7 loại thực phẩm chữa chứng lãnh cảm sau sinh chị em nào cũng nên ăn

HoiBenh xin bật mí 7 loại thực phẩm chữa chứng lãnh cảm sau sinh chị em nào cũng nên ăn qua bài viết sau đây.

Thứ nhất, tình trạng mất ham muốn tình dục sau khi sinh thường thấy ở những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Khi trẻ bú, tuyến yên tiết ra một lượng lớn chất prolactin làm ức chế buồng trứng khiến âm đạo khô, gây cảm giác đau khi quan hệ, theo đó ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Những lần quan hệ đau đó sẽ khiến bạn cảm thấy sợ và mất cảm hứng khi vợ chồng gần gũi. Dần dần nó trở thành sự ám ảnh và mặc cảm. Khi quan hệ âm đạo bị co thắt mạnh, không tiết được dịch để bôi trơn khiến chất lượng "cuộc yêu" không được như mong muốn.

Thứ hai, với người phụ nữ, quan hệ tình dục không thể ép buộc và phải xuất phát từ tình yêu của cả hai. Về điểm này bạn cần xem xét lại mối quan hệ gia đình mình kể từ sau khi sinh con. Có thể em sẽ phải thức đêm, lo lắng về tài chính, chăm sóc gia đình, công việc... từ đó dẫn đến stress khiến em không còn nhu cầu ân ái nữa.

Thêm vào đó, khi còn nhỏ con thường được ngủ chung với cha mẹ, chính điều này khiến cho cả hai cảm thấy không thoải mái khi bên nhau.

Thêm một vấn đề rất nhiều phụ nữ sau khi sinh con gặp phải là sự mặc cảm. Chẳng hạn tình trạng tăng cân, rụng tóc hay da sạm đi sau khi sinh dễ khiến em tự ti về bản thân, từ đó mất đi hứng thú gần gũi chồng.

Sinh hoạt vợ chồng là một yếu tố vô cùng quan trọng để cả hai có thể hiểu nhau, yêu thương và hàn gắn những khúc mắc trong cuộc sống. Do đó chị em cần cải thiện vấn đề này bằng cách thêm vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm chữa chứng lãnh cảm sau sinh sau đây.

Chữa chứng lãnh cảm sau sinh bằng thịt bò

Đây là thực phẩm chữa lãnh cảm sau sinh rất hiệu quả bởi giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein và kẽm. Trong cơ thể nữ giới, kẽm giúp bảo vệ buồng trứng, các nội tiết tố estrogen, progesterone, và một số testosterone tiền đề của sức khỏe tình dục. Hormone estrogen được sản xuất tại buồng trứng, tuyến thượng thận và các mô mỡ.

Trong đời sống tình dục, estrogen giúp duy trì sự ẩm ướt, tăng tiết dịch nhờn của âm đạo trong khi progesterone và hàm lượng nhỏ testosterone chi phối não bộ nhằm tăng ham muốn, kích thích tình dục. Bên cạnh các vấn đề tâm lý như mệt mỏi, stress thì sự suy giảm, thiếu hụt các nội tiết tố trên sẽ gây ảnh hưởng lớn tới đời sống chăn gối của chị em khiến nhiều người bị lãnh cảm tình dục: Giảm, triệt ham muốn hoặc không đạt khoái cảm khi “yêu”, khô âm đạo, đau rát,...

Cá hồi - thực phẩm chữa chứng lãnh cảm sau sinh hiệu quả

Theo Boldsky, không chỉ tốt cho nam giới, cá hồi còn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đồng thời tăng ham muốn "yêu" cho chị em sau sinh. Các axit béo omega-3 có trong cá hồi giúp tăng lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và tăng nồng độ dopamine trong não, kích thích tâm trạng hưng phấn.

Trong cá hồi còn chứa vitamin A, D , B và canxi, tất cả đều làm tăng ham muốn ân ái. Trong thế kỷ 19 ở Mỹ, cá hồi được nhắc đến trong sách dạy nấu ăn như một món dành cho những phụ nữ đang tìm cách “khuyến khích” người chồng của mình.

Chữa lãnh cảm bằng trứng

Trong trứng có rất nhiều vitamin B5, B6, có tác dụng duy trì thăng bằng hormone và giảm stress. Hơn nữa, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol – một tiền chất quan trọng của testosterone và estrogen.

Ngoài ra, trứng gà cũng giúp chị em cải thiện vẻ đẹp của vòng 1 nếu ăn trứng gà hấp với sữa đặc và mật ong. Thực phẩm này rất sẵn có mà lại rẻ, chị em hãy tận dụng để cải thiện “chuyện ấy”, tránh bị lãnh cảm.

