4 cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng hiệu quả

Do công việc thường xuyên phải ngồi nhiều nên đa số nhân viên văn phòng đều mắc bênh béo bụng. Với chị em phụ nữ thì mỡ bụng là kẻ thù số 1 của sắc đẹp. Bởi vậy nhu cầu tìm hiểu những cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng là rất cần thiết.

Với những người làm công việc văn phòng thì họ thường không có thời gian để tập thể dục hay tập gym ở các trung tâm. Cộng thêm tính chất công việc phải ngồi nhiều nên lượng mỡ bụng càng ngày càng nhiều.

Mỡ bụng vừa tạo cảm giác khó chịu khi mặc quần áo, lại vừa khiến nhân viên văn phòng trở nên mất tự tin về ngoại hình. Vậy có cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng nào hiệu quả mà không tốn nhiều thời gian?

Uống nhiều nước

Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày không những mang đến cho bạn một làn da đẹp, căng mọng không bị khô ráp, nứt nẻ mà còn giúp cho thân hình bạn có hình chữ S nổi bật.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước một lúc mà uống ít một hoặc cứ 5 -10 phút thì lại uống 1-2 ngụm.

Bạn nên uống nhiều nước vì nó có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng

Ngồi thẳng lưng

Ngồi nhiều chính nguyên nhân tích mỡ bụng và ngồi không đúng cách sẽ khiến cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời việc ngồi nhiều và sai tư thế còn khiên việc giảm béo gặp nhiều khó khăn.

Nếu phải ngồi nhiều thì nhân viên văn phòng phải ngồi với tư thế thẳng lưng. Cách ngồi này vừa tốt cho hệ tiêu hoá vừa tránh được bệnh thoái hoá cột sống.

Hãy ngồi thẳng lưng khi làm việc, vừa có thể giảm mỡ bùng đồng thời bảo vệ cột sống cho các chị em

Sử dụng cầu thang bộ

Hãy thay thế cầu thang máy bằng việc leo cầu thang bộ nhiều hơn. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút để leo cầu thang bộ cũng là một cách tập thể dục để rèn luyện thân thể.

Leo cầu thang bộ vừa giảm béo được toàn thân mà đặc biệt cho vùng eo. Đây là cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng đơn giản và tiện lợi nhất để bạn có được một cơ thể săn chắc và không lo béo bụng.

Các chị em hãy thay thế cầu thang máy bằng việc leo cầu thang bộ nhiều hơn

Vận động đơn giản

Vận động là cách tốt nhất để giúp bạn đốt cháy lượng calo và chất béo dư thừa. Một vài động tác đơn giản, nhẹ nhàng như xoay người hay thi thoảng xoay ghế một vòng cũng sẽ tiêu thụ đi một lượng calo đáng kể. Hay cứ 1 tiếng bạn lại lấy tay xoa vòng tròn bụng nhiều lần và sau một thời gian lượng mỡ tích trữ ở bụng sẽ dần dần biến mất.

Ngoài những cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng trên đây thì lời khuyên tốt nhất là không nên ăn vặt nơi công sở.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.