn hoàn toàn có thể dễ dàng mua chúng ở cửa hàng hoặc đặt hàng sản xuất để phù hợp với mình.

Một số loại nút tai được thiết kế để có thể giảm mọi mức độ tiếng ồn. Chúng rất hữu ích cho những người cần những âm thanh êm ái nhưng không làm biến dạng tiếng ồn như nhạc sĩ.

- Chụp tai: Chụp tai hoàn toàn phù hợp với đôi tai và có thể làm giảm tiếng ồn tới 15-30 decibel (đơn vị đo cường độ âm thanh). Để đạt hiệu quả, chụp tai phải được đeo chặt trên cả hai tai mới có thể ngăn chặn âm thanh. Bạn cũng có thể dùng cả nút tai và chụp tai để tăng tính bảo vệ.

5. Không hút thuốc

Cùng với tuổi tác và tiếng ồn, khói thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm thính giác. Nếu bạn đang là người hút thuốc thì việc bảo vệ đôi tai sẽ là một lý do chính đáng để bạn từ bỏ thói quen này. Nếu không hút thuốc cũng nên tránh việc hít phải khói thuốc thụ động.

6. Lấy ráy tai đúng cách

Láy tai tích tụ trong tai có thể ngăn cản âm thanh. Nhưng tuyệt đối không dùng tăm bông để làm sạch vì có thể đẩy ráy tai vào sâu bên trong. Thay vào đó hãy sử dụng dụng cụ lấy ráy tai chuyên dụng để làm mềm ráy tai và nhẹ nhàng loại bỏ chúng. Nếu ráy tai quá khô và nén chặt trong tai, hãy tới gặp bác sĩ.

7. Kiểm tra các loại thuốc có nguy cơ ảnh hưởng đến thính giác

Có khoảng 200 loại thuốc có thể gây tổn hại thính giác, bao gồm một số thuốc kháng sinh và các loại thuốc chống ung thư. Ngay cả khi dùng liều cao thuốc aspirin cũng có thể gây tổn hại cho đôi tai. Nếu đang uống thuốc theo đơn, hãy hỏi bác sĩ về nguy cơ ảnh hưởng đến thính giác của loại thuốc đó. Nếu buộc phải uống loại thuốc làm ảnh hưởng đến thính giác, hãy chắc chắn là bác sĩ đã kiểm tra thính giác của bạn và cân bằng yếu tố này trong thời gian điều trị.

8. Thực hiện bài kiểm tra thính giác

Đừng ngần ngại đi kiểm tra thính giác nếu có những biểu hiện dưới đây:

- Có người thân mắc chứng suy giảm thính giác

- Gặp khó khăn khi nghe trong các cuộc trò chuyện

- Cảm thấy những tiếng ồn xung quanh là âm thanh bình thường

- Thường xuyên thấy ù tai

Nếu bạn đang mắc suy giảm thính giác, bạn có thể ngăn ngừa những tổn hại bằng cách tránh xa những tiếng ồn quá lớn. Nhưng nếu vấn đề nghiêm trọng, hãy cân nhắc việc sử dụng máy trợ thính hoặc chấp nhận phương pháp điều trị nào đó. Hãy chắc chắn tới gặp bác sĩ ngay khi có những thay đổi bất thường về thính giác mà bạn không biết nguyên nhân. Đó có thể là một triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Dr. Imad khan Ruman

(Nguồn: www.practo.com)