Chữa lãnh cảm bằng gừng

Ít ai biết rằng, gừng thường có sẵn trong căn bếp của mỗi chị em lại là một trong những loại kích thích ham muốn mạnh mẽ nhất và từ tự nhiên nên ít phải lo các tác dụng phụ. Trong gừng có các hợp chất như gingerol, shogaol, zingiberene. Hợp chất gingerol được cho có ảnh hưởng lớn tới mạch máu, kích thích sự co thắt tuần hoàn máu. Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, quy vào các kinh phế, tỳ, vị. Không chỉ có tác dụng rất hiệu quả với nam giới, gừng giúp tăng tuần hoàn máu, làm tăng ham muốn, khoái cảm ở chị em. Hương gừng thơm kích thích hệ tuần hoàn cho phép máu lưu thông đến mọi ngóc ngách của cơ thể từ đó giúp các nàng hưng phấn.

Chữa lãnh cảm sau sinh bằng chocolate

Chocolate cũng nằm trong nhóm những thực phẩm chữa lãnh cảm tình dục rất tốt. Theo các nghiên cứu, phụ nữ ăn chocolate thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn.

Trong chocolate có nhiều hợp chất phenylethylamine giúp giải phóng endorphins – được coi là một loại hormone hạnh phúc, làm tăng ham muốn tình dục, đồng thời giúp cân bằng hai hormone estrogen và testosterone.

Măng tây cũng chữa lãnh cảm cực hiệu nghiệm

Măng tây là một trong những thực phẩm chữa lãnh cảm tình dục rất hiệu quả, hữu ích cho đời sống tình dục, không chỉ ở nữ giới mà cả ở nam giới.

Măng tây giàu chất xơ, đạm, và các loại vitamin như K, C, A, acid folid, kali, kẽm,...mang lại dinh dưỡng cao. Loại thực phẩm này còn được cho giúp cải thiện hoạt động sản xuất histamine trong cơ thể – vốn cần thiết để cả nam và nữ “lên đỉnh”.

Mầm đậu nành

Mầm đậu nành, sữa mầm đậu nành vốn dĩ đã là một loại thực phẩm được các chị em sử dụng phổ biến để bảo vệ cho sức khỏe và sắc đẹp của mình. Bởi trong thành phần mầm đậu nành chứa tỉ lệ lớn vitamin E, đặc biệt một chất tương tự như nội tiết tố nữ estrogen đã được đông đảo các nhà khoa học quan tâm nghiên cứu và chứng nhận giá trị cao trong điều trị và ngăn ngừa một số bệnh lý ở phụ nữ, trong đó nổi trội là duy trì sắc đẹp, sức xuân cho chị em. Hoạt chất kỳ diệu đó có tên isoflavone – hay còn gọi là Phytoestrogen – tức là estrogen có nguồn gốc từ thảo dược.

Phụ nữ ở độ tuổi sau tuổi 30 khả năng cơ thể tự sản sinh estrogen suy giảm dần, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu của quá trình lão hóa: chức năng sinh lý suy giảm, da xuất hiện nếp nhăn, giảm độ đàn hồi, da tóc khô, khô âm đạo khiến nhiều chị em mất tự tin trong đời sống thường ngày cũng như trong đời sống tình dục với người bạn tình. Tuy nhiên, với hàm lượng cao isoflavone – là tiền hormone estrogen có nguồn gốc mầm đậu nành giúp bắt chước tác dụng của hormone estrogen cơ thể sản sinh

Ưu điểm của isoflavon này là rất an toàn, tự đào thải ra ngoài nếu dư thừa, nổi trội so với liệu pháp bổ sung estrogen hóa dược có thể gây nhiều tác dụng phụ bất lợi. Chính vì vậy, sử dụng tinh chất mầm đậu nành giải pháp hữu hiệu giúp chữa yếu sinh lý nữ giới vừa giúp chị em luôn giữ được nét tươi trẻ, hấp dẫn và quyến rũ trong mắt bạn đời.

Như vậy, với các thực phẩm không quá khó để tìm kiếm như trên, kết hợp với bổ sung nhóm nội tiết tố bị thiếu hụt hoặc suy giảm – bởi nguyên nhân từ nội tiết cần phải điều trị tận gốc từ bên trong, chị em sẽ nhanh chóng đẩy lùi chứng lãnh cảm sau sinh. Chúc bạn mau hết bệnh để cùng chồng yêu trải qua những phút giây thăng hoa trong cuộc sống.

Xem thêm:

• Kinh nghiệm tuyệt vời cho mẹ bầu sau sinh
• Kiến thức mẹ bầu cần biết về băng huyết sau sinh
• Trầm cảm sau sinh có thật sự dễ dàng chia sẻ không?