3 mẹo nhỏ giúp xua tan hơi thở có mùi

Bạn đã bao giờ nói chuyện với ai đó rồi nhận ra hơi thở của mình không dễ chịu hoặc có mùi chưa? Tệ hơn, bạn đã bao giờ nói chuyện với ai đó mà bạn buộc phải quay đi hoặc điều chỉnh vị trí đầu để không phải đối mặt chính diện với hơi thở khó chịu tới mức như mùi của thứ gì đó đang phân hủy?

Có tới 80% dân số gặp phải hội chứng hôi miệng này

Hôi miệng là vấn đề nghiêm trọng, bắt nguồn do sự bất cẩn. Hãy cùng nhìn vào những lý do gây ra hơi thở có mùi. Điểm yếu của hầu hết loại nước súc miệng là chỉ giải quyết rất ít các vấn đề tiềm ẩn và thậm chí còn mang đến cả tấn hóa chất, cồn và các chất bảo quản khác. Nước súc miệng chỉ đơn giản giúp bạn che giấu mà thôi.

May mắn là có một vài thủ thuật không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn giúp khoang miệng sạch sẽ. Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải đảm bảo răng miệng được thăm khám cẩn thận bởi nha sĩ một năm một lần.

Dưới đây là 3 mẹo nhỏ sẽ giúp bạn lấy lại hơi thở thơm mát

1. Súc miệng bằng nước muối ấm. Súc miệng sẽ làm sạch phần lưỡi và phần đầu cổ họng. Hãy di chuyển đầu từ từ khi xúc miệng để chắc chắn rằng nước muối đã đi qua mọi vị trí trong khoang miệng và quan trọng nhất là phần sâu trong cuống lưỡi. Chất béo, dầu từ các loại thước ăn thường tích tụ ở phần mặt lưỡi và cuống lưỡi. Đó cũng chính là lý do gây ra mùi hôi vì vậy hãy dành một phút làm sạch khoang miệng khi có thể.

2. Sau khi đã xúc miệng sạch sẽ, nhúng bàn chải vào nước muối rồi cọ sạch mặt lưỡi. Chú ý là, bạn thực sự cần nhiều công sức để có thể lấy lại hơi thở mà mình cần. Thực hiện cách nhau và cọ sâu vào phần trong của lưỡi cho đến khi nào bạn chắc chắn lưỡi hoàn toàn là màu hồng sạch sẽ chứ không phải màu trắng hoặc bị bao phủ bởi cặn thừa.

3. Nếu làm sạch thường xuyên và cộng thêm việc sử dụng các loại nước súc miệng cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa việc hình thành những cặn bẩn quanh răng. Từ đó làm giảm hôi miệng và cải thiện sức khỏe răng nướu. Nếu không chắc bạn có thể liếm mu bàn tay của mình rồi để khô trong 5 giây. Sau đó ngửi thử để kiểm tra mức độ sạch sẽ.

Làm sao để biết hơi thở có mùi?

Bạn không biết rằng hơi thở của mình có mùi hay không? Dưới đây là một cách nhanh chóng để kiểm tra. Lấy một chiếc muỗng, lộn ngược lại và cạo lên bề mặt cuống lưỡi rồi ngửi thử (đừng ngạc nhiên nếu mùi khiến bạn phải bịt mũi). Tiếp đó, quan sát vào phần cặn bẩn bạn đã cạo ra. Quan sát xem nó màu trắng, vàng hoặc nâu hay không. Bạn sẽ biết mùi trong miệng mình ra sao.

Những thủ thuật trên có thể sẽ không kiểm soát được những gì thoát ra từ miệng của bạn nhưng ít nhất chúng sẽ giúp bạn kiểm soát cách nó đi ra như thế nào.

Nếu bạn đang phải chịu đựng hơi thở khó chịu thì cứ yên tâm rằng không phải mình bạn như vậy. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể nằm trong một nửa dân số sở hữu hơi thở thơm mát trong cuộc sống hằng ngày nhờ những lời khuyên trên. Hãy nhớ đến nha sĩ kiểm tra răng miệng một năm một lần và tham khảo ý kiến nha sĩ để lựa chọn loại nước súc miệng phù hợp với mình nhất.

Dr. Swasti Jain (*)

(Nguồn: www.practo.com)