5 tác dụng tuyệt vời khi ngủ khỏa thân
Hầu hết chúng ta đều có thói quen mặc đồ khi ngủ. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học nhấn mạnh rằng, mặc đồ chật và bí bách có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể. Hiện nay chỉ 10% số người ở Mỹ có thói quen ngủ nude (ngủ khỏa thân). Nhưng thực sự, ngủ nude mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làm cân bằng nội tiết tố cũng như cải thiện...
5 tác dụng tuyệt vời khi ngủ khỏa thân
Hầu hết chúng ta đều có thói quen mặc đồ khi ngủ. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học nhấn mạnh rằng, mặc đồ chật và bí bách có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể. Hiện nay chỉ 10% số người ở Mỹ có thói quen ngủ nude (ngủ khỏa thân). Nhưng thực sự, ngủ nude mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làm cân bằng nội tiết tố cũng như cải thiện tâm trạng để quan hệ tình dục được tốt hơn.
1. Ngủ tốt hơn và sâu hơn
Khi quá bận rộn với công việc hàng ngày, chúng ta luôn thèm muốn một giấc ngủ ngon và chất lượng để có thể bắt đầu một ngày mới thật tỉnh táo. Chất lượng giấc ngủ phụ thuộc vào nhiệt độ phòng cũng như không khí xung quanh. Nhiệt độ lí tưởng cho một giấc ngủ tốt khoảng hơn 20 độ C.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nhiệt độ và môi trường xung quanh phù hợp, cơ thể sẽ được thư giãn và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu. Nếu nhiệt độ quá nóng, cơ thể sẽ không thoải mái cũng như thân nhiệt không đạt thông số tối ưu dẫn đến tình trạng trằn trọc thậm thí là mất ngủ. Ngủ khỏa thân sẽ giúp cơ thể bớt nóng hơn, vậy nên chúng ta sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. 2. Giúp bạn trẻ hơn Thuật ngữ “vẻ đẹp không tuổi” không phải là điều bất khả thi. Nếu duy trì nhiệt độ phòng ở mức dưới 23 độ khi ngủ sẽ giúp chống lão hóa hormone melatonin và ổn định các hormone tăng trưởng khác. Nếu không khí xung quanh quá nóng bức, cơ thể sẽ tự động làm mát thân nhiệt khiến gián đoạn hoạt động của các hormone. Bên cạnh đó, ngủ trong bóng tối sẽ kích thích melatonin làm lạnh cơ thể, sau đó giúp điều hòa hoạt động của các hormone tăng trưởng. Nhiệt độ thấp sẽ là điều kiện lí tưởng cho việc tái tạo các tế bào tóc và da. Nhiều nghiên cứu cho thấy một giấc ngủ sâu có thể tác động tới việc kích thích các hormone tăng trưởng. 3. Giảm cân Một giấc ngủ ngon sẽ giúp xua tan căng thẳng là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Vào bạn đêm, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone tăng trường và giảm hormone căng thẳng cortisol lại. Đặc biệt vào khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giới sáng, chúng ta nên nghỉ ngơi để cortisol ở mức thấp nhất. Đến sáng, nống độ cortisol đạt mức lí tưởng sẽ giúp chúng ta tràn đầy năng lượng khi bước xuống giường. Nếu không có một giấc ngủ ngon, chúng ta có xu hướng thức dậy với mức cortisol cao bất thường làm kích thích sự thèm ăn và có thể khiến chúng ta bị thừa cân. 4. Nâng cao chất lượng tình dục Ngủ nude cùng người ấy sẽ giúp kích thích loại hormone tình yêu oxytocin. Sự đụng chạm của da cũng sẽ làm tăng các phản ứng tình dục và ham muốn, đồng thời làm giảm sự căng thẳng và trầm cảm thông qua tác đông của cortisol và huyết áp. Điều này sẽ giúp cuộc vui thêm chất lượng và kéo dài thời gian hơn, từ đó khiến bạn có một giấc ngủ ngon. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ngủ khỏa thân thực sự có lợi cho đời sống sinh hoạt vợ chồng và giúp duy trì hạnh phúc gia đình. 5. Bảo vệ vùng kín Nhiều phụ nữ sợ việc ngủ khỏa thân có thể không hợp vệ sinh dẫn đến ảnh hưởng tới vùng kín . Tuy nhiên, vi khuẩn luôn phát triển mạnh trong điều kiện môi trưởng ẩm thấp và ấm áp. Nếu phụ nữ mặc quá kín và bí bách có thể dẫn đến nhiễm trùng âm đạo. Ngủ khỏa thân sẽ giúp giảm khả năng sản sinh các loại vi khuẩn này từ đó bảo vệ vùng kín được khỏe mạnh bình thường. Khi âm đạo được khô thoáng hơn sẽ giảm khả năng nhiễm các loại vi khuẩn và nấm. Đối với nam giới, ngủ khỏa thân sẽ giúp tăng khả năng sinh sản bởi tinh hoàn được giữ ở một nhiệt độ hợp lí, từ đó chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn. (Nguồn: www.medicaldaily.com)
