4 thói quen đẩy lùi bệnh cúm

Mùa đông đang đến gần và nguy cơ mắc bệnh cúm càng ngày càng tăng. Để phòng tránh bệnh, nhiều người tìm đến những liều vắc xin cúm lâu dài, tuy nhiên bạn có biết nếu duy trì 4 thói quen sống lành mạnh sau, bệnh cúm sẽ ngay lập tức được ngăn chặn.

Tránh nhiễm cúm và lây cúm sang người khác

Trung tâm kiểm soát và dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đưa ra lời khuyên rằng bạn nên ngăn chặn bệnh cúm bằng cả 2 cách trên. Để tránh nhiễm cúm, bạn cần tránh những người bị bệnh. Để ngăn chặn lây cúm sang người khác, tốt nhất bạn nên ở nhà khi mắc cúm. Đừng cố đến trường hoặc nơi làm việc khi đang bị bệnh, bạn hãy ở nhà nghỉ ngơi ít nhất một ngày sau khi hết cơn sốt và hạn chế tiếp xúc với những người khác để ngăn chặn sự lây lan của virus cúm.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc nước rửa tay chứa cồn. Đây là điều quan trọng nhất giúp tránh khỏi mầm mống gây bệnh. Theo CDC, một người khỏe mạnh mắc bệnh cúm có thể lây bệnh cho bạn trong khoảng từ 5- 7 ngày, trong khi những người có sức đề kháng yếu khi mắc cúm có thể nhiễm sang người khác trong khoảng thời gian lâu hơn.

Việc rửa tay sạch sẽ sau khi sử dụng nhà vệ sinh lại càng được quan tâm, bởi việc bài tiết chất thải có thể lây lan sự nhiễm trùng đường hô hấp cũng như các vi trùng, vi khuẩn nguy hiểm khác.

Ho và hắt hơi đúng cách

Bạn nên sử dụng khăn giấy che miệng khi ho hoặc hắt hơi và sau đó phải nhanh chóng vứt chúng vào thùng rác. Nhiều người có thói quen dùng tay che miệng nhưng nếu bạn không rửa tay sạch sẽ sau đó, bất cứ thứ gì tay bạn chạm vào đều bị nhiễm virus bạn vừa tống ra. Chúng có thể nhanh chóng thâm nhập vào thực phẩm hay đồ uống và tăng lên với cấp số nhân khiến con người bị bệnh.

Tránh trạm lên mắt, mũi, miệng của bạn

CDC cảnh báo rằng khi bạn chạm vào mắt, mũi, miệng và sau đó chạm vào một bề mặt khác sẽ khiến các vi trùng gây bệnh nhanh chóng lây lan. Đặc biệt vi trùng từ miệng sẽ lây lan rất mạnh mẽ, bởi nhiều người có thói quen cắn móng tay, sử dụng răng để mở gói hay bưu kiện thay vì dùng kéo,...Tất cả điều này đều không hợp vệ sinh và tăng nguy cơ lây bệnh cho người khác.

Với 4 thói quen sống lành mạnh trên, Vicare luôn mong muốn bạn sẽ có một sức khỏe thật dẻo dai để phòng tránh được các bệnh truyền nhiễm và tận hưởng mùa đông tới một cách trọn vẹn.

Nguồn: Medicaldaily.