1 ly trà sữa tương đương với 20,5 thìa đường, cảnh báo câu chuyện lão hoá da nhanh ở người trẻ

Uống trà sữa có nhiều đường không?

Nhiều người vẫn uống trà sữa hàng ngày mà không biết uống trà sữa có tác dụng gì và lượng đường trong trà sữa là bao nhiêu. Theo nghiên cứu của trang Channel News Asia thì trong mỗi ly trà sữa 500ml sẽ có độ ngọt nguyên bản như sau:

• Trong mỗi ly trà nhài hoa quả ngọt có chứa 42g đường, tương đường 8,5 thìa đường
• Mỗi ly trà chanh leo sẽ có 43 gam đường, tương đương 8,5 thìa đường
• Mỗi ly trà sữa chân trâu sẽ óc 92,5 gam đường, tương đương 18,5 thìa đường
• Trong mỗi ly trà sữa trân châu đen sẽ có 102,5 g đường, tương đương 20,5 thìa đường

Như vậy, lượng đường có trong trà sữa trân châu gấp 3 lần một lon nước ngọt.

Theo ủy ban Tăng cường Sức khỏe Singapore khuyến nghị mỗi người chỉ nên bổ sung 45 gam đường một ngày. Nếu vượt quá lượng đường cho phép, cơ thể bạn sẽ đối mặt với những vấn đề về sâu răng, thừa cân, lão hóa da, tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và trầm cảm.

Trà sữa và câu chuyện lão hóa da nhanh ở người trẻ

Theo một nghiên cứu của 2 chuyên gia dinh dương Helen Bond và Facialist Nuz Shugga đã được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ) thì lượng đường huyết trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Cứ tăng 1 millimole đường trong mỗi một lít máu sẽ khiến làn da bạn trở nên già hơn.

Những thực phẩm giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da

Để có một làn da đẹp và mịn màng thì bạn hãy hạn chế uống trà sữa và bổ sung thêm những thực phẩm sau đây:

Các loại quả mọng

Việt quất, mâm xôi là những lựa chọn tối ưu để làm giảm bớt nếp nhăn trên làn da của bạn. Vì chúng chứa nhiều flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và chất chống oxi hóa, cực kỳ tốt cho quá trình tái tạo làn da.

Trà xanh

Để giữ cho làn da luôn mịn màng, trắng sáng thì các tế bào cần phải tái sinh một cách chính xác. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và giúp duy trì một chu kỳ sống lành mạnh. Đây là một loại thực uống cực kỳ tốt để chống lại quá trình lão hóa của làn da.

Cá

Nếu bạn có làn da khô mãn tính thì hãy bổ sung thêm những chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày như cá hồi, cá cá mòi và cá thu Đại Tây Dương. Đây là những thực phẩm có chứa nhiều aca cid béo omega 3, bổ sung nhiều dưỡng chất cho da.

Xem thêm :

• Trà sữa bóng đèn lăng xê trào lưu "tắt" đi sức khỏe
• Cảnh báo ma túy tổng hợp biến tướng thành 'trà sữa, nước vui'
• Uống sữa hàng ngày ngăn ngừa nguy cơ ung thư đại tràng hiệu quả