5 loại thực phẩm giải khát tốt cho tim, ngủ ngon mùa hè này nhất định phải thử

Mùa hè khi thời tiết thay đổi, nhiệt độ tăng kèm theo khói bụi thường gây ra những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. tuy nhiên ăn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết. vậy bạn đã biết những thực phẩm giải khát nào tốt cho tim chưa?

Sức khỏe tim mạch là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của con người, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh tim hoặc những người lớn tuổi.

Theo y học trung quốc, mỗi mùa có một đặc trưng riêng về thời tiết, do đó các loại thức ăn cũng cần phù hợp với những mùa thời tiết khác nhau , các cơ quan trong cơ thể cũng điều hòa tùy theo mùa khác nhau : gan mùa đông, tim mùa hạ, phổi mùa thu, thận mùa đông.

Có rất nhiều loại hoa quả thảo dược thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch, dưới đây là một số loại thực phẩm giải khát tốt cho tim

Táo tàu

Quả táo đỏ là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, là bí quyết sống khỏe của người dân, đặc biệt nổi tiếng ở vùng Tân cương trung quốc, bổ sung nhiều dưỡng chất cho thai phụ, người cao tuổi hay người suy nhược cơ thể cần bổ sung dưỡng chất.

Táo đỏ có tính giữ nhiệt, giàu chất dinh dưỡng bởi các thành phần tự nhiên như lipit, đường, canxi, photpho cùng nhiều loại vitamin khác : vitamin A, B,C, caroten,..

Công dụng :

• táo đỏ giúp bổ sung khí huyết, bổ não, giúp phục hồi sức khỏe nhanh, tăng cường thể lực
• Mùa đông có thể chế biến táo đỏ thành các món ăn giữ ấm, phòng tránh cảm cúm, thương hàn, hoặc có thể chế biến thành các món ăn giải nhiệt,..
• Ăn táo đỏ thường xuyên làm đẹp da, tăng cường tuần hoàn máu, chống lão hóa cơ thể.
• Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai , người cao tuổi, người có thần kinh yếu hoặc người thường xuyên lao động trí óc trong cường độ cao.
• Trong một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chất Adenosine monophosphate ( một acid nucleic được sử dụng cho nhiều quá trình trong cơ thể người ) trong táo tàu có thể làm giãn mạch máu, tăng khả năng co bóp cơ tim, tăng khả năng vận chuyển khí oxy máu, cung cấp oxy cho tim và cho phép tim lưu thông máu tốt hơn.
• Trong những ngày hành kinh thì mỗi ngày phụ nữ có thể dùng từ 6-7 quả táo đỏ để làm ấm vùng bụng, tránh bị lạnh tay chân.

Cách chế biến táo đỏ giải khát :

Canh đỗ xanh hầm táo đỏ với lá bạch quả

Dùng 30 g lá bạch quả tươi( 10 g lá bạch quả khô), táo đỏ 20 g, đỗ xanh 60 g,đường trắng vừa đủ. Sau khi rửa sạch lá bạch quả giã nát cho vào nồi đun sôi nhỏ lửa với lượng 100g nước trong 20 phút, sau đó bỏ bã lọc lấy nước. Táo đỏ và đỗ xanh sau khi ngâm xong đổ vào nồi nước bạch quả, cho đường vào, đun cho đến khi đỗ xanh nhừ thì tắt bếp. Canh có một số công hiệu dưỡng tim khí, bổ tâm huyết, trúng gió, giải độc (dùng cho những người mắc các chứng bệnh mạch vành tim và cao huyết áp).

Lưu ý : không nên dùng táo đỏ chung với hành tây, dưa chuột, sò điệp, gan động vật, thuốc hạ sốt và thuốc trị dạ dày.

Quả cherry

Được mệnh danh là “ nữ hoàng trong làng trái cây “ quả cherry có hàm lượng cao chất sắt, có thể thúc đẩy quá trình tái tạo huyết sắc tố, cải thiện khả năng miễn dịch.

Ngoài ra trong quả cherry còn chứa protein, photpho, đường, canxi, vitamin c và thành phần khác, rất có lợi cho làn da của phụ nữ.

Công dụng :

• Quả cherry chứa các chất chống oxy hóa : quả cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, những thành phần bảo vệ tế bào này làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư,...
• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường : tác dụng chống viêm của quả cherry giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hơn thế nữa quả cherry không chứa nhiều đường nên không gây ảnh hưởng đến đường huyết của cơ thể, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
• Ngoài ra quả cherry còn ngăn ngừa một số bệnh như bệnh gout, rất có lợi cho người mắc bệnh xương khớp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu, rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa lipid

Bưởi

Theo các nghiên cứu phát hiện rằng, bưởi chứa nhiều thành phần như chất béo, protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin c phong phú, vitamin B2, vitamin p, caroten,... và một số nguyên tố vi lượng như canxi, kali, photpho, sắt nên rất có lợi cho cơ thể

• Do thành phần chứa hàm lượng kali cao nên đây là loại trái cây lí tưởng co người mắc bệnh thận và bệnh về mạch máu não, hơn nữa trong tép bưởi có chứa insulin, cũng là loại thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
• Vitamin P trong bưởi có thể tăng cường chức năng của các lỗ chân lông, giúp mau lành vết thương ngoài da, giảm béo hiệu quả do chứa hàm lượng calo thấp.
• Vitamin c có trong bưởi có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, đồng thời có lợi cho việc hấp thu canxi, sắt giúp tăng cường thể chất và rất tốt cho người mắc các bệnh về tim mạch.
• Ngoài ra vỏ bưởi có chứa chất glycoside mang hoạt tính sinh lí, có thể tăng độ lưu thông máu, giảm thiểu hình thành huyết khối, có tác dụng phòng ngừa bệnh tắc nghẽn mạch máu não.

Lưu ý : bưởi thích hợp làm nước trái cây vào buổi sáng vì có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể

Nhụy hoa nghệ tây

Từ lâu nhụy hoa nghệ tây đã được biết đến như một gia vị và thảo dược hàng đầu trong việc bảo vệ sức khỏe

Nhụy hoa nghệ tây có khả năng thúc đẩy khả năng lưu thông máu, phân hủy độc tố trong máu và tim nên có công hiệu mạnh trong điều trị mất ngủ.

Mỗi ngày sử dụng một lượng nhỏ nhụy hoa nghệ tây có thể tăng cường sức đề kháng, kích thích tiêu hóa và tăng cường giấc ngủ.

Đặc biệt tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, do có khả năng thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa sự hình thành các huyết khối.

Cà rốt

Cà rốt kết hợp với các ion thủy ngân trong máu để giảm nồng độ của chúng, ngăn chặn các loại độc tố này xâm nhập vào hệ tim mạch qua đường máu

Ngoài ra vitamin A trong cà rốt có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, nganw ngừa sự lão hóa, chất caroten trong cà rốt cũng có tác dụng chống viêm và diệt khuẩn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể trong thời kì kinh nguyệt.

Lưu ý : tránh sử dụng carot với rượu, khi sử dụng với thịt thì phát huy tối đa tác dụng.

Xem thêm:

• Tại sao uống nhiều nước giải khát dễ mắc bệnh ung thư bàng quang?
• Uống nước vối giải nhiệt, nhất định bạn phải biết những điều sau đây
• Nước giải khát và những sự thật không ngờ