5 cách để ngăn chặn máu đông trong tĩnh mạch khi đi máy bay

Tất cả chúng ta đều thích đi máy bay. Đây là hình thức di chuyển tiết kiệm thời gian và là một cách thú vị để đi du lịch. Nhưng bạn có biết rằng, các chuyến bay đường dài làm tăng nguy cơ phát triển các cục máu đông trong tĩnh mạch? Vì vậy, chúng ta hãy cùng tham khảo những cách để có thể ngăn ngừa sự hình thành của những cục máu đông

1. Tập luyện cơ bắp chân và các ngón chân thường xuyên

-Mỗi nửa giờ hoặc lâu hơn, hãy uốn cong rồi duỗi thẳng bàn chân và ngón chân khi bạn đang ngồi.

-Ấn vào mắt cá chân và để chân thư giãn, giúp tăng cường lưu thông máu.

-Đi bộ lên hoặc xuống ở các lối đi mỗi giờ hoặc lâu hơn, khi có sự cho phép của phi hành đoàn.

-Đảm bảo có đủ chỗ trống trước mặt để duỗi thẳng chân. Tránh để túi phía trước chân và ngả ghế ra đằng sau nếu có thể.

-Đừng bỏ qua bất cứ cơ hội nào để duỗi thẳng chân khi có điểm dừng trong chuyến đi.

2. Không uống quá nhiều rượu

Uống rượu khi đang bay có thể gây mất nước và bất tỉnh.

3. Uống nhiều nước

Tránh để cơ thể thiếu nước, nên uống nước lọc là tốt nhất.

4. Không nên dùng thuốc ngủ khi đang trên máy bay.

5. Ngoài ra, những người đang mắc chứng suy tĩnh mạch có nguy cơ xuất hiện máu đông cao hơn.

Dr. Saurabh Joshi (*)

(Nguồn: www.practo.com)