5 thực phẩm cho làn da khỏe mạnh vào mùa hè

Mùa hè là thời điểm vui chơi nên da bạn cũng có "cơ hội" bị tổn thương nhiều nhất. Nhưng rất may là mùa hè có nhiều thực phẩm rất tốt cho da của bạn. Hãy điểm qua những loại thực phẩm tuyệt vời này

Xoài: Mùa hè đến và mùa xoài cũng đến. Xoài là loại trái cây rất giàu beta carotene, Vitamin A, Vitamin C và chất xơ, nó cũng cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Vitamin A và Beta Carotene đóng một vai trò quan trọng trong việc thay đổi và giữa làn da khỏe mạnh.

Chanh: Chắc chắn chúng ta đều thích nhấm nháp những cốc nước chanh trong mùa hè. Không cần sợ hãi, chanh rất giàu Vitamin C và cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó thực sự có thể làm cho khuôn mặt bạn sáng hơn khi bạn thêm một lát chanh vào đồ uống của bạn trên bãi biển (Cần chú ý giữ lượng đường và cồn thấp, cũng như sử dụng đủ kem chống nắng).

Đu đủ: Bữa sáng mùa hè của bạn có thể sẽ không hoàn hảo nếu thiếu một bát đu đủ lạnh cắt lát, vì đu đủ chứa tất cả, chất xơ để giữ cho dạ dày của bạn khỏe mạnh, giảm mụn; Vitamin A và C để chống oxy hóa và trẻ hóa làn da; Vi dưỡng chất và khoáng chất để có một mái tóc và móng khỏe mạnh, bóng mượt.

Củ cải đường: Bạn có thể làm một số món giải nhiệt tuyệt vời với củ cải đường, cà rốt và cà chua, sau đó nhấm nháp chúng. Củ cải đường rất giàu vitamin và khoáng chất B-complex. Nó không chỉ kích thích hệ thống miễn dịch của chúng ta, mà còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp cho bạn có làn da, tóc, và móng khỏe hơn.

Dưa hấu: Đây là một trong những trái cây mùa hè tuyệt vời nhất. Nó chứa rất nhiều nước và giữ cho cơ thể cũng như làn da của bạn đủ nước. Nó cũng chứa một lượng lớn Vitamin A, B6 và C, rất nhiều Lycopene, chất chống oxy hóa, và cả acid amin nữa. Dưa hấu rất giàu chất xơ và làm dạ dày của bạn có cảm giác đyầy nhanh, giúp bạn ít ăn đồ ăn vặt hơn. Thế nên, nó cũng là một sự lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân.

Dr. Govind Suresh Mittal (*)

(Nguồn: www.practo.com)