5 cách đơn giản giúp ngăn ngừa ung thư da

Tắm nắng là một cách tuyệt vời để thu nạp vitamin D. Tuy nhiên điều đó chỉ đúng vào lúc sáng sớm. Ánh nắng ban chiều dễ dẫn đến cháy nắng và tổn thương da. Tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời cũng có thể dẫn đến ung thư da. Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều đó với 5 mẹo dưới đây.

1. Luôn sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB có hại. Chúng thường có chỉ số PA và SPF hơn 15. Hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Sử dụng ngay cả khi ở trong nhà. Thoa lại sau 3-4 giờ dù chỉ số SPF cua kem chống nắng cao. Bạn cũng vẫn nên thoa đầy đủ cả khi trời râm bởi tia nắng mặt trời hoàn toàn có thể xuyên qua đám mây.

2. Che chắn đầy đủ

Nếu phải bước ra ngoài trời nắng, hãy chắc chắn đã mang mũ, khăn và quần áo kín. Cẩn trọng với việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian từ 10-14 giờ để tránh cháy nắng.

3. Cẩn trọng với tuyết và cát

Nước, tuyết và cát phản xạ các tia nắng mặt trời, tăng cơ hội bị cháy nắng. Hãy quan tâm hơn làn da của bạn khi ở gần những yếu tố này.

4. Kiểm tra thuốc có bắt nắng không

Một số loại thuốc bán không cần toa và thuốc kháng sinh có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về các tác dụng phụ trước khi dùng thuốc.

5. Kiểm tra da mỗi tháng một lần

Hãy kiểm tra bất cứ lúc nào bạn thấy xuất hiện những điểm hoặc nốt. Cũng nên quan sát sự thay đổi của nốt ruồi, tàn nhang và vết bớt. Hãy đi thăm khám nếu da xuất hiện những nốt ruồi to hơn bình thường, màu đỏ hoặc cảm thấy đau khi tiếp xúc với chất lỏng để phát hiện sớm bệnh ung thư da. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để khám da chuyên nghiệp ít nhất một lần trong một năm.

Ung thư da có thể phòng ngừa được. Thực hiện các bước trên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tránh khỏi nguy cơ ung thư.

Dr. Amee Daxini (*)

(Nguồn: www.practo.com)