4 bước tự kiểm tra ngực tại nhà phát hiện sớm ung thư vú

Ung thư vú là một bệnh có thể phát hiện sớm và điều trị hiệu quả. Kiểm tra ngực thường xuyên là một trong những cách phát hiện và giúp điều trị ung thư vú kịp thời. Hiện nay, phương pháp này đang được nhiều phụ nữ áp dụng thành công nhờ ưu điểm đơn giản, dễ dàng thực hiện, ít tốn kém thời gian đồng thời có thể giúp bạn chú ý chăm sóc đến ngực mình nhiều hơn. Vậy kiểm tra ngực tại nhà như thế nào là đúng cách, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết.

• Xuất hiện khối u trên ngực: khối u kích thước khoảng 1cm trở lên, không gây đau đớn, có thể sờ nắn được.
• Sự thay đổi núm vú: người mắc bệnh ung thư vú có thể cảm nhận dịch tiết màu hồng hoặc lẫn máu tại vú hoặc núm vú bị dẹt, tụt vào trong.
• Ngực bị sưng hoặc có các vết sần, nhăn: cảm giác ngực sưng lên, tấy đỏ hoặc có các vết sần, lồi lõm, hình dáng kích thước thay đổi.
• Đau nhói ngực: có thể do những khối u nằm trong ngực làm đẩy mô vú, gây ra cảm giác sưng khó chịu. Có cảm giác bị nhói đau như bị một luồng điện nhẹ đi từ ngực trái sang phải.
• Hạch ở nách: khi xuất hiện khối u hoặc vết sưng đau dưới cánh tay kéo dài mà không rõ nguyên nhân, bạn cũng không nên chủ quan.

Độ tuổi phù hợp nhất nên chú ý kiểm tra các dấu hiệu của ung thư vú là phụ nữ từ 20 tuổi trở lên, tần suất kiểm tra 1 tháng một lần vào sau vài ngày khi kỳ kinh nguyệt kết thúc.

Các bước kiểm tra được hướng dẫn như sau:

• Bước 1:

Đứng hoặc ngồi trước gương, cởi bỏ áo ngực ra và quan sát vú xem có hiện tượng bất thường nào đã liệt kê ở trên hay không.

• Bước 2:

Giơ hai tay lên đầu, người hơi đổ về phía trước và nhìn kỹ ngực từ những góc độ khác nhau để phát hiện những dấu hiệu bất thường.

• Bước 3:

Đặt tay phải ra sau gáy, dùng các ngón tay trái khép lại ép đều lên các vùng khác nhau của ngực phải theo đường xoắn ốc từ quầng vú ra ngoài. Tiếp tục đưa tay di chuyển, ấn nhẹ lên vùng hõm nách xem có hạch bất thường không rồi nắn nhẹ đầu vú xem có dịch chảy ra không. Sau đó tiến hành tương tự với ngực trái.

• Bước 4:

Thực hiện với tư thế nằm, đặt một chiếc khăn hay gối mỏng sau vai trái, đưa tay trái ra sau gáy. Dùng tay phải khám ngực trái tương tự như bước 3 và thực hiện tương tự cho ngực còn lại.

Nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường bạn nên đến bệnh viện để được khám và chẩn đoán chính xác hơn. Cụ thể là khám lâm sàng kết hợp các phương pháp xét nghiệm khác như chụp Xquang tuyến vú và chọc hút tế bào.

• Bước 1:

Bạn đứng trước gương để có thể nhìn thấy toàn bộ ngực của mình. Sau đó, dùng tay vuốt nhẹ dọc theo nách tới vòng ngoài của ngực rồi di chuyển lên trên vùng cổ. Thực hiện động tác này từ 2-3 lần.

• Bước 2:

Từ vòng ngoài của ngực, xoa bóp thật nhẹ nhàng theo hình tròn, nâng và nhấn vào vùng ngực. Động tác này sẽ giúp bạn xác định được những vị trí thường xuất hiện u, hạch bất thường trong ngực.

• Bước 3:

Dùng hai bàn tay vỗ vào vòng ngoài của ngực. Sử dụng lực thật nhẹ nhàng. Thực hiện từ 2- 3 lần.

• Bước 4:

Vẫn là động tác xoa bóp, nhưng lần này bạn nắm hờ hai bàn tay lại. Đặt hai bàn tay lên hai bầu ngực, xoa và chuyển động tròn đều các ngón tay với một lực thật nhẹ từ ngoài vào trong.

Phương pháp massage ngực này với tác dụng làm tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu di chuyển tới vú sẽ góp phần phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Nguyên nhân gây ra ung thư vú rất nhiều, trong đó có thể kể đến như yếu tố di truyền từ 10-15%, thay đổi nội tiết tố sinh dục estrogen, uống rượu bia, tiếp xúc với các tia bức xạ ion hóa,... Vì vậy, việc duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn phòng tránh được không chỉ ung thư vú mà còn nhiều bệnh tật nguy hiểm khác.

• Duy trì lối sống lành mạnh: hãy luôn thực hiện theo chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục thường xuyên. Bạn nên bỏ hút thuốc và hạn chế dùng thức uống có cồn.
• Ăn uống hợp lý: một chế độ ăn ít béo, giảm cân sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư vú.

• Tập thể dục thường xuyên: không chỉ giúp bạn kích hoạt lại tinh thần, phương pháp này còn giúp bạn tránh khỏi ung thư vú.
• Tránh tiếp xúc với Clo hữu cơ và chất phóng xạ
• Tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời.

Xem thêm:

• Những thông tin từ A đến Z về bệnh ung thư vú ở phụ nữ
• 8 cách để phòng tránh căn bệnh ung thư vú
• Không phải khối u ở ngực đều là ung thư vú