7 cách của các bà mẹ thông thái giúp trẻ ngủ ngon giấc

1. Giấc ngủ ban ngày của trẻ cần được đảm bảo

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng nếu cho trẻ ngủ ít vào ban ngày, trẻ sẽ ngon giấc vào ban đêm. Tuy nhiên giấc ngủ của trẻ vào ban ngày cũng phải được đảm bảo. Cha mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc vào bữa sáng và trưa, không nên cho trẻ ngủ lúc chiều muộn, nếu tuân thủ được, trẻ sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn, chơi đùa vui vẻ hơn và cũng không quấy cha mẹ nhiều. Nếu trẻ không được ngủ đủ giấc vào ban ngày, trẻ sẽ sinh mệt mỏi và dẫn đến tình trạng quấy khóc cha mẹ vào ban đêm. Thực tế thì những giấc ngủ đủ vào ban ngày sẽ khiến trẻ thoải mái hơn khi đi vào giấc ngủ ban đêm. Cha mẹ nên nhớ điều này bởi đây là một trong những cách giúp trẻ ngủ ngon giấc.

2. Mẹ nên điều chỉnh cữ cho bé bú

Bạn bớt cho bé bú ban đêm, bé sẽ ngủ ngon giấc hơn. Với những bé mới sinh, việc cắt cữ bú ban đêm rất khó khăn nhưng với những bé từ tuần thứ 6 trở đi, bạn đã có thể giúp bé ngủ ngon giấc xuyên đêm. Hãy xây dựng một thời khóa biểu cho con bú mới vào ban đêm, giấc ngủ của bé sẽ được kéo dài ra nếu bạn cắt giảm bớt cữ bú. Nếu trẻ đói và thức giấc, trẻ muốn bạn cho trẻ bú thì khi đó bạn mới cần cho trẻ bú, những trẻ đã lớn hơn thì bạn không nên đánh thức trẻ dậy để cho trẻ bú.

3. Việc vận động cho trẻ cũng giúp trẻ ngủ ngon giấc vào ban đêm

Bạn có thể thường xuyên bế bé đi dạo, đi tắm nắng và cho bé vận động nhẹ nhàng. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của bé mà còn tốt cho cả sức khỏe của bạn nữa. Cũng giống như người lớn, trẻ sẽ cảm thấy dễ ngủ hơn nếu được vận động đúng cách vào ban ngày.

4. Bé sẽ ngủ ngon hơn khi tự ngủ

Khi bé nằm một góc riêng hay không cần đến sự dỗ dành của cha mẹ mà tự đi vào giấc ngủ, trẻ sẽ ngủ ngon giấc hơn. Khi bé ngủ ở trên tay mẹ và khi thức giấc, bé lại thấy mình nằm trong nôi hoặc nằm một mình, bé sẽ cảm thấy sợ hãi và òa khóc. Lúc này mẹ nên chú ý, khi cho bé bú xong và cảm thấy bé sẽ ngủ, bạn nên đặt con vào nôi rồi ru ngủ. Khi bé đang bú mẹ, bạn hãy cố gắng trò chuyện với bé để bé thức, sau khi bé bú xong bạn hãy cho bé ngủ.

5. Thời gian ngủ là thời gian tuyệt vời của bé

Một trong những cách giúp trẻ ngủ ngon giấc đó chính là cha mẹ hãy quan tâm bé trước khi bé đi ngủ. Sau một ngày làm việc, có thể bạn đã rất mệt mỏi nhưng hãy trò chuyện với bé, hát ru cho bé ngủ, bé sẽ cảm thấy thời gian trước lúc đi ngủ là một khoảng thời gian tuyệt vời và bé sẽ có những giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Nếu bạn căng thẳng hay cáu gắt, hoặc ép bé ngủ, bé sẽ sợ hãi và không có giấc ngủ ngon.

6. Không để trẻ một mình

Nếu trẻ tỉnh giấc và ọ ẹ một vài tiếng, bạn có thể để trẻ tự quay lại với giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, nếu bé khóc quá lâu thì cha mẹ không nên để bé tự xoay sở. Hãy ôm bé vào lòng và trấn an bé. Tình trạng khóc đêm nếu diễn ra quá lâu bạn có thể đưa bé tới các bác sĩ để xem xét tình hình. Bạn hãy luôn ở bên bé, có thể bạn để bé tự trấn an mình khi thức giấc vào ban đêm nhưng đừng để bé khóc một mình quá lâu.

7. Bé ngủ chung giường với mẹ

Các chuyên gia không khuyến khích việc bé ngủ chung với cha mẹ nhưng đây lại là cách giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn. Bạn cần đảm bảo an toàn cho bé khi quyết định cho bé ngủ chung giường với mình. Không nên thay đổi chỗ ngủ của bé khi ngủ chung với mẹ. Những mẹ nào muốn bé ngủ trong nôi thì cần phải dỗ cho bé ngủ ngay từ trong nôi. Nếu bạn dỗ bé ngủ trên giường, sau đó lại đặt bé vào nôi, khi bé tỉnh giấc, bé sẽ quấy khóc.

Hy vọng với 7 cách giúp trẻ ngủ ngon giấc trên đây, HoiBenh đã có thể cùng các mẹ nuôi bé khỏe mạnh và phá triển toàn diện trong mọi giai đoạn của cuộc đời.

>>> Xem thêm: Làm cách nào để bé ngủ đủ giấc?