4 cách cho làn da khỏe mạnh tỏa sáng

Có một làn da khỏe mạnh tỏa sáng luôn là ước mơ lớn nhất của mỗi người. Ayurveda và Yoga có những phương thức tuyệt hảo để đạt được điều này một cách tự nhiên. Chỉ mất khoảng vài phút mỗi ngày để tập những động tác này và có được làn da khỏe mạnh. Đây là những cách hoàn toàn không tốn kém lại đạt hiệu quả cao và bất cứ ai cũng có thể làm được.

1. Uống nhiều nước mọi lúc

Ushahpaana trong Ayurveda có nghĩa là uống nước lọc vào buổi sáng bằng miệng/mũi. Đây là cách để thải hết những độc tố gây hại trong cơ thể ra ngoài. Khoa học đã chứng minh rằng, độc tố đào thải ra khỏi cơ thể chúng ta qua mồ hôi, nước tiểu và ruột. Khi cơ thể thải hết độc tố, làn da sẽ tỏa sáng hơn. Ngoài ra các loại nước trái cây tươi và các nguồn nước tự nhiên khác cũng được đánh giá cao.

2. Uống nước mướp đắng mỗi ngày

Mướp đắng có công dụng thanh lọc máu bằng các chất chống vi khuẩn của nó, giúp đẩy gốc tự do ra khỏi cơ thể, vì thế nó sẽ giúp cho làn da của chúng ta sạch sẽ và trắng trẻo sau khi thải độc bên trong cơ thể.

3. Đắp bột nghệ

Đắp đều bột nghệ lên mặt và rửa sạch sau 10-15 phút. Đây là phương pháp chống vi khuẩn tuyệt vời sẽ ngăn ngừa mụn và vết thâm khiến da tươi sáng hơn. Nó cũng có tác dụng làm sạch và săn chắc da, ngăn ngừa mụn quay trở lại.

4. Pranayama

Bao gồm hít và thở sâu. Bạn có thể tập bất cứ lúc nào trong ngày. Anulom vilom pranayama là một kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể tự học được và luyện tập chỉ trong 5 phút sáng sớm mỗi ngày. Nếu tập thường xuyên, phương pháp này sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích.

Dr. Sharad Kulkarni (*)

(Nguồn: www.practo.com)